Anapanasati Sutta - Dhamma Sukha Meditation Center

Viele Menschen glauben, dass ein Glas Bier oder ein Glas
Wein in Gesellschaft ihren Geist nicht beeinflusst. Das
stimmt aber nicht! Wenn man meditiert, wird man sehr feinfühlig
und spürt sogar, wenn man etwas so Harmloses wie
eine Aspirin-Tablette eingenommen hat. Sie kann den Geist
einen ganzen Tag lang trüben. Um wie viel mehr trifft das für
Alkohol und andere Drogen zu! Wenn man jedoch krank ist
und der Arzt ein bestimmtes Medikament verschrieben hat,
dann soll man es bitte einnehmen. Die Tugendregel bezieht
sich auf Drogen und Alkohol, womit man Entspannung oder
Flucht vom Tagesstress sucht.
Sobald man bemerkt, dass man eine Tugendregel verletzt hat,
sollte man sich selbst zuerst vergeben und sich eingestehen, dass
man nicht perfekt ist. Das hilft, seinen Geist ein wenig zu erleichtern.
Dann nimmt man so schnell wie möglich erneut die
Tugendregel und trifft den festen Entschluss, sie nicht wieder
zu verletzen. Den Regeln wieder zu folgen, hilft, den Geist zu
läutern. Auf längere Sicht wird man aufmerksamer und auf natürliche
Weise davon absehen, die Regeln zu verletzen, weil man
den Schaden davon erkennt.
Übe bitte nur eine Meditationsmethode zur gleichen Zeit,
weil es den Geist verwirrt, verschiedene Techniken zu vermischen
oder zu verbinden. Das verhindert nur den Fortschritt.
Wie findet man einen guten Lehrer? Am besten ist es, nur einen
Lehrer zu wählen, der die Meditation wirklich versteht. Einen
guten Lehrer kann man finden, indem man beobachtet, ob
seine Schüler liebenswürdig, angenehm, freundlich und hilfsbereit
sind. Man sollte dann einige Zeit bei diesem Lehrer bleiben
und beobachten, ob der Geist stetig glücklicher und friedlicher
wird, und zwar nicht nur beim Meditieren, sondern auch im
Alltag. Das ist die allerbeste Art zu wählen.
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