GUT DRAUF kompakt

GUT DRAUF kompakt
Vorteile auf einen Blick ................................................................................. 41
Vorteile für Anbieter und Mittlerkräfte ..................................................... 41
Vorteile für Jugendliche ................................................................................ 43
Partner im Prozess – Häufig gestellte Fragen ...................................... 44
04 Jugendliche im Fokus ......................................................................... 46
Pubertät – Zeit des Umbruchs ................................................................... 46
Alte und neue Geschlechterrollen .............................................................48
Geschlechtsspezifische Körperkonzepte ................................................ 49
Gesundheitliche Lage von Kindern und Jugendlichen ........................ 49
Gesundheit – (k)ein Jugendthema ............................................................. 50
Gewichtsprobleme ......................................................................................... 51
Auffälliges Essverhalten .............................................................................. 53
Essstörungen .................................................................................................. 54
Umgang mit Suchtmitteln ............................................................................ 57
Jugendliche und Ernährung, Bewegung, Stress ................................... 60
Ernährung: Wie essen und trinken Jugendliche? ................................... 60
Bewegung: Wie aktiv sind Jugendliche? .................................................. 62
Stress: Was belastet Jugendliche? ............................................................ 66
05 GUT DRAUF in der Praxis .................................................................. 70
GUT DRAUF Essen und Trinken ................................................................... 71
Vollwertig essen und trinken – was heißt das? ...................................... 71
So macht vollwertig essen und trinken Spaß ......................................... 73
n Vorlieben berücksichtigen .................................................................... 73
n Abwechslung statt Eintönigkeit .......................................................... 73
n In attraktive Themen einbinden ........................................................... 74
n Neugierig machen .................................................................................... 74
n Jugendliche aktiv beteiligen .................................................................. 74
n Atmosphäre gestalten ........................................................................... 75
n Kulturelle Vielfalt .................................................................................... 76
GUT DRAUF – Bewegung genießen ........................................................... 77
In Bewegung kommen .................................................................................. 77
n Körperreaktionen wahrnehmen .......................................................... 77
n Zeit und Bewegung erfahren ............................................................... 78
n Gefühl und Bewegung erfahren .......................................................... 79
n Bewegungsräume neu erschließen ................................................... 80
n Natur entdecken ....................................................................................... 81
n Genau hinschauen .................................................................................. 83
GUT DRAUF – Stress regulieren ................................................................ 85
Stark gegen Stress ........................................................................................ 86
n Stressfreie Angebote erfahren ............................................................ 86
n Sinn und Hintergründe von Stress kennenlernen .......................... 86
n Lösungsstrategien erarbeiten ............................................................. 87
n Auf soziale Eingebundenheit setzen .................................................. 87
n Gefühlen in der Gruppe Raum geben ................................................ 88
n Genussfähigkeit trainieren ................................................................... 88
n Zeitmanagement ..................................................................................... 89
n Entspannungstraining ........................................................................... 90
n Besondere Anforderungen berücksichtigen ..................................... 91
06 Anhang .................................................................................................... 92
GUT DRAUF-Landeskoordinationen ......................................................... 92
GUT DRAUF-Tipps ........................................................................................... 94
Medienhinweise ............................................................................................ 95
Literatur ............................................................................................................ 96
Kinder- und Jugendgesundheit ................................................................... 96
Bereich Bewegung ........................................................................................ 101
Bereich Ernährung ....................................................................................... 102
Bereich Stressregulation ........................................................................... 107
Impressum ...................................................................................................... 110
4 Inhalt Inhalt 5