Revija Svitanje - Pomlad 2018

6
BIODINAMIKA V PRAKSI
Domača
zeliščna lekarna
Fanika Jeromel in Matjaž Jež
Desetletja množične uporabe antibiotikov so
opozorila na številne neljube stranske učinke.
Na prvem mestu naj omenimo odpornost
mikroorganizmov, zaradi katerih antibiotiki
niso več učinkoviti. Drugo so vplivi na našo
prebavo, saj antibiotiki ubijajo tudi naše
zaveznike v prebavilih, zaradi česar nam še
dodatno pade odpornost. Pomembni so tudi
finančni vplivi, saj njihova pretirana uporaba
povzroča nepotrebno trošenje javnega
denarja. In še kaj bi lahko dodali.
Ozaveščeni strokovnjaki, predvsem s področja alternativnih
zdravstvenih praks, so na to že dolgo opozarjali,
zdaj pa se je pozivu k zmanjšanju uporabe antibiotikov
pridružilo tudi uradno zdravstvo. Zato se nam zdi
pomembno, da obnovimo že malo pozabljeno znanje o
uporabi zelišč in o njihovem mestu v domači lekarni.
Kako pridemo do zelišč za domačo lekarno?
Če imamo vsaj nekaj vrta, veselja in spretnosti, jih bomo
pridelali sami. V tem prispevku sicer ne bomo govorili
o pridelavi zelišč, vseeno pa bi radi spomnili, da na
svojem vrtu ne bomo mogli pridelati vseh. Razlog je v
tem, da nekatere rastline potrebujejo posebne pogoje, da
bi lahko razvile vse svoje učinkovine v zadovoljivi količini
in moči. Zato bo za začetnike eden prvih korakov pri
pridelavi zelišč ta, da ugotovijo, katera zelišča pri njih
dobro uspevajo, za katera pa bo bolje poiskati druge vire.
Verjetno se bomo najprej obrnili na sosede, prijatelje ali
znance in z zamenjavo poskušali pridobiti manjkajoče.
Pri tem boste hitro odkrili še eno čudežno moč zelišč: pomagajo
tkati mreže prijateljstva in sodelovanja!
Pri zeliščih, ki jih ne bomo mogli sami pridelati ali jih
dobiti z zamenjavo, se bomo odločili za nakup. Predlagamo,
da to opravite pri bližnjem priznanem zeliščarju,
v lekarni ali drugi specializirani trgovini, kjer se lahko
zanesemo na kakovost.
Katera zelišča sodijo v domačo zeliščno
lekarno
V domačo lekarno seveda ne bomo stlačili vseh 100 ali
200 zelišč, ki jih premorejo zeliščarske knjige, ampak
bomo pripravili smiselni izbor. Za ta prispevek smo izbor
pripravili tako, da smo najpogostejše zdravstvene težave
razdelili v nekaj osnovnih skupin: prehladi, želodčne težave,
prebavne težave, težave z jetri in žolčem, z izločali
ter težave s kožo, nohti in lasmi. Potem smo pripravili
seznam zelišč, ki lajšajo težave iz določene skupine. Iz
tega seznama lahko izberemo po eno ali dve zelišči, ki ju
bomo za določen namen imeli v svoji lekarni. Prispevek
o domači zeliščni lekarni smo razdelili na tri nadaljevanja
in predlagamo, da si prispevke shranite, da boste na
koncu imeli pregled nad celoto.
Prehladi
Kaj že pomeni beseda prehlad? Da smo pre - hladni, da
smo se preveč ohladili. Tako stanje prepoznamo po občutku
mraza, po drgetanju in kihanju. To so prva znamenja
prehlada in takrat je pravi čas za ukrepanje. Poskrbeti
moramo, da se čimprej ogrejemo: z dodatnimi oblačili,
s telesno aktivnostjo ali tako, da se umaknemo v tople
prostore.
Ukrepi pri prvih znamenjih prehlada
Najprej moramo poskrbeti, da se ogrejemo. Za ta namen
je odličen lipov čaj, ki greje telo in pospešuje znojenje. V
tem primeru gremo v toplo posteljo in se oznojimo. Po