Download (PDF, 4,0 MB) - Kath. Familien-Bildungsstätte Osnabrück

2. Abzug
LEITUNG: Petra Jokuszies-Bülter, Shiatsupractioner,
Dipl.-Sozialarbeiterin,
Bewegungstherapeutin, zertifizierte
MET-Therapeutin nach Franke,
Kursleiter/in für Progressive Muskelrelaxation,
Stressmanagement-
Trainer/in
GEBÜHR: 114,00 Euro
TERMINE: 12x, Dienstag 18.35 – 20.05 Uhr
K7261. Beginn: Dienstag, 07.01.2014 2014
❑ Faszination Tai Chi Chuan
für Männer und Frauen
Mehr Lebensqualität u. Lebensfreude
(50 plus)
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Bewegungskunst,
in der sich so scheinbar gegensätzliche
Disziplinen wie Gesundheitsübung,
Kampfkunst und Meditation zu einem
einzigartigen Übungssystem vereinigen. Die
langsamen, weichen und harmonischen Bewegungsfolgen,
die Schritt für Schritt erlernt
werden, fördern die innere Ausgeglichenheit,
die Konzentration und das Wohlbefinden des
Übenden. Wir runden unser Tai Chi Training
mit vorbereitenden Qigongs ab. Es gibt keine
Altersbeschränkung, denn das Training von
Tai Chi Chuan kann auch als Sturzprävention
erlernt werden und ist für Männer und Frauen
geeignet.
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, rutschfeste
Socken, Gymnastikschuhe oder Hallenschuhe.
LEITUNG: Marion Schulte, Tai-Chi-Instructor,
Dipl.-Designerin, Yoga-Übungsleiterin
GEBÜHR: 102,00 Euro (14x)
87,00 Euro (12x)
72,50 Euro (10x)
TERMINE: Freitag 09.00 – 10.30 Uhr
K7263. Beginn: Freitag, 16.08.2013 (14x)
K7264. Beginn: Freitag, 10.01.2014 (10x) 2014
K7265. Beginn: Freitag, 25.04.2014 (12x) 2014
n Tanzen hält vital
Gesellige Tänze für Frauen ab 50 plus
Tanzen macht Spaß und hält fit. Getanzt wird
nach Musik aus aller Welt – mal klassisch,
❑ Kooperation mit der KEB: Kurse, die mit
diesem Kästchen gekennzeichnet sind, werden
im Sinne des Nieders. Erwachsenenbildungsgesetzes
in päd. Verantwortung
der KEB durchgeführt.
tango
Entdecke die Faszination...
Tel. 0541 - 66 88 364
www.tango-osnabrueck.de
www.facebook.com/tango.osna
mal folkloristisch oder modern. Und genauso
vielfältig sind die Tanzarten: Kreis- und
Gassentänze, Rounds, Mixer, Squares, Linedance.
Ohne Vorkenntnisse kann jeder sofort
mittanzen.
Bitte mitbringen: leichte Schuhe zum Tanzen.
LEITUNG: Annette Voßhardt,
Seniorentanzleiterin
GEBÜHR: 52,00 Euro (13x)
48,00 Euro (12x)
32,00 Euro (8x)
TERMINE: Montag 14.15 – 15.45 Uhr
K7266 Beginn: Montag, 12.08.2013 (8x)
K7267 Beginn: Montag, 21.10.2013 (8x)
K7268 Beginn: Montag, 06.01.2014 (13x) 2014
K7269 Beginn: Montag, 28.04.2014 (12x) 2014
n Zumba-Fitness ® –
Tanzend fit bleiben
Zumba ® ist ein Fitness-Programm für Frauen
und Männer, bei dem man tanzend abnehmen
kann, sich fit halten kann – und noch eine
Menge Spaß dabei hat. Nach lateinamerikanischen
Rhythmen wie Salsa und Merengue,
aber auch Flamenco oder orientalisch orientierter
Musik wird aerobic-artig getanzt, bis
der Schweiß fließt. Fast nebenbei schmilzt
dabei das Fett, wird das Herz gestärkt, die
Muskeln gestrafft und die eigenen koordinativen
Fähigkeiten verbessert. So ist Zumba ein
Gesund leben
ideales Fitness-Training für alle, die gern etwas
für sich und ihre Figur machen möchten.
Der Spaß an den tänzerischen Bewegungen
sorgt für einen ordentlichen Endorphin-Ausstoß
und so lässt man den Alltagsstress und
manchmal -frust im Kursraum, zudem kommt
man auch noch gut gelaunt und fröhlich vom
Training nach Hause.
Für tänzerisch Ambitionierte hat Zumba
außerdem den Vorteil, dass genau diese
Fähigkeiten trainiert werden. Teile der Choreografien
und Einzelbewegungen kann man
natürlich in das eigene Bewegungsrepertoire
einbauen und abends auf die Tanzfläche mitnehmen.
Nähere Infos finden Sie unter www.
santosmoves.net
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung;
bequeme Schuhe mit Dämpfung und ausreichendem
Seitenhalt, z. B. Aerobic- oder
Allround-Sportschuhe, bzw. speziell für den
Tanz designte Jazzsneaker mit guten Stützeigenschaften;
keine Laufschuhe; einige Cross-
Training-Schuhe sind für ZUMBA geeignet,
bitte auf Profilstärke und Traktion des jeweiligen
Modells achten. Bringen Sie ausreichende
Erfrischungsgetränke (Wasser) mit!
LEITUNG: Filipe Nunes Pires dos Santos,
Tanztrainer, Pädagoge,
Zumba ® -Instructor
GEBÜHR: 97,50 Euro (13x)
67,50 Euro (9x)
60,00 Euro (8x)
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