Pray.pdf
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
เวลานอน<br />
เวลานอนคอย ๆ เอนตัวนอนพรอมกับกำหนดตามไปวา “นอน<br />
หนอ ๆ ๆ ๆ” จนกวาจะนอนเรียบรอย ขณะนั้นใหเอาสติจับอยูกับ<br />
อาการเคลื่อนไหวของรางกาย<br />
เมื่อนอนเรียบรอยแลวใหเอาสติมาจับ<br />
ที่ทอง<br />
แลวกำหนดวา “พอง หนอ” “ยุบ หนอ” ตอไปเรื่อย<br />
ๆ ให<br />
คอยสังเกตใหดีวา จะหลับไปตอนพอง หรือตอนยุบ<br />
อิริยาบถตาง ๆ การเดินไปในที่ตาง<br />
ๆ การเขาหองน้ำ การเขา<br />
หองสวม การรับประทานอาหาร และการกระทำกิจการงานทั้งปวง<br />
ผูปฏิบัติตองมีสติกำหนดอยูทุกขณะในอาการเหลานี้<br />
ตามความ<br />
เปนจริง คือ มีสติ สัมปชัญญะ เปนปจจุบัน อยูตลอดเวลา<br />
หมายเหตุ การเดินจงกรมนั้น<br />
กระทำการเดินไดถึง ๖ ระยะ<br />
แตในที่นี้อธิบายไวเพียงระยะเดียว<br />
การเดินระยะตอไปนั้นจะตองเดิน<br />
ระยะที่<br />
๑ ใหถูกตอง คือ ไดปจจุบันธรรมจริง จึงจะเพิ่มระยะตอไป<br />
ตามผลการปฏิบัติของแตละบุคคล<br />
ทานสามารถเขาชมวีดีโอสอน<br />
“การปฏิบัติวิปสสนากรรมฐาน” โดย หลวงพอจรัญไดที่<br />
http://www.jarun.org/v6/th/dhamma-meditation.html#4<br />
จากหนังสือระเบียบปฏิบัติสำหรับผูปฏิบัติธรรม<br />
วัดอัมพวัน อ.พรหมบุรี จ.สิงหบุรี<br />
สวดมนต ทำกรรมฐาน ตามแบบหลวงพอจรัญ ๕๗
Change language