Im Fokus: Treasury-Potenziale besser nutzen Aktuell ... - seb-bank.de

Kurz notiert
Von „Null-Diät“ bis Saftfasten
Beim totalen Fasten, der sogenannten „Null-Diät“,
werden dem Körper nur energiefreie Getränke (zwei
bis drei Liter pro Tag) zugeführt.
Beim Saftfasten nimmt man die notwendigen
Vitamine und Mineralstoffe in Form von Obst- und
Gemüsesäften, Gemüsebrühen, Mineralwasser
sowie ungesüßten Kräutertees zu sich.
Beim modifizierten Fasten stehen täglich
hochwertige Eiweißgemische, Kohlenhydrate sowie
Vitamine, Mineralstoffe und essenzielle Fettsäuren
auf dem „Speiseplan“.
Das Heilfasten dient primär der Vorbeugung und
Behandlung von Krankheiten.
Einige Tipps zum Thema Fasten
• Buchtipp: Wie neugeboren durch Fasten,
Hellmut Lützner
• Online-Fastenbegleitung: www.fastenfueralle.com
• Urlaub in einem zertifizierten Fastenhotel:
– www.heilfastenhotels.de
– www.kur-und-gesundheitsurlaub.de/
fasten-ernaehrung
– www.gesund-heilfasten.de/urlaub-ferien
Energie tanken für Manager
Manager gehören zu der Berufsgruppe, die den Belastungen
der heutigen Zeit besonders ausgesetzt sind. Ein
Termin jagt den anderen. Zwischen hektischen Tele -
fonaten und zahlreichen Meetings schnell noch einen
Kaffee, eine Zigarette. Es bleibt kaum Zeit für persönliche
Freiräume und körperliche Bewegung. Dazu kommen
unregelmäßige Mahlzeiten, die oft auch noch in
großer Hast verzehrt werden. Nicht selten handelt es
sich dabei um vorgefertigte und besonders energiereiche
Nahrung, die kaum gekaut hinuntergeschluckt
wird. Der größte Teil des Berufslebens spielt sich zudem
in geschlossenen Räumen ab. Das begünstigt eine flache
Atmung und lässt die Muskeln erschlaffen. Auch Stoffwechsel
und Kreislauf verlangsamen sich, das Immunsystem
kann blockieren und die Verdauung wird träge.
Stress „übersäuert“ nicht nur den Körper, sondern
schränkt auch das Leistungspotenzial ein. Die Kreativität
und die Lebensfreude bleiben gelegentlich auf der
Strecke.
Männer sind stärker als Frauen gefährdet, da sie sich
oft einseitig auf Leistung und Karriere fixieren. Der
damit verbundene hohe Leistungsdruck hindert sie
daran, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen.
Statistisch betrachtet weist das so genannte
„starke“ Geschlecht ein ungünstigeres Gesundheitsverhalten
auf, was sich nicht zuletzt in einer geringeren
Lebenserwartung niederschlägt.
Abhilfe bietet die Fastenbegleitung direkt im Unternehmen.
Dafür sucht man sich eine ruhige Woche in der
Firma, in der es keine Seminare, Besprechungen oder
Dienstreisen gibt. So genannte Fastenleiter kommen in
die Firma und betreuen die teilnehmenden Mitarbeiter.
Sogar außerhalb dieser Präsenzzeiten sind die Leiter
jederzeit für Fragen erreichbar. Es besteht außerdem
das Angebot, den Einkauf der Nahrungsmittel für die
Fastenden zu übernehmen. Eine bequeme Sache!
Kleine Pause, großer Effekt
Zahlreiche Erfahrungsberichte zeigen, dass Menschen
nach Fastenkuren tatsächlich eine gesundheitsbewusstere
Lebensführung pflegen und ihr Essverhalten positiv
verändern. Wer es einmal ausprobiert hat, wird meist
zum überzeugten „Wiederholungstäter“, denn es fühlt
sich gut an, dem Körper ab und an eine Auszeit zu
gönnen. Die Erfahrung beim Fasten besteht vor allem in
einem Zugewinn an Gelassenheit und Körperbewusstsein.
Fasten eignet sich für jeden gesunden Menschen.
Medizinpsychologen wissen aber: Durchstehen wird
die Tage oder Wochen der Entbehrung nur, wer vom
Sinn des Fastens überzeugt ist – ob aus religiösen, körperlichen
oder emotionalen Motiven.
Ingrid Schick-Kreß und Haidi-Barbara Reich,
MB Sales Support, Redaktion Portfolio
Portfolio Q4/09
25