TRAIL-KRIMI In SAn FRAnSISCO - Trail Magazin
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trailSchUh<br />
dAs MUss<br />
eR HABeN<br />
MITTeLfUss<br />
Ist der Mittelfussbereich<br />
flexibel wird<br />
der Schuh dynamisch<br />
passt sich seinem Terrain<br />
an. bei steiferen<br />
und festern Mittelfussteilen<br />
steigt der<br />
Schutz .<br />
sPReNGUNG<br />
die Ferse ist nur leicht<br />
erhöht, der Fuss steht<br />
flach und die gefahr<br />
umzuknicken sinkt.<br />
däMPfUNG<br />
ein <strong>Trail</strong>schuh ist weniger gedämpft<br />
als ein Strassenlaufschuh.<br />
der Fuss ist näher am boden, der<br />
Läufer bekommt dadurch mehr gefühl<br />
für den Untergrund. Ob mehr-<br />
oder weniger dämpfung wird in den<br />
Kategorien unterschieden.<br />
schuhe<br />
austauschen<br />
Schuhe haben eine beschränkte<br />
haltbarkeit. nach rund 6 Monaten oder<br />
1300 Kilometern müssen neue an die<br />
Füsse. besser: mehrere paare und öfter<br />
wechseln.<br />
sCHNüRsYsTeM,<br />
die Schnürung eines <strong>Trail</strong>schuhs muss<br />
so unauffällig wie nur möglich sein. Ist<br />
sie verdeckt bleibt man mit ihr in keinen<br />
gräsern oder Sträuchern hängen.<br />
Anhalten um die Schuhe zu schnüren ist<br />
verlorene Zeit und es nervt!<br />
feRse<br />
die Fersenkappe des <strong>Trail</strong>running<br />
Schuhs ist enorm wichtig. Sie hält<br />
den Fuss, führt den Läufer und darf<br />
trotzdem nicht aufdringlich sein,<br />
denn sonst kann es Reibung geben.<br />
OBeRMATeRIAL<br />
es ist eine herausforderung für alle hersteller. die Aussenhaut<br />
soll robust, leicht und widerstandsfähig sein. Achso:<br />
atmen muss der Schuh auch noch.<br />
viele <strong>Trail</strong>schuhe sind zu dem mit einer wasserdichten<br />
Membran ausgestattet, die vor Regen, Schnee und Kälte<br />
schützt.<br />
zeHeNBOX / zeHeNsCHUTz<br />
eine breite Zehenbox ist bei langen distanzen<br />
sehr wichtig.die Zehen werden dick und der<br />
Raum wird weniger. vor allem bei ruppigem, felsigem<br />
gelände ist ein ordentlicher Zehenschutz<br />
nötig. einmal die Zehen angeschlagen hat der<br />
Spass ein schnelles ende.<br />
AUsseNsOHLe<br />
Was könnte wichtiger als eine Aussensohle voller<br />
grip sein? nichts. Richtig! Sie muss zupacken.<br />
Auf Schotter, im Wald, auf Fels und eben auch auf<br />
Asphalt. egal ob trocken oder nass.<br />
downhill trainieren<br />
Wer sich für ein Rennen wie den Transalpine,<br />
4trails or Swissalpine anmeldet muss sich in<br />
den Alpen intensiv mit dem Thema bergablaufen<br />
auseinander setzen. das beste um hier zu<br />
bestehen und ohne Angst an den Start zu gehen:<br />
trainiere downhill auf unebenen <strong>Trail</strong>s, in leeren<br />
Flussbetten und an steilen Abhängen. es macht<br />
dich sicher.
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