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Elternschule<br />
des St. Sixtus-Hospitals Haltern am See<br />
<strong>KKRN</strong>-aktiv<br />
<strong>KKRN</strong>-aktiv<br />
Elternschule<br />
des St. Sixtus-Hospitals Haltern am See<br />
58<br />
Geburtsvorbereitung am Wochenende<br />
Rückbildungsgymnastik im Wasser<br />
Aqua-Babys (ab der 8. Lebenswoche)<br />
59<br />
Kursbeschreibung siehe Seite 19.<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Siehe kooperierende Hebammenpraxen<br />
Aquafit für Schwangere<br />
Kursbeschreibung siehe Seite 19.<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Bewegungsbad, Neubau, UE<br />
Kurseinheiten: 10 x<br />
donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr,<br />
Sabina Gajda<br />
Achtung<br />
Die reine „Wasserzeit“ beträgt mind. 45 Minuten.<br />
Der Kurs Aquafit für Schwangere ist ein<br />
fortlaufendes Angebot, in das Sie nach Erhalt<br />
der Anmeldebestätigung einsteigen können.<br />
Rückbildungsgymnastik<br />
Kursbeschreibung siehe Seite 20.<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Siehe kooperierende Hebammenpraxen<br />
Die Rückbildungsgymnastik im Wasser fördert<br />
das Wohlbefinden und die Fitness nach<br />
der Geburt. Durch die positiven physikalischen<br />
Eigenschaften des Wassers sind die<br />
Übungen wesentlich leichter für den Körper –<br />
und gleichzeitig besonders effektiv. Ziele der<br />
Rückbildungsgymnastik sind Kräftigung der<br />
Beckenbodenmuskulatur, Senkungsprophylaxe,<br />
Stabilisierung der Wirbelsäule und der<br />
Gelenke und Kräftigung der Bauch-, Brustund<br />
Rückenmuskulatur.<br />
Sie können an der Rückbildungsgymnastik<br />
im Wasser teilnehmen, wenn:<br />
der Wochenfluss versiegt ist, keine Pilzinfektion<br />
vorliegt, Sie gesund sind, Sie Spaß an Gymnastik<br />
im warmen Wasser haben.<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Bewegungsbad, Neubau, UE<br />
Kurseinheiten: 10 x<br />
dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr,<br />
Isabelle Räkers<br />
Beckenbodengymnastik und Intensives<br />
Bauchdecken- und Beckenbodentraining<br />
Kursbeschreibung siehe Seite 20.<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Siehe kooperierende Hebammenpraxen<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Bewegungsbad, Neubau, UE<br />
Kurseinheiten: 8 x<br />
Dienstag, 07.01.2014, 09.00 – 10.00 Uhr,<br />
Kathrin Guljasch<br />
Dienstag, 29.04.2014, 09.00 – 10.00 Uhr,<br />
Kathrin Guljasch<br />
Dienstag, 26.08.2014, 09.00 – 10.00 Uhr,<br />
Kathrin Guljasch<br />
Samstag, 22.02.2014, 14.30 – 15.30 Uhr,<br />
Rabea Montino<br />
Samstag, 11.10.2014, 14.30 – 15.30 Uhr,<br />
Rabea Montino<br />
Aqua-Bambinis<br />
(ab dem 6. Lebensmonat)<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Bewegungsbad, Neubau, UE<br />
Kurseinheiten: 8 x<br />
Dienstag, 07.01.2014, 10.00 – 11.00 Uhr,<br />
Kathrin Guljasch<br />
Dienstag, 29.04.2014, 10.00 – 11.00 Uhr,<br />
Kathrin Guljasch<br />
Dienstag, 26.08.2014, 10.00 – 11.00 Uhr,<br />
Kathrin Guljasch<br />
Samstag, 22.02.2014, 15.30 – 16.30 Uhr,<br />
Rabea Montino<br />
Samstag, 11.10.2014, 15.30 – 16.30 Uhr,<br />
Rabea Montino<br />
Streichelmäuse – Babymassage<br />
Kursbeschreibung siehe Seite 21.<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Siehe kooperierende Hebammenpraxen<br />
Krabbelgruppe (ab dem 3. Lebensmonat)<br />
St. Sixtus-Hospital<br />
Siehe kooperierende Hebammenpraxen
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