ELLE POP UP SAYI:4
Bu dönem bize “güzellik” iyi gelecek dedik ve doğayı, çevreyi, bizleri güzelleştiren kişilere, olaylara, markalara, tüyolara yer verdik.
Bu dönem bize “güzellik” iyi gelecek dedik ve doğayı, çevreyi, bizleri güzelleştiren kişilere, olaylara, markalara, tüyolara yer verdik.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>ELLE</strong>NEFES<br />
TUĞÇE<br />
VE GİZEM<br />
OYLUMLU<br />
Fly yoga ve stretching<br />
eğitmenleri<br />
@birikizingunlugu<br />
İkiz kardeşler olarak online fly yoga,<br />
stretching ve mobility dersleri veriyorlar<br />
FLY YOGA SİZİ NASIL GÜLÜMSETİYOR?<br />
“Evde fly yoga yapmak için katılımcıların fly yoga kumaşı aparatları ve bir adet matlarının<br />
olması yeterli.<br />
Bu yoga çeşidinin temeli olan ters duruşları yaptığınızda beden sisteminizin kendini<br />
yenilemesini sağlayan sinyaller devreye giriyor. Bu esnada beyninize temiz kan ulaşması<br />
sayesinde öğrenme yeteneğiniz güçleniyor ve alışılmışın dışında bir hareketle vücudunuzun<br />
ezberini bozuyorsunuz.<br />
Heyecanlanan vücudunuz bol bol dopamin, endorfin, serotonin ve oksitosin salgılıyor. İşte bu<br />
da sizi gülümseyen mutlu biri yapıyor.”<br />
“Biz ikiz kardeşler Gizem<br />
ve Tuğçe Oylumlu. Beş<br />
yaşında ritmik jimnastikle<br />
tanıştık. 2000 yılında milli<br />
takıma seçildik. Ülkemizi<br />
Dünya Şampiyonası, Avrupa<br />
Şampiyonası, Akdeniz<br />
Oyunları ve birçok Grand<br />
Prix’lerde temsil ettik.<br />
Fly yoga vücut enerjisini<br />
yeniden düzenlemek, vücut<br />
hizasını bulmak için yer<br />
çekimi kuvvetinin etkisiyle<br />
ve hamak yardımıyla çalışan<br />
bir egzersiz metodu. Bu<br />
tekniğin temelinde temel<br />
metotlar, yoga asanaları,<br />
dans, pilates, meditasyon<br />
ve ileri düzeyde akrobasi<br />
gerektiren hareketler<br />
bulunuyor. Fly yoga<br />
yapmanız için daha<br />
evvel yoga veya bir spor<br />
altyapınızın olmasına gerek<br />
yok. Her yaş ve cinsiyetten<br />
insan rahatlıkla deneyebilir.<br />
Online fly yoga,<br />
stretching ve mobility<br />
derslerimiz pandemi dönemi<br />
Mart ayı itibariyle başladı.<br />
Online derslerimizi<br />
Zoom üzerinden<br />
sürdürmekteyiz. Haftada<br />
4 gün yaklaşık 6 saat<br />
online derslerimiz var.<br />
Çoğunlukla evinde fly yoga<br />
ekipmanı mevcut olan<br />
öğrencilerimizle, daha<br />
az risk alarak kuvvete ve<br />
esnekliğe dayalı egzersizler<br />
yapmaktayız. Programı<br />
öğrencilerin seviyelerine<br />
göre belirleyip her biri için<br />
ayrı bir antrenman programı<br />
organize ediyoruz.”<br />
78 <strong>ELLE</strong>
Change language