GUT DRAUF kompakt

GUT DRAUF kompakt
Berechnung
des BMI
BMI
(kg/m2)
BMI
(kg/m2)
34
32
30
28
26
24
22
20
18
16
14
12
34
32
30
28
26
24
22
20
18
16
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12
Mädchen
Jungen
Das Gewicht beurteilen
Das Gewicht, das die Waage anzeigt, hilft allein nicht weiter. Daraus
muss der sogenannte Body-Mass-Index (BMI) errechnet werden.
BMI = Körpergewicht in kg : (Körpergröße in cm x Körpergröße in cm)
Dieser BMI-Wert wird bei Kindern und Jugendlichen mit Wachstumskurven
verglichen. Diese Kurven berücksichtigen, dass es Unterschiede
zwischen Jungen und Mädchen gibt und sich der BMI entwicklungsbedingt
ändert. Bei Kindern und Jugendlichen verändert sich die
Körperzusammensetzung im Laufe ihres Wachstums. Mal schießen
Kinder und Jugendliche eher in die Höhe, mal wachsen sie eher in die
Breite. Pubertätsbedingt verändern sich Muskel- und Fettanteil bei
Jungen und Mädchen unterschiedlich. Deshalb sagt der errechnete
BMI allein nichts aus. Er muss anhand von Wachstumskurven für Jungen
oder von jenen für Mädchen verglichen werden.
10
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Alter in Jahren
10
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Alter in Jahren
n starkes Übergewicht / Untergewicht n Übergewicht / Untergewicht n Normalgewicht
P97
P90
P10
P97
P90
P10
Liegt der BMI-Wert zwischen der Kurve P10 und P90 ist alles in Ordnung.
Oberhalb der Kurve P90 liegt Übergewicht vor, oberhalb von P97
starkes Übergewicht. Bei einem BMI unterhalb der Kurve P10 ist der
Jugendliche untergewichtig.
Gewichtsschwankungen um monatlich 1 bis 2 kg sind bei jungen
Frauen normal. Sie sind auf die Wassereinlagerungen zurückzuführen,
die im Zusammenhang mit der Menstruation stehen.
Im Internet-Angebot der BZgA unter www.bzga-essstoerungen.de kann
man den BMI errechnen und mit den Wachstumskurven vergleichen.
Gewichtsprobleme und GUT DRAUF?
Bei GUT DRAUF erhalten Jugendliche Anregungen, gesundheitsfördernde
Verhaltensweisen in Bezug auf Ernährung, Bewegung und
Stressregulation in ihren Alltag zu integrieren – also genau in den Bereichen,
die die Ursache für Unter- oder Übergewicht sein können.
Werden diese Verhaltensweisen Gewohnheit, kann das langfristig zu
einer Normalisierung des Gewichts führen.
Der Body-Mass-Index ist kein Kriterium für die Teilnahme. Alle können
mitmachen. GUT DRAUF ist allerdings kein Behandlungsprogramm für
Über- bzw. Untergewichtige. GUT DRAUF-Angebote können zu Verhaltensänderungen
beitragen, die regulierend auf das Körpergewicht wirken.
Auffälliges Essverhalten
Essen ist mehr als reine Nahrungsaufnahme. Es hat auch emotionale
Qualitäten und kann befriedigen, besänftigen, trösten, belohnen. Essen
kann Gemeinsamkeiten stiften, die Tür zu Zweisamkeit und Erotik
öffnen. Umgekehrt kann die emotionale Verfassung das Essverhalten
beeinflussen.
Essstörungen können in jedem Alter entstehen, aber in der Pubertät
ist die Gefahr größer. Das körperliche und emotionale Gleichgewicht
gerät in dieser Phase ins Wanken. In dieser gefühlsbetonten Zeit sind
Jugendliche „dünnhäutig“, unsicher, leicht verletzlich und längst nicht
immer so cool, wie es nach außen scheint. Essstörungen können Lösungsversuche
für emotionale Probleme oder Ausweg, Flucht oder Ersatz
für verdrängte Bedürfnisse sein. Essen oder Nichtessen kann zum
Ausweichverhalten, zum Ersatz werden. Es ist ein stummer Protest,
zugleich aber Resignation oder Anpassung. Eine Stichprobe der KiGGS-
Studie zeigt, dass 21,9 % der 11- bis 17-Jährigen Hinweise einer Essstörung
aufweisen, einschließlich Adipositas im Zusammenhang mit anderen
psychischen Störungen (Hölling und Schlack 2007).
Wichtig zu
wissen
Ganz praktisch
Quelle: Kromeyer-Hauschild et al. (2001)
52 Jugendliche im Fokus
Jugendliche im Fokus 53