WANN DANN? - der Abtei Münsterschwarzach

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Der Atem Egal, was ich tue, der Atem begleitet mich. Wenn es kein Stress gibt, wenn alles so seinen Lauf nimmt, atmen wir halt – so wie wir es gelernt haben – ein – und aus. Bzw. vielmehr atmet es in uns – ganz automatisch. Nur, wenn sich der natürliche Lebensfluss verändert, wenn sich plötzlich etwas einstellt, was ich noch nicht kenne, was besondere Aufmerksamkeit verlangt oder gar, wenn ich in irgend- einer Sache geprüft werde, geistig oder körperlich, dann ändert sich auch der Atem. Das ganze System „stellt sich höher“. Wenn ich nun nicht trainiert bin, komme ich dann recht schnell außer Atem, die Herz-Pumpe, das ganze Kreislauf-System wird überfordert. Wohl dem, der dann oder überhaupt in guter Form ist. Wohl dem, der sein Atem-, Kreislauf-, Muskel-, Kör- per-, Seelen- und Geist- System regelmäßig trainiert, der sich fordert, der seine täglichen, wö- chentlichen und monatlichen Trainingseinheiten pflegt – eben nicht nur im Urlaub. Die Kunst und die Aufgabe ist zunächst, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, sich dann dafür zu ent- scheiden und vor allem das Trainingsprogramm zu tun. Wie schwer ist das dann! Wie schwer ist es oft, seinen eigenen Schweinehund zu überwinden – oder die Einwände „was könnten die anderen von mir denken“ – und trotz Müdigkeit oder Anspannung sich dennoch aufzuraffen, spazieren zu gehen, zu joggen, das Fahrrad zu schnappen, die Walkingstöcke, in den Kraft- raum zu gehen, in den Tanzclub, zum Singen, zum Beten, zum Lesen oder sonst was, wo man wirklich zum Durchatmen kommt. Spätestens wenn man es tatsächlich macht, merkt man, wie gut es tut, wie viel Sauerstoff dem Kreislauf und Körper und letztlich auch dem Geist und der Seele gut tun. Ein Mitbruder sagte mir einmal: eigentlich sollten wir Mönche so leben, dass wir keinen Ur- laub bräuchten. Wir haben ja schon einen durchstrukturierten Tagesablauf: Gebet, Arbeit und geistliche Lesung. Da wir leider nicht mehr so viele Handwerker unter uns Mönchen haben, fehlt uns allerdings an manchen Stellen einfach auch die körperliche Bewegung. Die muss ich mir dann schon wirklich in meine Woche mit einplanen. Hier geht es mir also auch nicht an- ders als anderen Menschen „draußen“. Vielleicht ist es durch die festgelegten Gebets- und Arbeitszeiten noch eine größere Herausforderung, die Zeiten für den Leib mit einzuplanen. Also, wir sind hier auch am üben und tun. Wenn wir es christlich formulieren möchten: Jesus hat auch immer wieder seine Zeiten zum Durchatmen genommen. Er hat es einfach getan. Er war sein eigener Herr. Und trotzdem hat er sich auch immer wieder anrühren und bewegen lassen, für die Menschen da zu sein, auch zu den unterschiedlichsten Zeiten. Was ist die Kunst? Wenn das Pendel an der einen Stelle eben mal stärker ausgeschlagen hat, sich der Bewegung zum Ausgleich anzuvertrauen – das Pendel auch auf die andere Seite aus- 6
schlagen zu lassen – und nicht zu meinen, ich muss das Pendel immer auf der einen Seite hal- ten – sei es auf der geschäftigen oder der ruhenden Seite. Nur einatmen oder nur ausatmen führt zur Verkrampfung, zum Ende. Es geht nicht um Überforderung und es geht nicht um Unterforderung. Beides ist langfristig schädlich. Der gute und ausgeglichene Wechsel von ein- und ausatmen – das gilt es einzuüben und zu leben. Ein weiterer Aspekt gehört noch zum Atmen: wie tief oder flach atme ich? Wenn es stressig wird, oder wir in eine bestimmte (oder unbestimmte) Angst kommen, z.B. Prüfungsangst, dann passiert es oft, dass der Atem ganz flach und schnell wird – die Sauerstoffversorgung schließlich nicht wirklich ausreicht. Auch hier kann ein Training helfen, dass ich im Vorfeld oder gerade in solchen Momenten bewusst tief atme, meinen Atem verlangsame und diesen Prozess vielleicht auch noch mit einem entspannenden Bild verbinde, ein Urlaubsbild, das ich mir innerlich zurechtlege und innerlich dann anschaue. Vielleicht gibt es ein Bild für mich, in dem ich in Kontakt und Beziehung zu meinen tieferen Existenzschichten komme. Für mich ist das z.B. eine Christus-Ikone oder ein Bild aus dem Stuttgarter Psalter, ein Bild, das mich ru- hig werden lässt. Dann wird der Atem langsamer und geht wieder tiefer – durch mich hin- durch. Kleine Geschenke sind es, wenn sich in einer Gebetszeit oder in einer Meditation – oder auch im „Alltag“ plötzlich eine Verbundenheit einstellt, in der ES mich tief durch-atmet, in dem etwas vom göttlichen Atem durch-geht ... ... und weil das leider auch nicht allzu oft geschieht – brauchen wir halt doch noch zwischen- durch mal einen Urlaub, den wir auch sehr genießen – zum Durch-Atmen, Durch-Lüften, Durch-Schlafen, Durch-Bewegen. Die Heraus-Forderung bleibt: sich gerade im Alltag immer wieder „durch-atmen zu lassen“. Mögen wir selbst einen Rahmen dafür schaffen, das unsere dazu tun und möge sich immer wieder die Gnade Gottes dazu einmischen und uns anschließen an den ewigen Atem Gottes – jetzt schon. P. Jesaja 7
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