Trim Disc

3 Zur Bedeutung des Koordinationstrainings mit instabilen
Unterlagen in den Bereichen Sport, Fitness und Rehabilitation
Der derzeitige Kenntnisstand über den Zusammenhang von Bewegungen und
positiven Einflüssen im Bereich des Gehirns ist sehr umfangreich. Im Sport weiß man
um die zahlreichen Vernetzungen und Verknüpfungen verschiedenster neuronaler
Zentren, die besonders dann ausgeprägt werden, wenn in allen Altersstufen
vielfältige koordinative Reize gesetzt werden. Dem Koordinationstraining ist auch
unter diesem Gesichtspunkt ein höherer Stellenwert einzuräumen. Voraussetzung
einer gut koordinierten Bewegungssteuerung ist unter anderem die optimale
Informationsaufnahme aus dem eigenen Körper (kinästhetisches System).
Vorteile einer gut ausgebildeten Bewegungskoordination konnten einerseits in einer
Vielzahl an Studien aus den Bereichen Verletzungsprophylaxe (z.B. Sprunggelenks-
und Knieverletzungen) und Prävention nachgewiesen werden. So fördern
koordinative Defizite das Entstehen degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen. Laut
einer Studie des BKK Bundesverbandes leiden an die 40% aller deutschen Teenager
unter Rückenschmerzen. Andererseits wird von Medizinern vehement auf die immer
schlechter werdende koordinative Leistungsfähigkeit (u.a. Gleichgewichtsvermögen,
Bewegungsgewandtheit) von Kindern hingewiesen. Aktuelle Literatur und zusätzliche
Informationen dazu werden in eigenen Unterlagen bereitgestellt.
Trainingsmethodische Hinweise
Gibt es etwa im Ausdauertraining exakte Vorgaben für die Verbesserung der
Grundlagenausdauer oder im Krafttraining verschiedene Methoden, um die
Maximalkraft zu verbessern, mangelt es aufgrund der Vielfalt an Einflussfaktoren im
Koordinationstraining noch in vielen Fällen an wissenschaftlich evaluierten Methoden
und Richtlinien. Koordinationstraining ist im Wesentlichen ein Training der
Differenzierungsfähigkeit, das heißt, unterschiedliche Wahrnehmungen wie
Körperpositionen und -richtungen, Krafteinsätze oder Geschwindigkeiten
unterscheiden zu können. Daraus ergeben sich die bekannten ebenfalls der
Bewegungskoordination zugeordneten Fähigkeiten wie Rhythmisierung, Reaktion
und Orientierung.
Die Stabilisations- bzw. Gleichgewichtsfähigkeit ist die wohl wichtigste Funktion
der Koordination und nimmt eine gewisse Sonderstellung ein. Ihr wird eine
fundamentale Basisfähigkeit für gut koordinierte Bewegungsabläufe zugesprochen.
Ein wesentlicher Bestandteil des Stabilisations- bzw. Gleichgewichtstrainings
sind Übungen auf instabilem Untergrund. Die Anzahl an vorhandenen Geräten ist
groß, wenngleich in den wenigsten Fällen ein methodisch ausgereiftes Konzept zu
Grunde liegt. Speziell die sukzessive Erweiterung an Freiheitsgraden in Form der
Bewegungsachsen stellt aus trainingsmethodischer Sicht eine wichtige
Voraussetzung dar, um aktuellen Tendenzen der Motorikforschung gerecht zu
werden.
Eine positive Ausnahme bildet das S3 Trainingskonzept der Firma MFT. Ausgehend
von einer Diagnostik der Körperstabilität, Sensomotorik und Symmetrie, wird ein die
aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnisse berücksichtigendes Trainingsprogramm
auf einer der drei zur Verfügung stehenden Disc’s zusammengestellt. Bei
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