Trim Disc
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
Der Koordinations-Anforderungs-Regler kann auch in Form eines Schaltpults<br />
dargestellt werden, auf dem die Höhe oder die Qualität der unterschiedlichen<br />
Anforderungskategorien durch das Verschieben der Regler eingestellt wird:<br />
Informationsanforderungen Druckparameter<br />
niedrig hoch<br />
optisch<br />
akustisch<br />
taktil<br />
kinestäthisch<br />
vestibulär<br />
Gleichgewicht<br />
niedrig hoch<br />
Präzision<br />
Koordinations-<br />
Anforderungs-Regler<br />
nach Neumaier<br />
2.4 Training und Trainierbarkeit der Koordination<br />
Um im Koordinationstraining Effekte erreichen zu können, muss das Training der<br />
Koordination vom vielfältigen kreativen Variieren und Kombinieren von<br />
Bewegungsausführungen geprägt sein. Nur neue, ungewohnte Situationen sind<br />
lernwirksam. Durch Variation von Reglerstellungen in beiden Bereichen –<br />
Informationsanforderungen und Druckbedingungen – kann der koordinative<br />
Schwierigkeitsgrad in unzähligen Varianten verändert werden. Diese Variationen<br />
betreffen<br />
• die Bewegungsausführung an sich in zeitlicher, räumlicher, dynamischer oder<br />
energetischer Hinsicht: Änderung von Bewegungsrichtungen, Rhythmus, Tempo,<br />
Bewegungsumfang, …<br />
• Umgebungsbedingungen: instabiler / labiler Untergrund, Hindernisse, Partner,<br />
Geländevariation, …<br />
• technische Anforderungen: Zusatzaufgaben, neue Ziele, Umstellung von<br />
Übungsreihenfolgen, …<br />
• Stresssituationen: Zeitdruck, emotionale Belastung, körperliche Erschöpfung, …<br />
• Belastungen: Zusatzgewicht, …<br />
• Möglichkeiten der Informationsaufnahme durch die Analysatoren: geschlossene<br />
Augen, hohe Umgebungsgeräusche, …<br />
Zeit<br />
Komplexität<br />
Situation<br />
Belastung<br />
6
Change language