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건강<br />
97<br />
278회<br />
건강한 디스크를 위해서 (1편)<br />
디스크는 척추에서 뼈와 뼈사<br />
이의 공간을 만들어주는 섬<br />
유로 된 조직이다. 그럼 왜 공간이 필<br />
요한가? 그 이유는 뼈가 움직이기 위<br />
해서는 뼈가 서로 붙어 있으면 안되<br />
고, 또한 뼈와 뼈사이의 공간에서 신경<br />
이 나와 온몸으로 퍼져 나가기 때문에<br />
공간이 넓어야 신경을 누르지 않는다.<br />
우리가 흔히 말하는 관절은 이렇게 뼈<br />
와 뼈가 형성하는 공간과 주변 조직을<br />
말한다. 건강한 디스크는 디스크의 섬<br />
유질안에 80% 이상이 물로 채워져 있<br />
다. 만약 디스크에서 물이 빠져 나가<br />
서 건조해지기 시작하면 가벼운 충격<br />
에도 쉽게 손상이 잘되고 그 결과 디<br />
스크가 없어지게 되고 뼈사이이 공간<br />
이 사라지게 된다.<br />
디스크가 충분한 양의 물을 유지하<br />
기 위해서는 첫째로 물을 충분히 마<br />
셔야 한다. 둘째로 평상시 자세가 균<br />
형이 잡혀야 한다. 그래야 생활하면서<br />
척추의 관절이 스트레스를 받아서 틀<br />
어지지 않고 디스크를 누르지 않는다.<br />
셋째로 정기적으로 걸어야 한다. 왜냐<br />
하면 걸을 때 디스크를 둘러싼 척추가<br />
움직이면서 펌프현상을 만들고 그 결<br />
과 디스크로 물이 들어가고 디스크안<br />
의 오래된 물이 빠져 나오며 순환이 되<br />
기 때문이다. 그렇기 때문에 움직이지<br />
않고 오래 누워있거나 앉아있으면 디<br />
스크가 건조해지기 시작하면서 약해<br />
지고 그결과 근육이 뭉치면서 관절이<br />
뻐근해지고, 심하면 통증이 생긴다. 그<br />
래서 허리에 근육통이 있는 사람이 치<br />
료없이도 그냥 바르게 걷기 시작하면<br />
요통이 없어지는 경우가 생긴다.<br />
그런데 걸어도 디스크로 물이 들어<br />
가지 않는 경우가 있다. 디스크로 물<br />
이 들어가기 위해서는 뼈와 뼈가 움직<br />
이면서 생기는 펌프현상이 있어야 한<br />
다. 그러기 위해서는 뼈와 뼈가 어긋<br />
남이 없이 정렬이 잘되어 있어야 한다.<br />
그래야 걸을 때 관절이 움직이면서 물<br />
이 들어왔다 나왔다를 반복한다. 그런<br />
데 나쁜 자세나 충격으로 인해서 뼈가<br />
어긋날 수 있다. 뼈가 어긋나면 근육<br />
이 뭉치면서 관절을 보호한다. 그 대신<br />
관절의 움직임이 떨어진다. 그 결과 걷<br />
기 운동을 해도 관절이 움직이지 않기<br />
때문에 펌프현상이 일어나지 않고 디<br />
스크로 물이 흡수되지 않는다. 그 결<br />
과 디스크는 건조해지고, 약한 충격에<br />
도 손상이 잘 일어나고 손상의 정도<br />
에 따라 염증이 생기거나(이를 bulging<br />
disc라고한다.) 많이 찢어진 경우<br />
디스크가 신경관으로 돌출하는 경우<br />
(이를 herniated disc라고 한다.)가 생<br />
긴다. 손상된 디스크에 의해 관절이 약<br />
해지면서 근육이 만성으로 긴장하면<br />
만성 통증이 생긴다.<br />
대게 디스크가 손상되면 아플것이라<br />
고생각하는데 사실 통증과 디스크는<br />
직접적인 연관이 없다. 목이 아파서 내<br />
원했는데 목에는 디스크가 손상된 것<br />
이 없고, 오히려 아프지 않은 허리에<br />
서 손상된 디스크를 발견하는 경우가<br />
있다. 디스크가 손상되어 염증이 있어<br />
도 그 주변의 근육이 튼튼해서 관절<br />
을 잘 잡아주어 근육이 신경을 누르<br />
지 않으면 통증을 느끼지 못한다. 그<br />
러나 아직 디스크에 손상이 없어도 근<br />
육이 약해서 쉽게 긴장을 하거나 뭉치<br />
면 근육이 신경을 누를 수 있고 그럼<br />
통증이 발생한다. 그러므로 통증의 유<br />
무로 디스크 손상을 알수는 없다. 문<br />
제는 이렇게 손상된 디스크를 통증이<br />
없다는 이유로 방치하면 디스크는 점<br />
점 더 얇아지고 관절이 약해지기 시<br />
작한다. 그 결과 근육이 서서히 긴장<br />
하기 시작하면서 결국에는 통증을 일<br />
으키게 되는데, 손상이 심한 디스크는<br />
다시 회복이 되지 않기 때문에 나중<br />
에 치료도 오래 걸리고 완치가 되지 않<br />
을 수 있다.
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