Unser Kind kommt in die Schule - Landeselternbeirat von Hessen

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Jeden Tag ein leckeres und
gesundes Frühstück
Tipps zum Schulanfang
Für das Frühstück in der Schule empfiehlt es sich ein gesundes und abwechslungsreiches
Pausenbrot. Außerdem ist darauf zu achten, dass das Kind ausreichend trinkt.
Das Frühstück könnte zum Beispiel so aussehen:
Ein Brot oder Brötchen (auch mal ein Vollkorn- oder Knäckebrot) belegt
mit mageren Wurst- oder Käsesorten, Frischkäse, Salatblättern,
Tomaten- oder Gurkenscheiben,
Rohkost, wie Karotten, Kohlrabi, Paprika, Oliven und frisches Obst je
nach Jahreszeit,
gesunde und den Durst löschende Getränke wie Mineralwasser oder
ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee.
Besprechen Sie mit Ihrem Kind, was es gerne mitnehmen möchte.
Schoko- und Müsliriegel, abgepackte Kuchen und süße Stückchen vom Bäcker
enthalten viel Zucker und wenig Nährstoffe und sind nicht als Frühstück geeignet.
Getränke wie Cola, Limonade, Eistee und süße Fruchtsäfte bestehen fast nur aus
Zucker und verursachen Zahnschäden.
Weitere Informationen hierzu finden Sie in der Broschüre des Hessischen Kultusministeriums
„Der zuckerfreie Vormittag im Schulalltag“.
Ein gesundes Frühstück hält fit und fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit
Ihres Kindes beim Lernen!
Der Schuleintritt Ihres Kindes bedeutet auch eine Lebensumstellung. Kinder lernen
in der Schule jeden Tag etwas Neues und entwickeln sich ein Stück weiter. Sie können
die Voraussetzungen dafür schaffen:
Achten Sie auf ausreichend Schlaf. Müde Kinder können nicht arbeiten!
Ein Grundschulkind braucht etwa 10 Stunden Schlaf.
Lassen Sie Ihr Kind nicht länger als eine halbe Stunde fernsehen oder
am Computer spielen.
Beginnen Sie den Tag ohne Eile! Planen Sie ausreichend Zeit am Morgen
für Waschen und Anziehen, Frühstück und den Weg zur Schule
ein. Ein ruhiger Tagesbeginn fördert die Aufnahmebereitschaft und
Konzentration Ihres Kindes.
Schulkleidung muss etwas aushalten. Achten Sie deshalb auf Kleidung,
in der sich Ihr Kind gut bewegen kann, die auch mal schmutzig
werden darf und die der Jahreszeit angepasst ist.