Aktuelles / Fitness 03/2013 - Gesundheitsnetz Ostalbkreis

Fitness
Ratgeber GESUNDHEIT
Gut für Körper und Seele
In Ostwürttemberg startet wieder die Laufsaison. Laufschuhe anziehen und raus in die Natur.
Die Teilnahme an einem Volkslauf ist das Ziel.
Bild: AOK Mediendienst
Laufen und dabei von der Menge bejubelt werden?
Die Teilnahme an einem Volkslauf macht’s möglich.
Es muss nicht gleich ein Marathon sein. Auch einen
Fünf- oder Zehn-Kilometer-Lauf hinter sich zu bringen,
ist eine gute Leistung. Mit regelmäßigem Training
ist so ein Lauf auch für Einsteiger locker zu schaffen.
Schließlich geht es nicht um Sieg oder Niederlage, sondern
um das gute Gefühl, sein persönliches Ziel erreicht
zu haben.
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Training im Internet
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Gänzlich untrainiert
sollte man nicht an
einem Lauf teilnehmen,
empfiehlt AOK-Sportexperte
Guido Deis:
„Viele Laufanfänger
machen den Fehler, die
Bild: AOK Mediendienst
eigenen Ziele zu hoch zu stecken und ihrem Körper zu
viel abzuverlangen.
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