100 Jahre F F F F - Turnverein 1909 ev Bergheim/Sieg

Angefangen wird mit flotter Musik zum
Aufwärmen. Die Übungen mit verschiedenen
Geräten, wie Bällen, Hanteln,
Aero- Stepps, Therabändern usw. zielen
darauf ab, Haltungsfehler durch Kräftigungs-
und Dehnungsprogramme zu korrigieren
und gleichzeitig Muskelverspannungen
abzubauen. Außerdem kräftigen
wir die Rücken- und Bauchmuskulatur.
Der "cool-down" jeder Übungsstunde erfolgt
bei Entspannungsmusik.
Der Spaß außerhalb des Sports kommt
nicht zu kurz. In den vergangenen Jahren
haben wir mindestens einmal im Jahr
Wanderungen und Schiffstouren unternommen.
2008 sind wir mit dem Schiff
in den Kölner Zoo gefahren und haben
dort einen schönen Tag verbracht. Das
Jahr lassen wir immer mit einer kleinen Weihnachtsfeier in der Turnhalle und mit
einem Kegelabend ausklingen.
Heidemarie Plener
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