Die körperorientierte Perspektive in der Suchttherapie
Die körperorientierte Perspektive in der Suchttherapie
Die körperorientierte Perspektive in der Suchttherapie
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Spannungsregulation über die<br />
Atmung, Ground<strong>in</strong>g,<br />
Muskelanspannung<br />
• Atem zählen<br />
• Tiefe Atemzüge<br />
• Gehen im Atemrhythmus<br />
• Kle<strong>in</strong>e Bewegungen im Atemrhythmus (Fuß-<br />
Gashebelatmung)<br />
• Den Kontakt zum Boden spüren (barfuss gehen,<br />
Ste<strong>in</strong>chen im Schuh)<br />
• Kraftübungen<br />
• PME (o<strong>der</strong> kle<strong>in</strong>e Übungen zur Anspannung und<br />
Entspannung)