Sprachen - VHS des Landkreises Diepholz
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Yoga 6<br />
Drebber<br />
Kindergarten, Am Kindergarten 1<br />
Britta Martin<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 10.09.14, 18:15 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: V01301003<br />
Lachyoga<br />
Lachen ohne Grund in Kombination mit<br />
Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama).<br />
Auf spielerische und kreative Weise kitzeln wir<br />
das Lachen aus uns heraus. Am Anfang ist es<br />
natürlich ein gespieltes, ein unechtes Lachen<br />
und es kostet manchmal etwas Überwindung.<br />
Wenn jedoch die Hemmschwelle überwunden<br />
wird, ist keiner mehr sicher und dann<br />
wird gelacht. An diesem Nachmittag entdecken<br />
wir gemeinsam die vier Elemente der<br />
Freude: Singen, Spielen, Tanzen und Lachen!<br />
Wir lernen die internationale Sprache der<br />
Lachyogis: »Gibberisch« – ein ausgezeichnetes<br />
Werkzeug zur Entwicklung <strong>des</strong> kreativen<br />
Gehirns und ein Akt der Verspieltheit. Freuen<br />
Sie sich auf die Lachmeditation, ein besonderes<br />
Erlebnis von Stille und Lachen im Wechsel.<br />
In diesem Sinne: Lachen Sie mal wieder!<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05483 1533<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Beate Schulze-Bremer<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
So, 09.03.14, 14:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 4 U-Std., 10,00 €,<br />
Kleingruppe: 15,00 €<br />
Tagesseminar<br />
Kursnummer: 05301014<br />
Mit Ruhe und Gelassenheit<br />
Entspannungstraining<br />
Die erlernten Verfahren, Autogenes Training,<br />
Progressive Muskelentspannung,<br />
Yoga und Atementspannung, Meditationsformen<br />
werden vertieft und miteinander<br />
kombiniert. Die Wirksamkeit der verschiedenen<br />
Entspannungsverfahren ist nachhaltig,<br />
d. h. es wird quasi durch regelmäßiges<br />
Üben ein Ruhepolster angelegt, auf das der<br />
Körper in Stresssituationen zugreifen kann.<br />
Dadurch verringert sich die Stressempfänglichkeit<br />
und der Alltag mit all seinen Anforderungen<br />
kann besser bewältigt werden.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05441 8884<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Britta Reinhardt<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 04.02.14, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 50,00 €,<br />
Kleingruppe: 60,00 €<br />
Kursnummer: 05301002<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Britta Reinhardt<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 06.02.14, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 50,00 €,<br />
Kleingruppe: 60,00 €<br />
Kursnummer: 05301003<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Britta Reinhardt<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 13.05.14, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 50,00 €,<br />
Kleingruppe: 60,00 €<br />
Kursnummer: 05301017<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Britta Reinhardt<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Do, 15.05.14, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 50,00 €,<br />
Kleingruppe: 60,00 €<br />
Kursnummer: 05301016<br />
Feldenkrais<br />
Die Möglichkeiten seines Körpers kennen<br />
zu lernen über Bewegungserfahrungen<br />
sein Potential zu erweitern und immer<br />
mehr zu verfeinern – dazu dienen in der<br />
Feldenkraismethode leichte Bewegungsfolgen,<br />
die eine tiefere Bewusstheit für<br />
den eigenen Körper vermitteln können.<br />
Die Feldenkrais-Methode ist für alle Altersgruppen<br />
geeignet.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05441 9959725<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Ulrike Stephani<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 05.02.14, 17:30 Uhr<br />
6 U-Tage, 8 U-Std., 20,00 €,<br />
Kleingruppe: 25,00 €<br />
Kursnummer: 05302023<br />
Dehn-Aktiv für<br />
mehr Beweglichkeit<br />
Eine Fitnessmischung aus haltender und<br />
dynamisch überwindender Muskelarbeit<br />
unter Einsatz und konsequentem<br />
Gebrauch <strong>des</strong> Beckenbodens. Das gelenkschonende<br />
Intensivbewegungsprogramm<br />
für eine gesunde Körperhaltung und gute<br />
Figur dehnt und kräftigt die Tiefenmuskulatur,<br />
lockert Blockaden, löst Verspannungen<br />
und beugt Haltungsschäden vor.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05441 2953<br />
<strong>Diepholz</strong><br />
Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Heidrun Busch<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 03.02.14, 18:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 18 U-Std., 54,00 €,<br />
Kleingruppe: 64,00 €<br />
Frauen<br />
Kursnummer: 05302010<br />
Aktiv gedehnt und rückenfit<br />
Durch gezieltes, aktives Kräftigen und Dehnen<br />
der Muskulatur <strong>des</strong> gesamten Bewegungsapparates<br />
sollen die individuelle<br />
Beweglichkeit und Stabilität verbessert werden.<br />
Der Schwerpunkt liegt dabei auf der<br />
Stärkung der Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur<br />
sowie der Lösung von Verspannungen.<br />
Jede Kurseinheit beginnt mit einem<br />
leichten Ausdauertraining und wird abgerundet<br />
durch einen Entspannungsteil.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05441 2953<br />
Drebber<br />
Kindergarten, Am Kindergarten 1<br />
Heidrun Busch<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 04.02.14, 19:00 Uhr<br />
9 U-Tage, 18 U-Std., 54,00 €,<br />
Kleingruppe: 64,00 €<br />
Kursnummer: 01302010<br />
Gesund und fit<br />
für Frauen und Mädchen<br />
Vielseitige Bewegung für den Nacken-,<br />
Rücken- und Beckenboden sowie Atem-,<br />
Entspannungs- und Dehnübungen nach<br />
Wünschen der Gruppe sorgen für einen<br />
gesunden Ausgleich und bringen Muskeln<br />
und Gelenke in Schwung. Verschiedene<br />
Spiele sorgen für altersgemäße Anspannung<br />
und Entspannung.<br />
Fragen z. Kursinhalt: 05444 1300<br />
Anmeldung 04242 976-4444 <strong>Diepholz</strong>er Land Gesundheit<br />
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