Aktuelles / Fitness 03/2013 - Gesundheitsnetz Ostalbkreis

Ratgeber GESUNDHEIT
Freizeit
Darf ich bitten? Tanzen liegt voll im Trend
Gerade ältere Menschen profitieren von der gesundheitsfördernden Wirkung
des beliebten Freizeitvergnügens.
Beschwingter Wiener Walzer, feuriger Tango oder
rhythmischer Cha-Cha-Cha - Tanzen macht nicht
nur jede Menge Spaß, sondern ist auch noch gesund.
Viele ältere Menschen entdecken die Bewegung zur
Musik wieder neu für sich, egal ob als Paar oder allein.
Der mitreißende Popsong „Pokerface“ der amerikanischen
Sängerin Lady Gaga erfüllt den großen Saal
der Berliner Tanzschule „Dieter Keller“. Sechs Frauen
und sechs Männer haben sich locker im Kreis aufgestellt.
Sie wippen mit den Fußspitzen, federn in den
Knien und balancieren auf einem Bein. Sie machen
sich warm für das, was noch kommt. In der Mitte
steht Dennis Giovanni Garrapa und sorgt mit flotten
Sprüchen für zusätzliche Lockerheit. Der jugendliche
Tanzlehrer kennt die meisten seiner Schützlinge,
doch fast jeden Dienstag stoßen neue Schüler hinzu.
(...)
Ein spezielles Programm namens „Agilando“, das
sich vorwiegend an Singles richtet, gibt es in etwa
250 ADTV-Tanzschulen. Hier steht nicht der klassische
Paartanz, sondern die rhythmische Bewegung
zur Musik im Vordergrund. Die Übungen helfen, ein
besseres Körpergefühl zu entwickeln. Neu im Angebot
ist der Rollatortanz, bei dem mobilitätseingeschränkte
Menschen wieder zu mehr Beweglichkeit
finden sollen. Auch im Sitzen ist Bewegung zur Musik
möglich und sorgt für mehr Lockerheit und Entspannung.
Laut ADTV sind bei vielen Kursteilnehmern
recht schnell Fortschritte erkennbar.
Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene, Singles oder
Paare: Tanzen tut allen gut und verhilft zu mehr Beweglichkeit
und Lebensfreude. (...)
Quelle: Sozialverband VdK
Neben dem Spaßfaktor ist auch der gesundheitsfördernde
Effekt des Bewegens zur Musik längst
wissenschaftlich belegt. Denn beim Tanzen ist der
Körper mit allen Sinnen aktiv. Die positiven Auswirkungen
hat Professor Hubert Dinse vom Institut für
Neuroinformatik an der Ruhr-Universität Bochum
erforscht. Er verglich die Fähigkeiten von betagten
Tanzmuffeln mit jenen von Senioren, die seit 40
Jahren wöchentlich das Tanzbein schwingen.
„Die geübten Senioren waren nicht nur in Ausdauer,
körperlicher Fitness und Balance überlegen. Sie
konnten sich auch besser erinnern, im Raum und
Dunkeln orientieren und feinmotorische Bewegungen
ausführen“, fasst Professor Dinse zusammen. (...)
So konnten sie etwa ein Stolpern besser abfangen,
sich besser erinnern und schneller reagieren. (...)
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