Download (PDF, 4,0 MB) - Kath. Familien-Bildungsstätte Osnabrück
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2. Abzug<br />
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n Pilates – Fitness für Männer<br />
und Frauen<br />
Das besondere Training für ein neues<br />
Körpergefühl<br />
Das Training nach Pilates bringt Körper und<br />
Geist in Einklang, da die Bewegungen bewusst<br />
und mit Konzentration ausgeführt werden.<br />
Die tiefen Muskeln werden auf sanfte<br />
Weise stimuliert und die Körpermitte (Rücken/<br />
Bauch/Beckenboden) wird gekräftigt. Durch<br />
Stärkung der kleinen Haltemuskeln werden<br />
die Bandscheiben entlastet und somit Rückenschmerzen<br />
vorgebeugt. Die Mischung<br />
aus Muskeltraining und Stretching mit Elementen<br />
aus Yoga und Gymnastik vertieft das<br />
Körperbewusstsein und trägt zu Entspannung<br />
und Stressabbau bei. Es ist ein ideales Fitnesstraining<br />
für Männer und Frauen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste<br />
Socken, Handtuch und ein Getränk.<br />
LEITUNG: Monja Höger, Aerobic- u. Gymnastiktrainerin,<br />
Pilatestrainerin<br />
GEBÜHR: 76,00 Euro (17x)<br />
56,00 Euro (13x)<br />
53,00 Euro (12x)<br />
TERMINE: Dienstag 10.10 – 11.10 Uhr<br />
K7224 Beginn: Dienstag, 13.08.2013 (17x)<br />
K7225 Beginn: Dienstag, 07.01.2014 (13x) 2014<br />
K7226 Beginn: Dienstag, 29.04.2014 (12x) 2014<br />
TERMINE: Dienstag 11.10 – 12.10 Uhr<br />
K7227 Beginn: Dienstag, 13.08.2013 (17x)<br />
K7228 Beginn: Dienstag, 07.01.2014 (13x) 2014<br />
K7229 Beginn: Dienstag, 29.04.2014 (12x) 2014<br />
TERMINE: Dienstag 18.00 – 19.00 Uhr<br />
K7230 Beginn: Dienstag, 13.08.2013 (17x)<br />
K7231 Beginn: Dienstag, 07.01.2014 (13x) 2014<br />
K7232 Beginn: Dienstag, 29.04.2014 (12x) 2014<br />
n Pilates für Fortgeschrittene<br />
Grundlegende bis hin zu fortgeschrittenen<br />
Pilates-Übungen werden trainiert und intensiviert.<br />
Der Kurs richtet sich an alle, die mit<br />
der Pilates-Methode vertraut sind.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste<br />
Socken, Handtuch und ein Getränk.<br />
LEITUNG: Monja Höger, Aerobic- u. Gymnastiktrainerin,<br />
Pilatestrainerin<br />
GEBÜHR: 66,00 Euro (15x)<br />
53,00 Euro (12x)<br />
49,50 Euro (11x)<br />
TERMINE: Donnerstag 17.15 – 18.15 Uhr<br />
K7233 Beginn: Donnerstag, 15.08.2013 (15x)<br />
K7234 Beginn: Donnerstag, 09.01.2014 (11x)<br />
K7235 Beginn: Donnerstag, 24.04.2014 (12x)<br />
n Fit und Schwungvoll<br />
durch den Alltag<br />
Bewegung & Entspannung für neue Lebensfreude<br />
Gönnen Sie Ihrem Körper ein ganzheitliches<br />
Fitnessangebot.<br />
Körper und Geist werden mobilisiert und entspannt.<br />
Freuen Sie sich auf abwechslungsreiche<br />
Übungen, die Ihre Beweglichkeit aktivieren<br />
sowie Kraft, Koordination und Balance fördern.<br />
Verbessern Sie Ihre Lebensqualität!<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung.<br />
LEITUNG: Heike Kuhn, Fachübungsleiterin<br />
Fitness und Gesundheit (NTB),<br />
Kursleiterin für T‘ai Chi Ch‘uan u.<br />
meditative Energiearbeit<br />
GEBÜHR: 60,00 Euro (11x)<br />
56,00 Euro (10x)<br />
43,00 Euro (8x)<br />
33,00 Euro (6x)<br />
TERMINE: Freitag 08.45 – 10.00 Uhr<br />
K7236 Beginn: Freitag, 23.08.2013 (6x)<br />
K7237 Beginn: Freitag, 25.10.2013 (8x)<br />
K7238 Beginn: Freitag, 10.01.2014 (11x) 2014<br />
K7239 Beginn: Freitag, 25.04.2014 (10x) 2014<br />
n Nia – Fitness für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene<br />
Ein Bewegungskonzept aus Tanz,<br />
Kampfsport und Entspannung<br />
Nia<br />
… ist ein Mix aus Tanz, Kampfsport und Entspannung.<br />
… ist ein ganzheitliches Wellness- und Fitnesskonzept.<br />
Gesund leben<br />
104 ANMELDUNG IM INTERNET!<br />
Einfach, schnell und unkompliziert<br />
www.kath-fabi-os.de
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