100 Jahre F F F F - Turnverein 1909 ev Bergheim/Sieg

kann und welche Bedeutung die Grundhaltungen (Sitzen, Stehen, Liegen) und ein
Wechseln der Körperpositionen haben. Funktionelle Übungen zur Dehnung, Kräftigung,
Mobilisation und Koordination werden erlernt. Wie kann man tiefe Entspannung
erfahren und die Fähigkeit dazu entwickeln? Dazu gibt es verschiedene
Verfahren: progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Phantasiereise, Reise
durch den Körper, Stretching, Eigenmassage, Partnerübungen. Schön ist, das mit
jeder Trainingsstunde dauerhafte Ergebnisse erzielt werden, und die Freude an der
Bewegung macht gute Laune.
Die Kosten der Kurse werden von vielen Krankenkassen zum Teil übernommen.
Die kleine gemischte Gruppe am Montagvormittag besteht seit zwei Jahren. In den
zwei Kursen am Donnerstag trifft sich ein fester Stamm von etwa 30 gesundheitsbewussten,
vitalen Damen (manchmal auch ein stets willkommener Herr), von denen
einige schon seit über dreißig Jahren dem Verein die Treue halten. Alle Wirbelsäulengymnastikgruppen
freuen sich über Neuzugänge und sind offen für Männer wie
Frauen. Spaß und Entspannung kommen nirgends zu kurz.
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Gabriele Odenthal, Karin Camp