Portland Afisha Magazine | April 2024

Апрель 2024/489 

Весна на рынке 

недвижимости, но пока 

без настроения: 

разбираемся 

стр. 18 

Цілісний підхід 

Лілії Білоусової 

до емоційного інтелекту 

та креативності 

стр. 30 

Ход Конем: применение 

шахматных стратегий 

для достижения успеха 

в жизни 

стр. 53 

GABRIEL 

TRAVEL 

МЕКСИКА, ГАВАЙИ, КАРИБЫ 

Время Отдыхать! 

ТУРЫ | АВИАБИЛЕТЫ | ОТДЫХ 

U4U. ВАРШАВА. КИЕВ. МОСКВА. КИШИНЁВ 

1-888-505-4196

April №489 «Afisha» | 5

Посуточно сдаётся квартира 

в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2 

ванные 503-740-9777 

Ищу повара с опытом работы 

503-740-9777 

Продаю дома 

с 1995 года

Уход, который отвечает вашим 

потребностям и соответствует 

вашему стилю 

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ МЕДСЕСТРЫ-АКУШЕРКИ 

Marisa Bryman 

CNM, MSN 

Kathleen Butler 

CNM, MSN 

Kori Pienovi 

CNM, MSN 

Catherine Schaefer 

CNM, MSN, ND 

Carissa St. 

Onge Carneiro 

CNM, MSN 

Ashley Ulmer 

CNM, MSN 

Michele 

Zimmerman-Pike 

CNM, MSN

АКУШЕРЫ/ГИНЕКОЛОГИ 

Bojan Malmin 

MD 

Claire Steen 

MD 

Забота о женском здоровье 

на каждом этапе жизни 

У женщин уникальные потребности в области 

здравоохранения. Наша команда считает, что вы — лучший 

эксперт и знаете о себе все. Поэтому мы работаем с вами, 

чтобы персонализировать ваш уход и помочь вам оставаться 

здоровой, не только сейчас, но и всю жизнь. 

• Общая гинекология, включая оздоровительные визиты 

и осмотры 

• Планирование семьи, беременность и роды 

• Специализированная послеродовая реабилитация 

(при необходимости) 

• Хирургия и специальные процедуры 

• Менопауза и гормональная терапия 

В любом возрасте и на любом этапе 

вы можете рассчитывать на нас. 

Запишитесь на прием сегодня по телефону 

503-261-4423. 

Adventist Health Women’s Clinic 

10101 SE Main Street #3001, Portland, Oregon 

AdventistHealth.org/PortlandWomensCare

www.slavicfamily.org 

Содержание 

18 

недвижимость 

Весна на рынке недвижимости, 

но пока без настроения: 


32 

суспiльство 

Організація SOAR 

Immigration Legal Services 

допомагає українцям 

Орегону упитаннях 

легалізації в США 

22 

здоровье 

От А до Я: 

Легкая смена времени 

30 

портленд 

Революціонізація 

батьківства: 

Цілісний підхід 

Лілії Білоусової 

до емоційного 

інтелекту та 

креативності 

38 образование 

Американский 

английский с Еленой 

46 портленд 

Полиция Портленда 

в действии! 

52 образ жизни 

Открытие Мест Силы = 

раскрытие Внутренней Силы 

53 общество 

Ход Конем: 

применение шахматных 

стратегий для достижения 

успеха в жизни 

66 здоровье 

Держи спину в тепле 

Редакция не несет ответственности за содержание материалов независимых авторов и достоверность рекламной 

информации. Все права на материалы и новости, опубликованные в журнале, сохранены. Допускается 

цитирование без согласия с редакцией, если используется не более половины объема оригинального материала, 

с обязательной ссылкой на журнал «Афиша» и указанием автора или первоисточника информации. 

Редакционная коллегия: 

Издатель: Николай Печеник. Креативный директор:Тимур Холов. Информационная служба: Андрей Некрасов. 

Выпускающий редактор, журналист, корректор: Анна Ивченко. Дизайн, верстка: Алекс Стефанов. 

Корреспондент: Евгений Рубан. Рекламный агент: Вероника Рубан. В работе над выпуском принимала участие 

Оксана Доломан. 

AFISHA, 17235 SE Division st. Portland OR 97236. Телефон (971) 238-4687 | e-mail: info@slavicfamily.org 

10 | «Афиша» Апрель №489





Образовательный курс «Двигаем недвижимое» 

Слушайте радиопрограмму 

«ДВИГАЕМ НЕДВИЖИМОЕ В США» 

по вторникам и пятницам с 13:00 

Весна на рынке недвижимости, 

но пока без настроения: 


«Риелтор — это искусство 

быть ценным советником, 

а не продавцом» 

Александр Сорокин 

503-863-9369 

www.AlexSorokinRealty.us 

Ваш риелтор 

в штатах Флорида, Орегон, 

Вашингтон и на острове 

Самуи в Таиланде 

На конец марта — начало апреля 

можно смело констатировать приход 

весны в том числе и на рынок недвижимости 

Орегона, Вашингтона и Флориды, 

но нельзя не заметить, что пока 

это событие проходит как-то без присущего 

ему по сезону настроения. 

Ниже рассмотрим причины и приведем 

обоснование существующим 

процессам. 

Итак, прежде всего, пока не оправдалось 

ожидание начала снижения 

процентных ставок по наиболее 

массовым 30-летним ипотечным 

кредитам. На очередном заседании 

ФРС в 20-х числах мартах было принято 

решение оставить базовые процентные 

ставки на уровнях лета прошлого года: 

5.25-5.5% годовых. 

Конечно же, это совсем не то, чего 

после сдачи налоговых деклараций 

и уплаты налогов в массе своей ожидала 

огромная готовая к действию армия 

покупателей. Для очень многих из них 

текущие экономические события и цена 

заемных денег являются разочаровывающими 

обстоятельствами. Если 

отмотать на начало рассматриваемых 

наиболее свежих событий, то мы окажемся 

всего лишь на пару месяцев 

назад, когда произошел внезапный рост 

на фондовом рынке с еще более непредсказуемым 

резким ростом криптовалют. 

Поскольку невозможно рассматривать 

никакие процессы на рынке недвижимости 

в отрыве от остальной экономики, 

необходимо регулярно проводить 

параллели в том числе и со стоимостью 

заемных ипотечных денег, которые 

находятся в прямой зависимости от вышеописанного. 

Так, при буме на фондовых рынках, 

криптовалютах и любых других активах 

огромные инвестиционные денежные 

средства перетекают туда из государственных 

облигаций в надежде 

подзаработать в моменте. Это в свою 

очередь делает невозможным Правительству 

США обеспечивать жизнедеятельность 

государства, занимая деньги 

(посредством выпуска облигаций) в том 

числе и на внутреннем рынке, при той 

доходности по их облигациям, которая 

перестает удовлетворять инвесторов. 

Как следствие, эта доходность начинает 

повышаться до тех величин и с такой 

скоростью, которые в итоге приводят 

фондовый и облигационный рынки 

к определенному балансу. Таким образом, 

этот баланс достаточно быстро 

вынужденно, но объяснимо сместился 

с 0-0.5% годовых в начале ковидного 

явления до сегодняшних величин. 

Другими словами, если доходность 

по государственным казначейским 

облигациям искусственно снизится (что 

в теории очень даже допустимо), то это 

само по себе лишь будет означать, что 

государство в моменте не очень-то заинтересовано 

в займах на финансирование 

жизнедеятельности государства. 


тел. (971) 238-4687 


Такое возможно в ситуации профицитного 

бюджета, что, к сожалению, 

в последние годы не о США, где доходы 

бюджета сильно отстают от расходов, 

а разница, достигшая уже $829 миллиардов 

в 2023-2024 гг., финансируется именно 

за счет выпуска тех самых облигаций. 

Поэтому раз Правительство вынуждено 

постоянно занимать, то не принимать 

во внимание процессы 

на фондовом рынке не получается. 

Тут либо нужно меньше тратить на государственном 

уровне (быть экономнее), 

либо повышать доходы за счет увеличения 

сбора налогов, что само по себе 

является очень непопулярной мерой. 

В общем пока что-либо из указанных 

обстоятельств кардинально не изменится, 

ожидать даже ручных резких 

изменений в стоимости ипотечного 

кредитования не стоит. 

ФРС, как и иные управленческие институты 

США, несомненно имеют контроль 

за ключевыми экономическими 

процессами, особенно при господстве 

доллара США как мировой резервной 

валюты. Также имеет место определенная 

цикличность событий в экономике 

и политике, благодаря рукотворному 

управленческому воздействию на них. 

Есть экономические законы, правила 

игры в политическом пространстве 

и многие другие вещи, которые призваны 

на разного рода уровнях и глубине 

разъяснить происходящие процессы. 

В зависимости от нашей степени 

вовлеченности и желания разобраться 

в каких-то базовых экономических 

индикаторах каждый сам для себя так 

или иначе формирует определенную 

«дорожную карту» собственных действий 

и ожиданий. Анализируя здесь 

самые важные события и процессы, 

мы подсказываем Вам, насколько 

глубока может оказаться «кроличья 

нора», и связываем Ваш самостоятельный 

поиск наиболее оптимального 

для Вас решения относительно 

недвижимости с наиболее простыми 

и понятными индикаторами, 

за которыми Вы можете наблюдать 

для формирования собственного 

мнения и принятия своевременного 

решения, как то: уровень инфляции 

(индекс потребительских цен), доходность 

10-летних казначейских облига- 

ций, базовая процентная ставка ФРС 

и многими другими. 

Очень многие до сих пор грезят 

каким-то очередным «пузырем» 

на рынке недвижимости, в результате 

чего, по их мнению, якобы неминуемо 

повторение событий 2006-2008 гг. 

Разъясним основное на этот предмет: 

для повторения тех событий нужно дублирование 

приведших к ним причин, 

базовой из которых тогда была раздача 

«направо и налево» необеспеченных 

или слабообеспеченных кредитов. 

После того кризиса существенным 

образом изменилось законодательство, 

ужесточившее условия кредитования, 

поэтому повторение тех предпосылок 

в том же самом виде исключено. С тех 

пор примерно с декабря 2011-го по март 

2020-го годов наблюдался затяжной период 

относительной стабильности, когда 

экономика «приходила в себя», люди 

привыкали к уверенности в завтрашнем 

дне и могли строить свои долгосрочные 

финансовые планы. 

Все снова резко изменилось с приходом 

«времени ковида» — явления, 

служащего отличным примером ручной 

перезагрузки как на государственном 

и межгосударственном уровнях, так 

и обычном житейском всего, что только 

можно представить: запрет на ведение 

бизнеса, ограничения на бытовое 

поведение и другие доселе немыслимые 

вещи. В итоге в течение первых полугода 

активной фазы ковида — с марта 

по сентябрь 2020 года — и была 

заложена основа для дальнейших 

финансовых действий, приведших 

на рынке недвижимости к тому, 

что мы пожинаем сейчас — раздача 

населению почти всех развитых стран 

«вертолетных» (то есть свеженапечатанных 

и экономически не обеспеченных) 

денег в огромных количествах привела 

к неслыханной инфляции, поскольку 

в определенный момент нарушенные 

экономические цепочки товарооборота, 

производства и так далее и стали 

причиной невозможности поглощения 

внезапно нахлынувшей денежной 

массы, что неизбежно вызвало 

серьезную инфляцию. Да, по данным 

Бюро труда и статистики США на март 

2024 года это уже далеко не те чуть ли 

не рекордные 9.1% годовых (на июль 

2022-го), а «всего лишь» 3.2% годовых, 

но не перестает удивлять то, что ниже 

3% годовых (на июль 2023 года) она еще 

так ни разу и не опустилась. При этом 

целью «нормальности» для ФРС 

является уровень 2% годовых, который 

при сегодняшней насыщенности 

всевозможными событиями, 

в том числе и на политическом поле, 

кажется невозможным как минимум 

до 2025 года. Данная справка о том, 

что мы имеем на сегодня, — пожалуй, 

и есть ответ тем, кто ждет «лопнувшего 

пузыря», с той лишь разницей, что 

сегодняшние масштабы такого кризисного 

явления намного меньшие. 

Предвыборный президентский цикл 

в США в самом разгаре, выборы уже 

через 7 месяцев, а потому текущему 

«Кабинету», как это заведено, нужно будет 

предъявить населению какие-то существенные 

достижения и результаты. 

Что мы точно можем констатировать 

на апрель 2024 года, так это то, что 

уровень доступности жилья невероятно 

снизился. Продавцы не горят 

желанием продавать свои дома, имея 

2.5-3% годовых по своим текущим 

ипотечным кредитам, чтобы купить 

новый дом под 7%+ годовых. По этой 

причине покупатели столкнулись как 

с отсутствием выбора на рынке, так 

и с достаточно высокими ценами вкупе 

с малоподъемными ипотечными кредитами. 

Такое положение дел — несомненно 

одно из направлений деятельности 

государства и будем ожидать улучшений 

на этом фронте в ближайшее время. 

Всегда пристально следим, анализируем, 

советуем и помогаем Вам 

в осуществлении Ваших задач с недвижимостью. 

Во избежание разочарований 

за свой счет работайте только 

с профессионалами! 

Всегда рады ответить на Ваши вопросы! 

Материал подготовил 

риелтор 

Александр Сорокин 

(Kelly Right Real Estate) 

503-863-9369 

Ваш риелтор в штатах Флорида, 

Орегон, Вашингтон 

и на острове Самуи в Таиланде 




Adventist Health Portland 

10201 SE Main Street, Suite 10 

Portland, OR 97216 

www.adventisthealth.org/portland 

От А до Я: 

Легкая смена 

времени 

Ничто не останавливает время — оно просто идет вперед. 

Но когда весной и осенью переводят 

стрелки часов или когда мы летим 

на самолете, стремительно пересекая 

часовые пояса, время принимает причудливый 

оборот. Это может показаться 

не таким уж большим изменением, 

но даже разница всего в один час может 

нарушить наши мысли, восприятие 

и распорядок дня — особенно циклы 

сна и бодрствования. 

По словам Sleep Foundation, 

нарушения сна могут привести 

к множеству проблем со здоровьем 

и безопасностью. Особенно в период 

перехода на летнее время и обратно, 

как правило, увеличивается количество 

сердечных заболеваний, проблем 

с настроением, бессонницы и дорожно-транспортных 

происшествий. 

Младенцы, дети и подростки тоже 

испытывают на себе влияние смены 

времени. Недостаток сна может привести 

к тому, что дети будут капризничать 

дома, а подростки будут плохо концентрироваться 

в школе, сообщает Американская 

академия педиатрии. 

Большинство людей приспосабливаются 

к изменениям суточного времени 

в течение нескольких недель, но некоторые 

так и не могут полностью адаптироваться. 

Такое хроническое рассогласование, 

наряду с напряженной учебой 

и работой, связано с повышенным 

риском ожирения, депрессии и сердечно-сосудистых 

заболеваний, объясняет 

Sleep Foundation. 

Советы по переходу 

на новое время 

Поскольку смена часов два раза в год 

неизбежна, а длительные командировки 

— обычное дело, есть ли надежда 

на более плавный переход? 

Ответ — «да», говорит К. Камерон 

Хаген (C. Cameron Hagen, MD), 

доктор медицины, специалист по сну 

в Adventist Health Portland. 

«Смена времени не должна заста- 

Адрес Adventist Health Women’s Clinic 10101 SE Main St., Portland OR 97216 

Телефон 503-261-4423

www.adventisthealth.org/portland 

10201 SE Main Street, Suite 10 

Portland, OR 97216 

Adventist Health Portland 

вать нас врасплох, — говорит он. — 

Если мы будем постепенно, целенаправленно 

менять свой распорядок дня 

и недели, предшествующие переводу 

часов или переезду в другой часовой 

пояс, мы сможем облегчить себе жизнь 

и поддерживать здоровый режим сна». 

Вот советы, которые помогут вам и вашим 

детям пережить смену времени. 

Младенцы и малыши 

• Во-первых, имейте в виду, что 

у новорожденных, как правило, 

не сразу формируются регулярные 

циклы сна. На это может уйти 

от нескольких недель до нескольких 

месяцев. Но и после этого 

график сна может сильно варьироваться. 

Родители могут способствовать 

ночному сну, сохраняя 

спокойствие и тишину, негромко 

разговаривая и осторожно двигаясь. 

• Установите дневное время как 

время для игр. Если ребенок бодрствует 

дольше днем, это поможет 

ему дольше спать ночью. Разговоры, 

пение и совместные игры в течение 

дня помогут увлечь малыша. 

• Постепенно переходите от одного 

режима к другому. 

«Наиболее естественный подход 

для младенцев и детей ясельного 

возраста — это увеличение цикла 

свет-темнота для желаемого времени 

отхода ко сну и пробуждения, — говорит 

доктор Хаген. — Это включает 

в себя приглушение света и расслабляющую, 

не связанную с экраном, спокойную 

деятельность за час до желаемого 

времени отхода ко сну и увеличение 

светового воздействия и физической 

активности в желаемое время пробуждения». 

Дети школьного возраста 

• Начните подстраивать время сна 

и отхода ко сну в том направлении, 

в котором будут двигаться ваши 

часы. Делайте постепенные, целенаправленные 

сдвиги на несколько 

минут каждый день, начиная 

примерно за неделю до перехода 

на новое время. 

• Играйте на улице и наслаждайтесь 

солнечным светом раньше. 

Естественный свет в течение дня 

оказывает сильное влияние на вашего 

ребенка. 

• Используйте регулярные процедуры, 

такие как теплая ванна, чтение 

или прослушивание тихой музыки 

вечером, чтобы подать сигнал 

о том, что пора спать. Выбирайте 

спокойные занятия, не связанные 

с электроникой или экранами. 

• Попробуйте использовать ароматерапию, 

чтобы помочь ребенку 

расслабиться. По данным AAP, 

успокаивающие запахи, такие как 

лаванда, помогают людям быстрее 

заснуть. 

• Спросите своего педиатра 

или врача семейной медицины, 

можно ли принимать мелатонин 

в течение короткого времени. 

• Подумайте о естественных склонностях 

вашего ребенка к сну и соответственно 

измените направление 

смены времени. 

«Общее правило таково: прирожденным 

совам не нужна помощь в переходе 

на западное время, например, на Гавайи, 

но им полезно начать перестраиваться 

за неделю до поездки на восток, — говорит 

доктор Хаген. — Переход на летнее 

время происходит по аналогичной 

схеме: Осенний переход — это как путешествие 

на запад на один часовой пояс, 

а весенний переход — как путешествие 

на восток на один часовой пояс». 

Подростки 

• Поощряйте старших детей ложиться 

спать немного раньше 

каждый вечер, особенно за неделю 

или около того до весенней смены 

времени или поездки на восток. 

• Ужинайте вечером пораньше. Если 

прием пищи происходит слишком 

близко ко времени отхода ко 

сну, то может вызвать несварение 

желудка и затруднить засыпание 

и сон вашего подростка. 

• Ограничьте время работы с экраном 

перед сном. Синий свет от телефонов, 

компьютеров, планшетов 

и телевизоров может обмануть 

мозг, заставив его думать, что 

сейчас день. Заряжайте устройства 

за пределами спальни, чтобы 

ограничить соблазн проверить 

сообщения. 

• Обеспечьте подросткам достаточную 

физическую нагрузку 

в течение дня. Вечером предложите 

им расслабиться, занимаясь 

спокойными занятиями, такими как 

растяжка, йога или чтение. 

Дети всех возрастов обычно адаптируются 

к смене времени в течение 

недели или около того, говорит AAP. 

Но если после этого у вашего ребенка 

продолжаются проблемы со сном, проконсультируйтесь 

с врачом. 

Взрослые 

• Соблюдайте постоянный режим 

сна. Стремитесь спать не менее 

семи часов до и после смены времени, 

чтобы подготовиться. 

• Постепенно меняйте время сна 

и пробуждения. Например, за несколько 

дней до перехода на летнее 

время в марте просыпайтесь 

на 15–20 минут раньше обычного. 

Затем в субботу, перед сменой 

времени, переведите будильник 

еще на 15-20 минут. Осенью 

каждый вечер переводите время 

отхода ко сну на более позднее. 

• «Упражнения и яркий свет, правильно 

рассчитанные сегодня, оказывают 

сильное влияние на время 

нашего сна как сегодня, так и завтра», 

— говорит доктор Хаген. 

• Избегайте кофеина в конце дня. 

Употребление кофеина за шесть 

часов до сна может нарушить цикл 

сна. Другие вещества также могут 

мешать сну, включая алкоголь 

и табак. 

• Если вы чувствуете сонливость, 

вздремните, но ненадолго. Рассмотрите 

возможность дневного сна 

продолжительностью 20 минут 

или меньше, чтобы после него 

не чувствовать себя разбитым. 

• Спросите своего врача, можно ли 

принимать низкие дозы мелатонина 

в течение ограниченного времени 

перед поездкой на восток 

и до весеннего перехода на время. 

Доктор Хаген предупреждает, 

что мелатонином часто злоупотребляют, 

и он не всегда полезен. 

По его словам, мелатонин может 

представлять опасность; Исследования 

показали, что некоторые 

бренды содержат седативные 

средства, не указанные на этикетке. 

Следуйте советам своего 

поставщика и выберите препарат, 

одобренный независимой лабораторией. 

Если вы испытываете постоянные проблемы 

со сном, посоветуйтесь со своим 

лечащим врачом или свяжитесь 

с нашей командой по проблемам сна 

по телефону (503) 261-4475 или посетите 

сайт AdventistHealth.org/ 

PortlandSleep. 

Центр Скорой Помощи (Emergency Room, ER) находится по адресу 

10300 SE Main Street Portland OR 97216, Открыт 24/7

11050 SE Power Blvd 

Suite 378 

Porland, OR 97266 

503-788-04-05 

Dr. Justin Kim 

DMD 

Dr. Tim Supin 

DMD 

Наши дантисты Джастин Ким и Тим Супин известны своим инновационным 

подходом при проведении сложных операций в ротовой полости, лечения 

в сфере эндодонтии, простодонтии, косметической стоматологии, челюстнолицевой 

хирургии, удаления нерва, установки мостов, виниров, имплантов 

и протезов. Доктор Ольга Донцова составляет планы лечения Invisalign, и проводит 

непосредственное лечение, которое осуществляется под ее руководством. 

Доктора, ассистенты, гигиенисты, офисные работники и обслуживающий персонал 

говорят на украинском, английском и русском языках. 

INVISALIGN / КОРОНКИ / ПЛОМБЫ / ВИНИРЫ / МОСТЫ / ЛЕЧЕНИЕ 

ИМПЛАНТЫ / GLO PRO ОТБЕЛИВАНИЕ / ПРОТЕЗИРОВАНИЕ 

Мы предлагаем следующие скидки: 

Внимание, новинка! ТАКОЙ СКИДКИ НЕТ НИ В ОДНОЙ 

ДРУГОЙ СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ КЛИНИКЕ! 

Бесплатные снимки 

высокоточным 3D сканнером, 

который использует челюстнолицевой 

хирург (Free 3D 

scanner’s imaging used by an 

oral surgeon). 

Во всех стоматологических клиниках есть рентгеновский аппарат. У некоторых 

даже есть 3D сканнер. Существуют разные виды 3D сканнеров, от самых 

простых до высокоточных. Обычные дантисты, даже те, которые решают 

приобрести себе такой аппарат, не могут себе позволить купить самый 

высокоточный аппарат, пому что он будет стоить сотни тысяч долларов. Такие 

3D сканнеры обычно покупаются только челюстно-лицевыми хирургами, 

и снимки стоят дорого. А поскольку мы хотим, чтобы у наших пациентов были 

снимки самого высокого качества, и это особенно важно при таких сложных 

процедурах как установка импланта, мы развили партнерские отношения 

с челюстно-лицевым хирургом, при котором мы даем пациенту направление 

в клинику этого хирурга, пациент оплачивает хирургу стоимость снимка 3D 

сканнера, приносит нам этот снимок, а когда мы устанавливаем пациету 

имплант, мы высчитываем стоимость снимка из стоимости импланта. 

Скидка $195 

за полный осмотр 

плюс рентгеновские 

снимки зубов 

всей ротовой полости, если в результате осмотра вы будете 

проходить у нас один из главных видов лечения (таких, как 

удаление нерва, установление коронки и тд). $195 off for a full 

exam plus full mouth x-rays if as a result of the exam you will do 

one of the major treatments with us (such as root canal, crown etc). 

Скидка $100 

за комплексное лечение, 

в которое входит полный осмотр плюс рентгеновские снимки 

зубов всей ротовой полости плюс чистка ($100 off if you bundle 

a full exam plus full mouth x-rays plus cleaning).

Invisalign 

короткий путь 

к Голливудской улыбке 

Зубы выравниваются на 50% быстрее, 

чем другие методы выравнивания зубов 

Invisalign («невидимое выравнивание») — это 

выравнивание зубного ряда и исправление прикуса. 

• второе место на западном побережье по количеству 

клиентов и качеству 

лечения Invisalign 

• статус Invisalign Platinum Member, благодаря которому 

мы получаем огромные скидки на материалы 

от лаборатории, поэтому наши цены — самые низкие на 

рынке 

Доктор 

Ольга Донцова 

30 лет 

помогает Вам! 

В каких случаях можно использовать лечение 

с помощью Invisalign? 

• Если зубы располагаются неровно 

• Имеются «зазоры» между зубами 

• Зубы расположены близко друг к другу и т.д. 

Звоните за консультацией по телефону 503-788-04-05 

Внимание, новинка! 

ТАКОЙ СКИДКИ НЕТ НИ В ОДНОЙ 

ДРУГОЙ СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЙ 

КЛИНИКЕ! 

Скидка до $3,000 

от стоимости 

Invisalign 

($3,000 off 

Invisalign). 

Наш статус Invisalign Platinum Member позволяет 

нам предоставить скидку до $3,000 

от общей стоимости лечения (в зависимости 

от объема работ). Другие клиники, не имеющие 

статус Platinum Member, не имеют 

возможности предоставлять такие огромные 

скидки. 

Никакой дополнительной оплаты, 

кроме фиксированной цены 

на Invisalign. Flat rate only, no hidden fees 

for Invisalign (многие другиеклиники 

взымают дополнительную плату, а мы – 

нет). 

Kогда мы озвучим вам фиксированную цену за все лечение, она будет окончательной, 

и у вас больше не будет никаких дополнительных оплат. Дело в том, что когда 

обычный дантист составляет план лечения, он включает в этот план количество 

аппойнтментов, изготовление ритейнеров и других материалов, и пацент оплачивает 

эту сумму. Но когда процесс выравнивания зубов пошел не так или не в те сроки, 

как дантист запланировал, то нужно назначать дополнительные аппойнтменты, 

заказывать дополнитеные ритейнеры и другие материалы, и обычный дантист 

взымает за это дополнительную плату с пациента. А наши доктора настолько 

уверены в том, что их результат будет точно такой, как они запланировали, что они 

согласны гарантировать это не только словами, но и деньгами, поэтому наши доктора 

не взымают с пациента никакой дополнительной оплаты




Революціонізація батьківства: 

Цілісний підхід Лілії 

Білоусової до емоційного 

інтелекту та креативності 

Дiзнайтеся бiльше про нас та майбутнi заходи! 

Вiдвiдайте нашу сторiнку у соцiальних мережах 

@slavic_community_center 

Slavic Community Center of NW 


тел. (971) 238-4687 


У світі, де традиційні парадигми батьківства викликаються 

до переосмислення, Лілія Білоусова виділяється як візіонер. Будучи 

досвідченим коучем для батьків та дітей та експертом у розвитку 

емоційного інтелекту, критичного та творчого мислення, Білоусова 

є піонером руху до більш емпатичного розуміння та успішного 

майбутнього для сімей. Її унікальний підхід до батьківства полягає 

не лише у корекції поведінки; це про виховання зростання, розуміння 

коренів дій та розвиток позитивних відносин. 

Лілія Білоусова розробляє та проводить 

курси для батьків, а також 

майстер-класи для батьків та дітей, 

спрямовані на розвиток життєво 

важливих соціальних навичок. Ці 

ініціативи базуються на переконанні, 

що для щасливого та успішного майбутнього 

дітей та батьків батьківська роль 

повинна бути не тільки задовільною, 

але й радісною. Місія Білоусової — 

роз'яснити складнощі батьківства, 

зробивши його доступним і зрозумілим 

для кожного. 

Використовуючи метафору квітів 

у озері, Білоусова ілюструє, як поверхові 

втручання, наприклад, — видалення 

небажаних поведінок без розуміння їх 

причин — є неефективними. Натомість 

вона навчає батьків та дітей зануритися 

глибше, бачити за поверхневими проблемами 

та розуміти корінні причини 

поведінки. Це глибоке розуміння дозволяє 

культивувати позитивні поведінки 

та емоційні відгуки, ведучи до щасливішого 

та більш гармонійного сімейного 

життя. 

Підхід Білоусової не є універсальним; 

він адаптований до різноманітних 

потреб як дітей, так і батьків. Незалежно 

від того, чи йдеться про управління 

гіперактивністю, уникнення або будь-який 

інший виклик, її методи зосереджені 

на розумінні та адресації основних 

проблем. Через інтерактивні кейси та 

ігри учасники вчаться "витягувати 

коріння" проблем, що призводить 

до стійких і позитивних змін. 

Більш того, Білоусова підкреслює 

універсальну застосовність своїх 

методів. Стратегії та інсайти, отримані 

на її курсах, не обмежуються лише 

вихованням дітей, але також ефективні 

в покращенні взаємин між дорослими, 

чи то з подружжям, колегами 

або начальством. Цей цілісний підхід 

підкреслює фундаментальні психологічні 

принципи, що керують людськими 

взаємодіями, роблячи її курси цінними 

для кожного, хто зацікавлений 

у поліпшенні своїх міжособистісних 

відносин. 

Лілія Білоусова запрошує всіх 

майбутніх батьків, теперішніх батьків, 

а навіть тих, у кого дорослі діти, 

дослідити її курси, майстер-класи 

та воркшопи. Її програми, часто 

безкоштовні для учасників, розроблені 

для адресації нових тем, актуальних 

для нашого життя, підкреслюючи 

універсальну привабливість і необхідність 

її роботи. У візії Білоусової, 

ефективне батьківство та міжособистісні 

відносини доступні для кожного, 

обіцяючи майбутнє, де кожен, від 

0 до 99 років, може досягти повнішого, 

красивішого життя в усіх аспектах. 

Приєднуйтесь до Лілії Білоусової в цій 

трансформаційній подорожі та відкрийте 

для себе радість батьківства та людського 

зв'язку, переосмислені для щасливішого, 

успішнішого майбутнього. 


суспiльство 


Організація SOAR Immigration 

Legal Services допомагає українцям 

Орегону упитаннях легалізації в США 

Важливо повідомити, що SOAR Legal — це некомерційна, благодійна 

організація і вона допомагає не тільки українцям, а сім’ям з низьким прибутком, 

біженцям та проводить безкоштовні класи громадянства, готує тих, хто вже на 

шляху до отримання громадянства через різни заходи та класи. 

Тож ви можете, по-перше, записатися 

на консультацію з адвокатом (багато 

хто вже отримав безкоштовно консультації). 

По-друге, визначитися зі 

шляхом легалізації і що саме адвокати 

SOAR Legal можуть для вас зробити. 

Найчастіше люди звертаються, 

щоб їм допомогли подати необхідні 

документи: отримати дозвіл на працю, 

або продовжити своє легальне перебування 

у США та зробити подовження 

паролю. Українці, як ми писали раніше 

у статтях, які кваліфіковані на подання 

Тимчасового захисту, звертаються 

до SOAR Legal для подання статусу 

TPS (тимчасового захисту), а члени їх 

родини, які мають інше громадянство, 

можуть продовжити легальне перебування 

завдяки оголошенню, яке зробило 

USCIS пароль. Деякі сім’ї мають 

змішане громадянство та можуть бути 

кваліфіковані на возз'єднання родини 

та інше. Ми радимо вам приєднуватися 

до інформаційних сессій, або прослухати 

записи вже існуючих записів з 

адвокатами та перекладом на українську 

на сайті організації Ukrainian 

Legal Project — SOAR Immigration Legal 

Services (soarlegal.org) 

Чи варто подавати на TPS 

(тимчасовий захист), якщо 

відкрита опція зробити 

подовження паролю? 

Основна ідея влади — всі кваліфіковані 

українці повинні здобути легальний 

статус захисту, якщо вони кваліфіковані, 

а їх родина, яка не має кваліфікації 

може продовжити легальне перебування 

завдяки подовженню паролю. Тож 

ж, скористайтеся цією можливістю. Бо 

найчастіше у останній момент можуть 

виникати затримки з отриманням важливих 

документів. 

Коли краще подавати 

на продовження паролю? 

Ми радимо звернутися до адвокатів 

SOAR Legal заздалегідь, за 90 днів 

до вашого закінчення паролю, щоб ми 

встигли вам допомогти. 

Про це ми поговоримо детально 

на інформаційній сесії 25 квітня через 

радіо 10.40АМ та фейсбук інформаційних 

партнерів Slavic Family Media 

Center. Слідкуйте за оголошенням 

на нашій фейсбук сторінці (20+) 

Facebook. 

Також нас запитують: 

чи довго чекати відповіді 

та підтвердження від 

USCIS стосовно TPS 

(тимчасового захисту)? 

Ми бачимо, що деякі заяви розглядають 

6-9 та більше місяців, тому радимо, щоб 

не втратити можливість легального 

перебування і мати дозвіл на працю та 

можливість працювати, або отримувати 

підтримку від влади вчасно, продовжити 

свої документи. 

Команда SOAR Legal працює 

над цими питаннями та допомагає 

українцям Орегону. 

Організація проводить щомісяця заходи 

для освіти та допомоги українцям 

завдяки співробітникам та волонтерам. 

Також ви можете звернутися та запросити 

інформаційну сесію у вашій групі 

або установі з представником організації 

за електронною адресою 

knesviatypaska@emoregon.org 

Є сервіси SOAR Legal які безкоштовні, 

також адвокати допомагають заощадити 

кошти за послуги міграційної служби 

USCIS, якщо ви кваліфіковані та отримувати 

пільги від влади. 

Важливо повідомити, що з 1 Квітня 

послуги USCIS піднімуться. Наприклад, 

сплата за подання на дозвіл на працю 

буде складатися замість 410 — 630 долларов. 

Тож, якщо ви маєте подати документи 

та відкладали це, майте на увазі, 

що ціни змінюються. 

Детально дивитися треба на сайті 

USCIS. 

Чи варто мені зустрічатися 

з імміграційним 

адвокатом? 

Так! Кожен випадок індивідуальний 

та інформація в цій статті є загальною. 

SOAR Immigration Legal Services 

має нову українську юридичну 

програму, яка допоможе українцям 

орієнтуватися в складній імміграційній 

правовій системі. Наша програма 

надає безкоштовні та недорогі 

юридичні послуги для відповідних 

українців, які прибули до США після 

лютого 2022 року. Щоб записатися 

на зустріч з адвокатом, зателефонуйте 

або напишіть нашому координатору 

проектів в Україні Сніжані Григорашовій 

за номером 

(503)384-2482 x 118 

або shryhorashova@emoregon.org 

32 | «Афиша» Січень №486

БЕЗКОШТОВНІ 

заняття з громадянства 

Співбесіда 

з натуралізації + іспит 

Ви готові? 

Ми можемо допомогти! 

• Історія США 

та громадянське право 

• Навички англійської 

• Практика інтерв'ю 

• Репетиторство 

Реєстрація/запис — особисто 

Візьміть із собою грін-карту 

SOAR Portland 

7931 NE Halsey St #300 

Mondays 12:30 – 3 pm 

SOAR Hillsboro 

862 SE Oak St #3A 

Wednesdays + Thursdays 1 – 3 pm 

More info 

SOARLegal.org 

ОНЛАЙН-КЛАСИ 

ПО ТЕЛЕФОНУ 

АБО КОМП'ЮТЕРУ 

Thursday 

6:30-9pm 

April 4 – June 20 

Saturday 

10am – 12:30pm 


ОСОБИСТІ 

ЗАНЯТТЯ 

Portland - Rockwood Library 

17917 SE Stark St, Portland 

Sunday 1-3pm 


Portland - SOAR Office 

7931 NE Halsey St #300 

Tuesday 6:30-9pm 


Beaverton Library 

12375 SW 5th St, Beaverton 

Saturday 11am-1:30pm 


Hillsboro - 

Brookwood Library 

See website for place 

Thursday 5:30-8pm 


Woodburn Library 

280 Garfield St, Woodburn 

Tuesday 4:30-7pm 

April 9 – June 25


образование 


Американский 

английский с Еленой 

Автор рубрики 

Елена Гирич 

Дорогие читатели! 

Приветствую вас в рубрике «Американский 

Английский с Еленой». 

Надеюсь, что многие из вас регулярно 

слушают нашу радиопрограмму «Американский 

английский с Еленой и Ольгой» 

в эфире радиостудии Slavic Family 

10:40 AM каждый четверг в 13:15. 

Во время программы мы не только 

ведем дискуссию по поводу всех аспектов 

изучения английского языка, но и обязательно 

изучаем новые грамматические 

правила, знакомимся с новыми словами 

и выражениями. 

А в этом выпуске мы познакомимся 

с некоторыми крылатыми выражениями 

в английском языке. 

Очень часто в разговоре мы используем 

пословицы, цитаты великих людей 

или крылатые выражения для того, чтобы 

наиболее четко и красноречиво выразить 

свою мысль. 

Что же такое крылатые 

выражения? 

Крылатые слова, крылатые выражения 

и крылатые фразы — это устойчивые, 

образные выражения, вошедшие в речь 

из литературно-художественных, публицистических, 

философских, фольклорных 

и других источников. 

К крылатым выражениям также относят 

популярные изречения исторических 

личностей, мифологических или литературных 

персонажей. 

Предлагаю вашему вниманию несколько 

известных и популярных выражений. 

ЗНАНИЕ / ИЗУЧЕНИЕ / 

ЗНАНИЕ ЯЗЫКОВ 

«Knowledge is power» (Sir Francis Bacon). 

«Знание — сила» (Фрэнсис Бэкон). 

«Learning is a treasure that will follow its 

owner everywhere» (Chinese Proverb). 

«Знание — это сокровище, которое всюду 

следует за тем, кто им обладает» 

(Китайская пословица). 

«Never make fun of someone who speaks 

broken English. It means they know another 

language» (H. Jackson Brown, Jr.). 

«Никогда не смейтесь над человеком, который 

говорит на ломаном английском. 

Это значит, что он знает и другой 

язык» (Х. Джексон Браун—младший). 

«To have another language is to possess 

a second soul» (Charlemagne). 

«Владеть вторым языком означает 

обладать второй душой» (Карл Великий, 

император Священной Римской 

империи). 

«You can never be overdressed 

or overeducated» (Oscar Wilde). 

«Нельзя быть слишком хорошо одетым 

или слишком хорошо образованным» 

(Оскар Уайльд). 

МЕЧТЫ 

«The best dreams happen when you’re 

awake» (Cherie Gilderbloom). 

«Лучшие сны/ мечты происходят, когда 

вы бодрствуете» (Черри Гилдерблум). 

УСПЕХ 

«Success is not the key to happiness. 

Happiness is the key to success» 

(Herman Cain). 

«Успех — не ключ к счастью. Это счастье 

— ключ к успеху» (Герман Кейн). 

ПРОЩЕНИЕ 

«Always forgive your enemies. Nothing 

annoys them more» (Oscar Wilde). 

«Всегда прощайте своих врагов — ничто 

не раздражает их сильнее» (Оскар 

Уайльд). 

ПРЕОДОЛЕНИЕ ТРУДНОСТЕЙ 

/ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ 

«In the middle of difficulty lies opportunity» 

(Albert Einstein). 

«В центре трудности лежит возможность» 

(Альберт Эйнштейн). 

«Fall seven times and stand up eight» 

(Japanese Proverb). 

«Упади семь раз, поднимись восемь» 

(Японская пословица). 

«May the Force be with you» («Star Wars»). 

«Да пребудет с тобой сила» («Звёздные 

войны»). 

«Everyone has one’s own path». 

«У каждого своя дорога». 

«Never look back». 

«Никогда не смотри назад». 

«Follow your heart». 

«Следуй за своим сердцем». 

«Remember who you are». 

«Помни, кто ты есть». 

«Let your fears go». 

«Позволь своим страхам уйти». 

ЖИЗНЬ 

«Life is a series of choices. 

«Жизнь — это череда выборов». 

«Life is beautiful. Enjoy the ride». 

«Жизнь прекрасна. Наслаждайся дорогой». 

«Life is a journey». 

«Жизнь — это путешествие». 

«Our life is what our thoughts make it» (M. 

Aurelius). 

«Наша жизнь есть то, что мы думаем 

о ней» (М. Аврелий). 

«You only live once, but if you do it right, 

once is enough» (Mae West). 


тел. (971) 238-4687 

образование 

«Вы живете только один раз, но если 

вы все делаете правильно, достаточно 

одного раза» (Мэй Уэст). 

ВРЕМЯ 

«Lost time is never found again». 

«Потерянное время никогда не вернётся». 

«Enjoy every moment». 

«Наслаждайся каждым моментом». 

«Your time is limited, so don’t waste it living 

someone else’s life» (Steve Jobs). 

«Ваше время ограничено, поэтому 

не тратьте его зря на чужую жизнь» 

(Стив Джобс). 

«Now or never!». 

«Сейчас или никогда!» 

«I’ll think about it tomorrow» («Gone with 

the wind»). 

«Я подумаю об этом завтра» («Унесённые 

ветром»). 

ДЕНЬГИ 

«Money often costs too much». 

«Часто деньги стоят слишком дорого». 

ЛЮБОВЬ 

«Love all, trust a few, do wrong to none» 

(Shakespeare). 

«Люби всех, доверяй избранным и никому 

не делай зла» (Шекспир). 

«Love is a friendship set to music». 

«Любовь — это дружба, переложенная 

на музыку». 

ДРУЖБА 

«Be loyal to the one who is loyal to you». 

«Будь верен тому, кто верен тебе». 

ОБЩИЕ ФРАЗЫ 

«All well the ends well» (Shakespeare). 

«Все хорошо, что хорошо кончается» 

(Шекспир). 

«То be or not to be» (Shakespeare). 

«Быть или не быть» (Шекспир). 

Надеюсь, что вам было интересно и вы нашли 

новые для вас слова и выражения. 

Если возникли вопросы по этой 

или другой теме, пишите мне на электронный 

адрес: dalycomesl@gmail.com 

Более подробную информацию о школе 

DALY Communications, где я преподаю, 

можно прочитать на нашем сайте www. 

dalycomesl.com или узнать, позвонив по телефону 

503-708-5878. 

Также смотрите видеоуроки английского 

языка (начальный уровень) на моем 

YouTube канале «English and Travel 

with Yelena» в PLAYLIST. 

Жду ваших вопросов 

и до встречи в эфире! 

Елена 






Полиция 

Портленда 

в действии! 

Не секрет, что за последние несколько лет ситуация с безопасностью 

в Портленде и пригородах ухудшалась, и это не может не вызывать тревогу 

и обеспокоенность у законопослушных граждан. Мы все хотим, чтобы 

наши улицы были безопасными, чтобы мы и наши дети не подвергались 

угрозам хулиганов или преступников ни в школе, ни на рабочем месте, 

ни в общественных местах. 


тел. (971) 238-4687 


Многих из нас тревожило уменьшение 

финансирования полиции, что 

привело к сокращению числа штатных 

сотрудников Управления полиции, 

закрытию подразделений, которые 

занимались расследованием угонов 

автомобилей, краж со взломом и вопросами 

безопасности в школах. Значительному 

сокращению подверглись подразделения, 

проводившие расследования 

преступлений, связанных с наркотиками 

и организованной преступностью, 

а также обеспечивающие безопасность 

на дорогах и в общественном транспорте. 

Печальные результаты таких 

«реформ» мы все видели. 

Но ситуация наконец-то начинает 

постепенно улучшаться. Налаживается 

финансирование, Управление 

полиции нанимает сотрудников. 

Правда, требуется минимум 18 месяцев 

разносторонней подготовки для того, 

чтобы вновь принятый полицейский 

мог приступить к самостоятельной 

службе. Но работа идет, и постепенно 

новые кадры вливаются в состав 

полицейских, обеспечивающих нашу 

безопасность. 

Если вы следите за выпусками новостей, 

то наверняка заметили, что, начиная 

с этого года, полиция регулярно сообщает 

о проведенных рейдах и их результатах. 

Вот лишь несколько примеров. 

18 февраля сотрудники Управления 

полиции Портленда, совместно 

с Офисом шерифа округа Малтнома, 

провели рейд по пресечению краж 

из магазинов и поиску украденных 

автомобилей. В ряде торговых точек 

были произведены задержания подозреваемых. 

Также задержали угонщиков 

нескольких автомобилей. В рейде 

задействовали дроны и специально 

обученных служебных собак. Всего 

в ходе этого рейда был произведен 

21 арест, предъявлено 25 обвинений 

в совершении уголовных преступлений 

и 33 обвинения в совершении менее 

тяжких преступлений, найдено два 

угнанных автомобиля стоимостью 38 

тыс. долларов, а также конфисковано 36 

таблеток фентанила, сильнодействующего 

наркотического вещества, и 12,7 г 

метамфетамина. 

Другую совместную операцию, в которой 

помимо Управления полиции Портленда 

и Офиса шерифа округа Малтнома 

участие также приняли сотрудники 

управления полиции Грешема, провели 

8 марта. Направлена она была на пресечение 

нарушений правил безопасности 

на дорогах и краж из магазинов. 

Были произведены остановки 

и проверка 43 водителей, произведено 

10 арестов, пресечены кражи из магазинов 

на сумму более двух тыс. долларов. 

11 марта полицейские Портленда 

арестовали трех торговцев наркотиками 

и захватили 18 тыс. доз (37 грамм) 

фентанила. По словам полицейских, 

два миллиграмма этого сильнодействующего 

наркотика смертельны. Так что 

только в ходе этого рейда 18 тыс. доз 

этого наркотика не попали в руки наркозависимых 

людей и сколько-то из них 

были спасены от смерти. 

13 марта была произведена еще одна 

операция по пресечению краж 

из магазинов и поиску угнанных 

автомобилей. В результате операции 

было произведено 17 арестов, найдено 2 

ранее угнанных автомобиля и пресечена 

кража на сумму более 1900 долларов. 

18 марта полицейские, совместно 

с сотрудниками магазинов в районе Mall 

205 и Gateway, провели акцию по пресечению 

краж и задержали воров 

с товарами на 31 тыс. долларов. 

В тот же день полицейские арестовали 

трех членов воровской группы, которая 

регулярно крала товары из магазина 

Lululemon. В их машине оказались вещи, 

украденные из этого магазина, на сумму 

примерно 30 тыс. долларов. В тот день 

в ходе операции было арестовано 28 

человек, найден один угнанный автомобиль, 

конфисковано одно огнестрельное 

оружие и 10,3 г метамфетамина. 

Это лишь несколько примеров действий 

полиции за последнее время. 

Операции, которые проводились в дополнение 

к каждодневной правоохранительной 

работе, привели к задержанию 

сотен преступников, захвату незаконного 

огнестрельного оружия, нахождению 

угнанных автомобилей, пресечению 

краж из торговых центров. Попутно 

было установлено, что многие задержанные 

были причастны и к другим 

преступлениям, гораздо более серьезным, 

чем кражи из магазинов. 

Работники торговых заведений активно 

помогают полиции в проведении операций. 

Подобные рейды будут продолжаться, 

потому что они способствуют 

улучшению ситуации с безопасностью 

для всех жителей города. Законопослушным 

людям беспокоиться не о чем, 

а вот тем, кто склонен к нарушению 

закона, стоит задуматься. 

Джеф Белл, и.о. шефа по расследованиям 

Управления полиции 

Портленда, сказал, что полицейские 

привержены продолжению и усилению 

работы по пресечению краж и прочих 

уголовных преступлений. Управление 

планирует и далее сотрудничать с другими 

правоохранительными органами 

и проводить подобные операции 

и рейды, чтобы сделать наш город более 

благоприятным и безопасным для всех 

жителей Портленда и его окрестностей. 

--- 

Если вы хотите, чтобы мы на страницах 

журнала «Афиша» или на радио «Славик 

фэмили» осветили какие-то другие 

темы, в том числе касающиеся деятельности 

полиции Портленда, пишите нам 

на электронный адрес: Ppboce@police. 

portlandoregon.gov — мы будем рады 

услышать ваше мнение. 

Медиагруппа 

Славянского консультативного 

совета Управления полиции 

Портленда 

https://www.portlandoregon.gov/ 

police/62549 

https://www.portlandoregon. 

gov/70770 


образ жизни 

Открытие Мест 

Силы = раскрытие 

Внутренней Силы 


Что такое Места Силы? 

Они могут быть где угодно – в густых лесах, на вершинах величественных 

гор, в причудливых переулках древнего города или даже глубоко в 

нашем внутреннем мире. Эти места пропитаны особым духом, заряжены 

энергией, которая вдохновляет, исцеляет и преображает. 

В нашем стремлении найти Места 

Силы мы погружаемся в волшебство 

момента, где каждое дыхание 

становится мантрой, каждый шаг — 

танцем с природой, а каждая мысль — 

стремлением к гармонии и прозрению. 

Это путешествие направлено 

не только на исследование внешнего 

мира, но и на погружение в себя, 

где мы раскрываем потенциал, 

о существовании которого даже 

не подозревали. 

Когда мы оказываемся в Месте 

Силы, мы испытываем пробуждение 

источника вдохновения. Это 

может быть древнее дерево, свидетельствующее 

об эпохах, когда земля 

была еще молода и кипела жизнью, 

или живописный закат, раскрашивающий 

небо яркими красками. В этот 

момент мы становимся частью великой 

симфонии Вселенной, где каждый 

звук, каждый цвет и каждое движение 

напоминают нам о нашей принадлежности 

к чему-то большему. Нам кажется 

что именно это место даем нам силу… 

Но это не всегда так… 

Что если Место Силы — это не только 

внешняя гармония, но и внутренний 

огонь, который каждый из нас 

несет в своем Сердце? Это место, 

где мы осознаем себя Творцами, 

способными изменить реальность 

своими мыслями и действиями. 

Здесь мы находим источник 

безграничного творчества, силы 

преодолевать препятствия и веру в свои 

возможности. 

Раскрывая свой потенциал как 

Творцов, мы вливаемся в поток жизни, 

где каждое мгновение наполнено 

смыслом и ценностью. Мы становимся 

художниками, создавая свои шедевры 

на холсте реальности, а жизнь 

становится нашим вдохновляющим 

Оксана Доломан 

эксперт здорового стиля 

жизни, автор книг о МегаМозге, 

ментальном фитнесе, групповых 

и индивидуальных Программ 

Преображения Жизни. 

(971) 361-1390 

произведением искусства. 

И когда натренируемся управлять 

своими мыслями, чувствами, 

ресурсным состоянием, то можем сами 

стать Местами Силы — Источниками 

вдохновения и Искрами, которые 

зажигают Сердца других к счастливой 

Жизни. 

Дорогие друзья, читатели. Предлагаю 

всем нам практиковать каждый 

день погружение в феерическое 

путешествие по Местам Силы — как 

во внешнем мире, так и в глубине своей 

души. Давайте Разрешим себе быть 

Творцами своей судьбы, позволим 

себе пробудиться к Радости, Красоте 

и Гармонии. Ведь внутри Каждого из нас 

таится Источник Бесконечной Силы, 

так позволим ей расцвести Свободно 

и Преобразить мир вокруг вас. 

МЫ ВСЕ ОДНО. Каждый понедельник 

на радио 1040АМ в Программе 

Ментальный Фитнес с Оксаной 

Доломан мы тренируемся настраиваться 

на частоту Радости и благодарности 

и излучать свой WiFi Счастья. 


тел. (971) 238-4687 

образ жизни 

Ход Конем: 

применение шахматных стратегий 

для достижения 

успеха в жизни 

Шахматы, которые часто называют 

Игрой Королей, — это вечное занятие, 

выходящее за рамки простого развлечения. 

За клетчатой доской и замысловатыми 

фигурами скрывается 

сокровищница мудрости, стратегии 

и умственного мастерства, ожидающая 

своего открытия. 

В основе этой древней игры лежит загадочный 

ход конем — маневр, который 

бросает вызов общепринятой логике 

и открывает новые пути к успеху. 

Но как мы можем применять принципы 

шахмат, особенно ход коня, чтобы 

справляться со сложностями нашей 

собственной жизни? 

В игре в шахматы Ход коня — это 

уникальный прыжок, позволяющий 

коню обходить препятствия и удивлять 

противников своим нестандартным 

подходом. Точно так же в жизни 

мы часто сталкиваемся с проблемами, 

которые требуют от нас нестандартного 

мышления, выхода на неизведанную 

территорию и принятия нетрадиционных 

решений. 

Возьмем, к примеру, историю начинающей 

предпринимательницы, столкнувшейся 

с жесткой конкуренцией в своей 

отрасли. Вместо того, чтобы следовать 

традиционным путем, предложенным 

ее конкурентами, женщина решила пойти 

конем: она определила нишу рынка, 

которая недостаточно обслуживается, 

и адаптировала свои предложения 

к их конкретным потребностям. Этот 

смелый шаг не только выделил ее среди 

конкурентов, но и поднял ее бизнес 

на беспрецедентные высоты. 

Но ход конем заключается не только 

в том, чтобы перехитрить противников; 

это также о развитии нашего 

собственного мышления и интеллекта. 

Точно так же, как опытный шахматист 

предвидит ходы своего противника, 

мы тоже можем отточить свою 

способность предвидеть трудности 

и вырабатывать соответствующую 

стратегию. Постоянно тренируя себя 

думать на несколько шагов вперед, 

мы развиваем умственную гибкость, 

которая хорошо служит нам во всех 

аспектах жизни. 

В сфере обучения Ход конем можно 

сравнить со стремлением к междисциплинарным 

знаниям. Вместо того, 

чтобы ограничиваться одной областью 

обучения, мы можем расширить свой 

кругозор, изучая разнообразные предметы 

и устанавливая связи между ними. 

Подобно тому, как рыцарь пересекает 

доску с изяществом и точностью, так 

и мы можем ориентироваться в обширном 

пространстве знаний, обогащая 

наше понимание и развивая творческий 

подход на этом пути. 

Более того, Ход конем также содержит 

ценные уроки для отношений. Как 

Станислав Ильин 

основатель Мобильной Шахматной 

Школы GREEN CHESS, креативный 

шахматный тренер с 20 летним 

опытом тренерской работы. Автор 

книг и методики развития мышления 

«Взялся-Ходи». Тренер Чемпионов 

и Победителей. 

(971) 352-9838 

в шахматах, где каждая фигура играет 

уникальную роль в игре, так и мы играем 

разные роли в наших отношениях — 

будь то друг, партнер или коллега. 

Признавая сильные и слабые стороны 

окружающих, мы можем более эффективно 

сотрудничать и строить более 

крепкие и гармоничные связи. 

В конечном счете, красота Хода 

Конем заключается в его универсальности 

— его можно применять 

практически к любому аспекту жизни, 

от бизнеса до обучения и отношений. 

Приняв дух «Хода конем» — осмелившись 

идти на продуманный риск, 

критически мыслить и адаптироваться 

к постоянно меняющимся 

обстоятельствам — мы можем открыть 

новые пути к успеху и счастью 

в нашей жизни. 

Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь 

с сложной задачей, помните 

о мудрости Хода Коня и осмельтесь 

сделать свой Ход смело и убежденно. 

Учитесь играть и играйте в Шахматы 

не только чтобы тренировать свой 

мозг и память, но и чтобы достигать 

успеха каждый день играя с удовольствием 

на досках своей Жизни. 

Мобильная шахматная школа 

«Green Chess» и я, Станислав Ильин, 

с радостью помогу вам и вашим детям 

в развитии вашего шахматного 

мастерства. 







Аптека 

«У Валентины» 

Аптека «У Валентины» 

предложит все, что 

доктор прописал. 

В аптечном 

киоске вы найдете 

витамины, препараты 

из натуральных 

компонентов, сборы 

трав, чаи, самые разные 

лекарства, средства 

по уходу за лицом 

и телом, и многое другое. 

Узнать о наличии 

лекарств можно 

по номеру 

(503) 421-1708. 

Адрес: 11050 SE Powell 

Blvd Ste 375, Portland, 

OR 

Славянская Plaza 

на 110 и Powell рядом 

с магазином Империал 

и зубной клиникой 

др. Донцовой 

Аптека работает 7 дней 

в неделю. Рабочие часы: 

с 9.00 утра до 8.00 вечера. 


тел. (971) 238-4687 


Черноплодная рябина. 

Сироп 

Препарат предназначен для понижения 

артериального давления. 

В состав черноплодной рябины входит 

много витаминов и минералов. 

Плоды богаты витаминами: P, C , E, K, 

B1. B2, B9. 

Минералы: Бор, железо, марганец, 

медь, молибден, фтор. 

Сироп благотворно влияет на состояние 

крови. 

Черноплодник улучшает функционирование 

печени и активизирует процессы 

детоксикации в организме. 

Черноплодная рябина имеет свойства 

повышать иммунитет, также она поддерживает 

здоровье сосудов. 

Пустырник форте 

Усилен магнием и витамином В6 

Препарат обладает высоким седативным 

эффектом, быстрым успокаивающим 

действием, улучшает 

эмоциональное состояние, повышает 

устойчивость к стрессам, расслабляет 

мышцы. 

Пустырник Форте Эвалар отличается 

экологичным составом: в его оболочке 

отсутствует диоксид титана, окрашивающий 

ее в белый цвет. В связи с этим 

таблетка имеет неоднородный окрас 

с естественными вкраплениями. 

Геровитал Др. Тайсс 

Плюс 

Способствует нормализации функционирования 

сердечно-сосудистой 

системы. 

При психоэмоциональных и физических 

нагрузках, в качестве дополнительного 

источника биологически 

активных растительных компонентов, 

витаминов и минеральных веществ. 

Обладает общеукрепляющими свойствами. 

В состав препарата входят: 

• Плоды боярышника 

• Листья и цветки боярышника 

• Витамины А, D, витамины группы 

В? витамин Е, никотинамид, пантотеновая 

кислота, биотин, фолиевая 

кислота, железо, цинк. 

Лактиале 

В состав препарата входят лактобактерии. 

Комплекс хорошо поддерживает баланс 

иммунной и нервной системы, способствует 

обновлению баланса микрофлоры 

кишечника в ситуациях, связанных 

с повышением риска развития кишечных 

расстройств, в том числе при изменении 

рациона питания, переезде, 

путешествиях. 

Шалфей с солодкой, 

ментолом 

и витамином С 

Средство рекомендуется в качестве 

дополнительного источника 

аскорбиновой кислоты (витамин 

С), ментола, флавоноидов, 

глицирризиновой кислоты; 

для поддержания функционального 

состояния верхних дыхательных 

путей. 

ВНИМАНИЕ! ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ЛЕКАРСТВ МОГУТ БЫТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! 

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 





Держи спину 

в тепле 


тел. (971) 238-4687 


Многие боятся «продуть» спину. Особенно такие опасения распространены 

среди пожилых людей. Они боятся сквозняков, всячески утепляют область 

поясницы и стараются без надобности не появляться на улице в холода. При 

этом «застудить» или «продуть» спину зачастую получается совершенно 

случайно и при соблюдении всех осторожностей. 

Человек может не заметить, что сидит 

на небольшом сквозняке или охлаждает 

мышцы спины при переходе в холодное 

помещение из теплого. Например, 

когда в жаркий летний день заходишь 

в магазин, где работают кондиционеры 

и холодильники. Приятная прохлада 

может потом обернуться болью. 

Итак, основным фактором, который 

приводит к развитию воспаления 

в мышцах, является холод. Организм 

реагирует на него сокращением 

волокон, болью в шее или по всей спине. 

Под влиянием холодного воздуха может 

произойти обострение хронического 

заболевания, например дегенеративного 

дистрофического изменения в межпозвоночных 

дисках (остеохондроза), 

фибромиалгического синдрома, спондилоартроза, 

миозита, тендинита и многих 

других. Важно также понимать, что боль 

в пояснице может являться симптомом 

другого заболевания. 

Далеко не всегда боль свидетельствует 

о том, что мышцы продуло. Холодный 

воздух, попадающий на разгоряченную 

поясницу, может привести 

к развитию некоторых заболеваний. 

Среди них: 

• миозит паравертебральных 

мышц — нарушение микроциркуляции 

крови в толще мышц. Как 

следствие — воспаление; 

• артрит — поражение хрящевых 

тканей межпозвоночных суставов; 

• остеохондроз — когда дегенерации 

подвергаются хрящевые 

ткани межпозвоночных дисков; 

• поражение подвздошно-крестцовых 

сочленений костей; 

• радикулит — воспаление корешкового 

нерва; 

• ишиас — воспаление и компрессия 

седалищного нерва; 

• синдром грушевидной мышцы — 

компрессия седалищного нерва 

грушевидной мышцей в заднем 

отделе таза, вызывающая боль 

в ягодицах. 

Все эти заболевания могут приводить 

к появлению сильной боли в пояснице 

или в мышцах рядом, после того как ее 

продует. 

Симптомы того, 

что поясницу «продуло» 

Симптомы после переохлаждения мышц 

спины могут появиться незамедлительно 

или спустя некоторое время. Они 

выражаются ощущением напряжения 

в мышцах, болью и скованностью 

в том случае, если у человека есть 

остеохондроз. При резком переходе 

из тепла в холод мышцы спины напрягаются 

и воспаляются — начинается обострение 

остеохондроза. Воспалительный 

процесс может затронуть корешковые 

нервы и их ответвление, пояснично-крестцовое 

нервное сплетение, межпозвоночные 

суставы и другие органы. 

Некоторые принимают за симптомы 

«продувания» онемение отдельных 

участков спины, передней брюшной 

стенки, а также нижней конечности 

на стороне поражения. Но все эти ощущения 

могут свидетельствовать о поражении 

нервного волокна. Не следует 

упускать из виду и игнорировать такие 

симптомы как: 

• скованность движений в утренние 

часы; 

• уменьшение амплитуды подвижности 

позвоночника в поясничном 

отделе; 

• тянущие, простреливающие боли 

в нижней части живота; 

• слабость в ногах и снижение мышечной 

силы; 

• непроизвольное опорожнение 

мочевого пузыря и кишечника; 

• нарушение работы кишечника 

в виде запора или поноса. 

Если же все-таки продуло поясницу, 

то боли не должны сопровождаться 

неврологическими признаками — они 

сосредоточены в одном месте. В редких 

случаях может наблюдаться напряжение 

мышц в области поясницы. 

Как избежать 

переохлаждения спины? 

Чтобы не застудить спину и не получить 

обострение уже имеющихся 

заболеваний стоит следовать нескольким 

простым правилам: 

• Делайте упражнения 

для растяжки и укрепления 

мышц спины. Если они натренированы, 

то там улучшится кровообращение, 

а значит спина 

станет не такой чувствительной 

к холоду и нагрузкам; 

• Носите одежду, закрывающую 

поясницу. Не стоит одеваться 

в синтетику, лучше предпочесть 

натуральные дышащие ткани. 

В синтетике человек потеет 

и сам не замечает, как наступает 

переохлаждение. 

• Закаляйтесь, но без фанатизма. 

Используйте контрастный душ. 

Не забывайте про правильное 

питание, прием витаминов и микроэлементов; 

• Избегайте стрессов, научитесь 

расслабляться и полноценно 

отдыхать. Как нервное, так 

и физическое переутомление 

отрицательно сказываются 

на состоянии всего организма 

и спины в частности, делают ее 

менее устойчивой перед холодом 

и повышенными нагрузками. 

• Не занимайтесь самолечением. 

Если у вас возникли вопросы к вашей 

спине, если дают знать о себе 

старые или новые боли, беспокоят 

последствия старых травм, появился 

дискомфорт в шейном, грудном 

или поясничном отделах, обращайтесь 

за советом и лечением 

к специалистам клиники InterState 

Medical. 

Звоните в InterState Medical 

503-760-0778 и будьте внимательны 

к своему здоровью. 






частные объявления 


ЧАСТНЫЕ 

ОБЪЯВЛЕНИЯ 

аренда 

[03/24|1] Сдам дом в РЕНТ в Troutdale. 2 уровня, 3 комнаты 

можно с мебелью. Рядом школа, церковь Суламита. Близко 

выход на 84 трассу. Все магазины в шаговой дистанции. Телефон 

(971) 274- 8513 (503) 201-2744 

[02/24|2] Сдаю в рент большой, 5 спален дом, 2500 sq.ft, в Ванкувере 

в тихом спокойном месте. Дом 2010 года, в отличном 

состоянии, на тихом кульдесаке, огороженный забором 

участок, гараж на 2 машины, возможность дополнительной 

парковки или для RV, лодки. На участке есть большой 

алюминиевый навес. Рядом Costco, Home Depot, Winco Foods, 

русские магазины. Возможен долговременный рент. Готов 

к заселению. 503-902-2301 или 503-841-0279. Валерий. 

Посуточно сдаётся квартира в БАРСЕЛОНЕ, 3 спальни, 2 

ванные 503-740-9777 

[11/23|1] Сдается дом 2 спальни. Возле центра (downtown) SE 

Portland. Дом без гаража тел (503) 688-8792 

работа 

[01/24|2] Требуется сиделка на полный или неполный рабочий 

день для ухода за пожилыми родителями. Необходимо 

знание английского языка. Начало работы немедленно в роскошном 

доме в Северо-Западном Портленде, район Форест 

Хайтс. За подробной информацией обращайтесь по телефону 

503-422-3071. 



частные объявления 


Магазину Изобилие срочно требуется 

рабочий. На part и full time! Гибкий график 

работы, очень дружный коллектив, 

(503) 752-1376 

[02/22|3] Хотите работать с удовольствием и получать 

достойную зарплату? Работа с гибким графиком, для людей 

разного возраста. Знание английского не обязательно, работа 

из дому. (206) 436-9738 Оксана 

услуги / разное 

• [[03|24|6] Изучение Библии каждое воскресение в 3 часа 

дня по адресу. Family Baptist Church, 11585 SW 67th Ave. 

Tigard OR 97233 

• [03/24|6] Если вам нужно поговорить или у вас проблемы 

и вам никто не помогает? Может вам нужен совместный 

пост. Звоните! Меня зовут Самуил и я готов с вами поговорить 

с 6 до 10 вечера. Говорю по русски, украинский и английский. 

• [03/24|6] Нотариус профессионально оказывает услуги юп 

удостоверению документов на русском, украинском, польском 

и английском языках. Нотариальное удостоверение 

переводов документов. Апостил. No legal advice. Лиценция 

1010729 до 30.03.2025. Телефон (971) 983-7399 

• [02/24|6] Профессиональный массаж. Swedish, hot stone, 

supping, deep tissue. Почему ва следует выбрать массаж? Уменьшает 

уровень стресса, улучшает самочувствие, уменьшает головные 

боли, уменьшает напряжение в мышцах. (360) 607-7478 

[10/23|3] Приглашаем к сотрудничеству оwner-operators 

и водителей CDL Class A! Предлагаем услуги надёжного 

диспетчера для владельцев закрытых и рефрижираторных 

прицепов, установки PrePass, топливные карточки, подготовка 

налогов IFTA и Weight-mile, еженедельные выплаты через 

direct deposit, и многое другое. Ask me about free truck parking! 

По всем вопросам обращаться по телефону: (503) 816-2723 

[09/23|3] Hiring sales position for insurance agency ; Good 

English is required for additional information call Roman 503- 

935-7563 

• [11/23|3] Ищу женщину для серьезных отношенной христианку 

любящую Бога и домашний уют. Среднего телосложения 

+50-55 лет. Телефон/текст (360) 823-9092 

• [05/22/1] Продается овощной магазин на перекрестке 

Форсплейн и Андрисан в городе Ванкувер штат Вашингтон 

(Fourth Plain and Andresen Rd Vancouver, WA 98661) за подробной 

информацией обращайтесь по номеру (360)771-8283 

• Ремонт всех видов бытовой техники, большой опыт, разумные 

цены, 503-964-7882 

[01/23|3] Заботливая няня присмотрит за вашими детками 

у себя на дому. Находимся рядом с 174й и Division. Большой 

опыт, хорошие условия, есть лицензия. Звоните (503) 484- 

6702 

[08/19|u] Траковая компания ищет ответственных сотрудников 

для работы на свежих траках, (503) 453-7600, возможно 

обучение 

[11/19|u] Стремительно растущая клиника ищет мотивированных 

офисных сотрудников. Требуемые навыки: обязательное 

владение английским языком; умение общаться 

с клиентами; быть позитивным; опыт работы на компьютере. 

Свободные вакансии в городе Сейлем и Портленд. Также требуются 

лицензированные массажисты. Звонить по телефону: 

(503) 760-0778 



ДУМАЕТЕ ОБ АВТОМОБИЛЕ TOYOTA?! 

A GRESHAM TOYOTA ДУМАЕТ О ВАС 

Обращайтесь к нам для приобретения 

новых и бывших в употреблении 

автомобилей, надежность и высокое 

качество Вам обеспечено. 

Приветливые и квалифицированные 

сотрудники встретят Вас. 

Звоните сегодня! 

Павел Панченко 

русскоговорящий специалист 

в сфере приобретения авто 

поможет Вам! 

(360) 269-5405 

Мы находимся по адресу: 

950 NE Hogan Dr, 

Gresham, OR 97030 

АВТОМОБИЛЬ TOYOTA — ЭТО НАДЕЖНОСТЬ, КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЯ

Portland Afisha Magazine | April 2024

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?