Sprachen - VHS des Landkreises Diepholz
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Gesundheit<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
236<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
Bavendamsches Haus, Gesundheitsraum,<br />
Bahnhofstraße 55<br />
Heike Ehlers<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 03.02.14, 08:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 24 U-Std., 72,00 €<br />
Kursnummer: 04302601<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
Bavendamsches Haus, Gesundheitsraum,<br />
Bahnhofstraße 55<br />
Heike Ehlers<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 03.02.14, 10:15 Uhr<br />
12 U-Tage, 24 U-Std., 72,00 €<br />
Kursnummer: 04302602<br />
In Bewegung kommen auf<br />
dem neuen Trimm-Dich-Pfad<br />
für Anfänger/-innen<br />
Viele nehmen sich immer wieder vor,<br />
regelmäßig Sport zu treiben, fitter zu werden.<br />
Der nächste Schritt ist der schwerste:<br />
Diesen Vorsatz in die Tat umzusetzen.<br />
Direkt vor Ort auf dem Trimm-Dich-Pfad<br />
im Vilser Holz. Frische Luft, weicher Boden<br />
und 20 Stationen mit vielen neuen Gymnastikvorschlägen<br />
warten auf Sie. Langsam<br />
und mit Spaß werden Sie an das Trainieren<br />
auf diesem Pfad herangeführt.<br />
Dehnübungen vorher und nachher gehören<br />
zum Programm.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 04252 911533<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
Kurpark (Parkplatz)<br />
Heike Ehlers<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 30.04.14, 18:30 Uhr<br />
5 U-Tage, 10 U-Std., 30,00 €,<br />
Kleingruppe: 35,00 €<br />
Kursnummer: 04302009<br />
Nordic Walking<br />
Nordic Walking ist ein ausgesprochen<br />
effektives Ausdauertraining und richtig eingesetzt,<br />
ergänzen die Stöcke es zu einem<br />
Ganzkörpertraining. Nordic Walking löst im<br />
Wesentlichen Verspannungen im Schulter-<br />
Nackenbereich, verbessert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit<br />
und regt den Fettstoffwechsel<br />
an. Die Teilnehmer/-innen erlernen den<br />
Einsatz der Stöcke beim Gehen, aber auch<br />
Möglichkeiten der Kräftigung und Dehnung<br />
mit Stockeinsatz. Diese Outdoor-<br />
Sportart wird bei (fast) jedem Wetter ausgeführt,<br />
weshalb eine dem Wetter angepasste<br />
Bekleidung mitzubringen ist.<br />
Treffpunkt: Parkplatz am Kurpark;<br />
Stöcke können ausgeliehen werden.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 04271 8815<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
Kurpark (Parkplatz)<br />
Dörthe Meyer Simoes<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 07.05.14, 18:00 Uhr<br />
6 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: 04302004<br />
Orientalischer Tanz für Mütter<br />
und Töchter (4 – 12 J.)<br />
Workshop in den Osterferien<br />
Teilnehmen können selbstverständlich<br />
auch Omas und Enkelinnen oder Tanten<br />
und Nichten, Voraussetzung ist lediglich<br />
die Freude am Tanzen.<br />
Termine: Dienstag, 08.04. und Mittwoch,<br />
09.04., jeweils von 16 – 17:30 Uhr;<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05022 1643<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
Bavendamsches Haus, Gesundheitsraum,<br />
Bahnhofstraße 55<br />
Christa Sander<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 08.04.14, 16:00 Uhr<br />
2 U-Tage, 4 U-Std., 12,00/6,00 € (Erw./Ki.),<br />
Kleingruppe: Erw.: 17,00 €, Kind.: 8,50 €<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
Frauen<br />
Kursnummer: 04302716<br />
Wendo für<br />
Mädchen (8 – 12 J.)<br />
Selbstbehauptung und Selbstverteidigung<br />
für Mädchen<br />
Selbstverteidigung beginnt im Kopf –<br />
darum Wendo.<br />
Du lernst: Wie stark Du bist und wie viel<br />
Kraft in Dir steckt. Dich zu behaupten,<br />
wenn Dich jemand gegen Deinen Willen<br />
anfasst oder Dich mit Worten und Blicken<br />
verletzt. Deine Stimme und Deinen Willen<br />
einzusetzen. Dich zu schützen, wenn Du<br />
angegriffen wirst. Dass Du das Recht hast<br />
Nein zu sagen, Deinem Gefühl zu vertrauen,<br />
Dir Hilfe zu holen. Und vieles mehr.<br />
Mitmachen kann jede, egal ob groß oder<br />
klein, dünn oder dick, sportlich oder nicht,<br />
leise oder laut, schüchtern oder mutig ....<br />
jede ist willkommen.<br />
Wendo ermutigt, stärkt, macht selbstbewusst<br />
und ist nicht schwer zu lernen.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 04241/690512<br />
Bruchhausen-Vilsen<br />
Schulzentrum, Auf der Loge 5, kl. Turnhalle<br />
Sabine Müller<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 14.02.14, 15:30 Uhr<br />
7 U-Tage, 14 U-Std., 17,50 €<br />
Keine Ermäßigung möglich.<br />
Kursnummer: 04300701<br />
Wassergymnastik<br />
Durch gezielte Übungen im Wasser entspannen,<br />
Rücken, Gelenke und Muskulatur<br />
entkrampfen.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 04255 982213<br />
Martfeld<br />
Schwimmhalle<br />
Martina Warnke<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 05.02.14, 07:45 Uhr<br />
12 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €, zzgl. 14,40 € Eintritt;<br />
Kursnummer: 04302005<br />
Martfeld<br />
Schwimmhalle<br />
Martina Warnke<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 05.02.14, 08:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €, zzgl. 14,40 € Eintritt;<br />
Kursnummer: 04302006<br />
Martfeld<br />
Schwimmhalle<br />
Martina Warnke<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 07.02.14, 13:30 Uhr<br />
11 U-Tage, 15 U-Std., 45,00 €,<br />
Kleingruppe: 55,00 €, zzgl. 18,00 € Eintritt<br />
Kursnummer: 04302011
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