Anapanasati Sutta - Dhamma Sukha Meditation Center

Klare Quelle – Tiefer Fluss
In den letzten zehn Jahren hat der Autor eine Trainingsmethode
entwickelt, um seine Schüler bei der Praxis dieser Technik
zu unterstützen. Die Methode, die sogenannten sechs R, steht im
Einklang mit den Sutten und verbessert die Achtsamkeit sehr.
Der kleine Unterschied, den Geist
zu entspannen und zu fühlen, wie
er offen und ruhig wird, verändert
die ganze Meditation von einer
fixierten Konzentration zu einer mehr fließenden, achtsamen
und ruhigen Form von Aufmerksamkeit, die nicht so tief wie die
Absorptionsmethoden geht, aber im Ergebnis zu einer stärkeren
Übereinstimmung mit den Sutten führt.
Sind in Bezug auf die buddhistische Meditation je die Fragen
aufgekommen, was Achtsamkeit (sati) wirklich ist, wie man
Achtsamkeit genau übt, ob Achtsamkeit unsere Sicht wirklich
aufhellen und dazu beitragen kann, Freude, Glück und Ausgeglichenheit
in jeden Aspekt des Lebens zu bringen?
Falls Achtsamkeit Erinnerung daran bedeutet, wie man
Schritt für Schritt vorgeht, wenn eine Ablenkung auftritt, die
unsere Aufmerksamkeit im Alltag oder in der Meditation abzieht,
und unser Leben dadurch einfacher und stressfreier wird,
scheint es ein nützliches Hilfsmittel zu sein, das man entwickeln
sollte. Meinst du nicht auch?
Um diesen Zusammenhang genau zu verstehen, müssen
wir zuerst die Begriffe Meditation (bhavana) und Achtsamkeit
(sati) genau definieren. Das wird auch dazu beitragen, eine neue
harmonische Sicht (samma ditthi) von der Funktionsweise des
Geistes zu bekommen, und uns zeigen, wie man alte, Leid bringende
Gewohnheiten in eine zufriedene und ausgeglichene Lebensweise
umwandeln kann. Geht es in allen Lehren des Buddha
nicht genau darum?
Unsere Definition von Meditation: Meditation (bhavana)
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Entspanne den Geist
und fühle, wie er offen
und ruhig wird.