Aksekorrigerende knæoperation.07062011.pdf - e-Dok

Øvelse 11
Siddende på kontorstol. Begge fødder er i gulvet.
Træning: Bøj og stræk i knæet, mens den anden fod holdes i gulvet.
Gentag med det andet knæ.
Øvelse 12.
Stående bag en stol. Støt med hænderne på stolen.
Træning: Bøj og stræk knæene.
Side 8
Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen. Hospitalsenheden Vest. Tel. +45 7843 6550
Patientinformation
Aksekorrigerende
knæoperation
Ergoterapi- og Fysioterapiafdelingen
Hospitalsenheden Vest

Information om dit genoptræningsforløb og træningsøvelser.
Dit genoptræningsforløb starter hos fysioterapeuten på hospitalet og
fortsætter hos den kommunale fysioterapeut. Fysioterapeuterne vil løbende
informere dig om hvordan dit forløb vil foregå.
Træningsguide
Pjecen indeholder en beskrivelse af træningsøvelser. Fysioterapeuten hjælper
dig med øvelserne, indtil du er selv i stand til at udføre dem korrekt. I dit
træningsprogram er der øvelser du skal begynde på dagen efter operationen.
Du skal træne indtil smertegrænsen. Overbelastningsgener kan vise sig i form
af smerte, hævelse, varme eller rødme. Du kan selv behandle dette ved at
aflaste benet og bruge RICE princippet.
RICE princippet bruges til at reducere smerte og hævelsen. Du bruger
princippet på følgende måde:
• Aflastning af benet ved at ligge ned og med benet hævet over
hjertehøjde. Med foden laves bevægelser som vip op og ned.
• Is bruges de første par dage. Isen lægges på hævelsen i 20 minutter
hver anden time.
• En kompressionsforbinding/strømpe bruges de første 3-4 dage.
Træningsøvelser fra uge 4
Øvelse 9.
Øvelse 10.
Stående med ryggen til en væg, placer en bold bag det ene knæ.
Træning: Stræk knæet, samtidigt med at knæet presses
mod bolden.
Gentag med det andet ben.
Maveliggende med strakte knæ.
Træning: Bøj fodleddet. Spænd balden og stræk knæet. Gentag med det
andet ben.
Vær opmærksom på at hoftekammen ikke løftes fra underlaget.
Side 7

Øvelse 7.
Siddende på en stol. Placer en tæppeflise, en gulvklud eller lign. under
træningsfoden, så foden glider uhindret.
Træning: Træk foden ind under dig, så knæet bøjes så meget som
muligt.
Hold stillingen og skub derefter foden frem igen.
Øvelse 8.
Rygliggende med bøjede ben.
Træning: Rul ryggen langsomt op indtil hofterne er strakte.
Rul langsomt ned igen til udgangsposition.
Side 6
Fysioterapeuten vejleder dig i, at bruge dit opererede ben i forhold til smerte,
hævelse og belastning af dit ben.
Du må belaste dit ben til smertegrænsen.
Du får instruktion i at gå med albuestokke af fysioterapeuten. De første 6
uger bruger du en knæbandage.
Hvordan du kan være fysisk aktiv i dit genoptræningsforløb vil din
fysioterapeut tale med dig om. Oftest kan du, ca. 6 uger efter operationen,
begynde at bruge en kondicykel og svømme. Løbetræning på jævnt underlag
kan prøves 6 måneder efter operationen. Idræt vil være muligt at gå i gang
med ca. 6 måneder efter operationen.
Generelt vil det være hensigtsmæssigt at træne 6 måneder efter operationen.
Påbegyndelse af arbejde er afhængig af hvilket arbejde du skal uføre. Hvis du
skal stå eller gå meget er det ca. omkring 9-10 uger efter operationen.
Ved spørgsmål kontakt da os på telefon: 99 27 26 00
Træningsøvelser fra uge 1
Øvelse 1.
Rygliggende.
Træning: Spænd låret og stræk knæet, så hælen løftes fri af underlaget.
Øvelse 2.
Rygliggende med fast pude under knæene.
Træning: Spænd låret og pres knæet ned i puden uden at løfte foden og
bækkenet
Side 3

Øvelse 3.
Rygliggende på underarmene.
Træning: Pres hælene i gulvet, hold spændingen og slip langsomt
Øvelse 4.
Liggende i sengen.
Træning: Lad foden glide på madrassen, samtidigt med at hofte og knæ
bøjes.
Side 4
Øvelse 5.
Siddende med træningsbenet på et bord/skammel. Lad hælen hvile på
bordet. Jo mindre af benet, der hviler på bordet, jo større bliver
udspændingen af knæets bagside.
Træning: Lad benet strække ud i denne position.
Øvelse 6.
Maveliggende.
Træning: Bøj det ene knæ op mod balden. Sænk benet langsomt igen.
Gentag med modsatte ben. Vær opmærksom på ikke at løfte
hoftekammen fra underlaget
Side 5