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- Seite 53 und 54: 1 Dose Mais 3 Knoblauchzehen 100 ml
- Seite 55 und 56: Hirse Kichererbsen - Pfanne mit Tsa
- Seite 57 und 58: Gemüsepaella 750 ml heiße Gemüse
- Seite 59 und 60: ablöschen und mit der zurückgehal
- Seite 61 und 62:
Sauerkraut klein zupfen und einrüh
- Seite 63 und 64:
Veggie-Burger 300g Tofu 2EL Oliven
- Seite 65 und 66:
Nudeln nach Packungsanleitung koche
- Seite 67 und 68:
1 EL Hefeflocken Öl etwas Zitronen
- Seite 69 und 70:
Zubereitung: Die Margarine schmelze
- Seite 71 und 72:
Klarsichtfolie auslegen und die Mas
- Seite 73 und 74:
Pfeffer etwas Agavendicksaft 3 oder
- Seite 75 und 76:
Tomaten vierteln und fein gehackte
- Seite 77 und 78:
Mayo schön weiß wird, sollte der
- Seite 79 und 80:
1 TL Paprikapulver süß 1-2 Knobla
- Seite 81 und 82:
Selbestgemachte Kartoffelchips 4 gr
- Seite 83 und 84:
Das Gemüse in mundgerechte Stücke
- Seite 85 und 86:
dann abwechselnd Tofu und Mango auf
- Seite 87 und 88:
Zwiebel-Champignon-Mischung mit Cur
- Seite 89 und 90:
drücke es dann solange mit einem K
- Seite 91 und 92:
Salz und Pfeffer Paprikapulver Zwie
- Seite 93 und 94:
Menü 1 Vorspeise: Spinat-Lauch-Sup
- Seite 95 und 96:
2 EL. Zitronenschale gerieben 2 Zwi
- Seite 97 und 98:
Die Zwiebelsauce darüber gießen u
- Seite 99 und 100:
1 Stk. Avocado,gewürfelt 250 ml Ge
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2 Liter Salzwasser 60 g Margarine (
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Kartoffelgulasch (4 Port.) 1 kg Kar
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Margarine in einem Topf zum schmelz
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Pancakes mit Obst 150 g Vollkornmeh
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alles kurz vermengen (nicht viel r
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Vanilleeis ca. 100g Cashewnüsse Va
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1-2 EL Kokosmus oder Mandelmus Agav
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Teig fertig gebacken sein, mit eine
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Die flüssige Teigmasse zum Mehl hi
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Minuten quellen lassen. In der Zwis
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Sojamilch ( habe es probiert ist au
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Schnelle Mandelkokosmilch 3 Esslöf
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Wichtig ist aber, dass Du die Hafer
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alle Zutaten in die Küchenmaschine
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3 oder mehr EL Öl Gekochte Kartoff