GUT DRAUF kompakt

GUT DRAUF kompakt
GUT DRAUF – Bewegung genießen
n Kulturelle Vielfalt
Auch unser Essensangebot ist inzwischen multikulti. Italienische Pasta,
amerikanische Bagel oder Burger, türkisches Fladenbrot, indisches
Curry und chinesische Wokgerichte treffen sich in heimischen Küchen
oder finden sich in der Restaurantlandschaft wieder. Pizza, Döner, Gyros,
Asiapfannen, Falafel gehören mit zu den Essensfavoriten der Jugendlichen.
Dies kann ein Einstieg sein, um den Blick für verschiedene
Kulturen zu öffnen. Für Essensfeste können Jugendliche mit Migrationshintergrund
zum Beispiel Originalrezepte oder Servierweisen mitbringen.
Bei einem Themenbüfett können Küchen anderer Länder im
Mittelpunkt stehen, z. B. eine Reistafel aus Indonesien.
Jugendliche machen mit GUT DRAUF-Bewegungsangeboten positive
Erfahrungen. Freude und Spaß stehen im Mittelpunkt und damit ist die
Chance groß, dass Sport und Bewegung in den Alltag integriert werden.
Jugendliche sollten mindestens eine Sportart ausüben und so oft
wie möglich zu Fuß gehen oder Fahrradfahren, nur selten Bus, Bahn,
Aufzug oder Rolltreppe benutzen. In der Pubertät ändert sich der Körper
tief greifend. Das Neue zu akzeptieren fällt nicht immer leicht. In
GUT DRAUF-Bewegungsangeboten setzen sich Jugendliche mit ihrem
Körper, seinen Bedürfnissen und Grenzen auseinander. Wenn alles anders
wird, helfen erfahrbare Grenzen, wieder Sicherheit zu erlangen.
Die Lebensbedingungen für Jugendliche sind komplexer und hektischer
geworden, insbesondere der Anspruch, einen höheren schulischen Abschluss
mit Zukunftsperspektiven zu schaffen, steigt (Albert et al.
2010). Der Umgang mit dem Faktor Zeit ist eine Herausforderung. Körper-
und Bewegungsarbeit helfen Jugendlichen, Ruhe in ihren Alltag zu
bringen.
In Bewegung kommen
n Körperreaktionen wahrnehmen
Entspannte Atmosphäre
Auch im Bereich Bewegung ist es wichtig, zunächst eine entspannte
Atmosphäre zu schaffen. Musik und Licht können dabei genutzt werden.
Eine entspannte Stimmung ist Voraussetzung dafür, um die Bewegungen
und den Körper bewusst wahrzunehmen und das Augenmerk
auf Reaktionen und Prozesse zu lenken.
Bei einer Gemeinschaftsverpflegung, wie an Schulen oder in Jugendherbergen,
nehmen GUT DRAUF-Angebote auf religiös-ethische Ernährungsregeln
oder weltanschauliche Kriterien Rücksicht. Vegetarisches,
Gerichte ohne Schweinefleisch oder koschere Speisen werden je nach
Wunsch bei der Essensplanung mit einbezogen. Die Gerichte werden
streng getrennt zubereitet. Bei einem Grillfest liegen deshalb z. B.
Rindswurst und Schweinewurst auf separaten Grills oder Grillrosten.
Die Gerichte sind außerdem deutlich nach ihren Inhalten gekennzeichnet
– z. B. „ohne Schweinefleisch“, „mit Schweinefleisch“. Jugendliche
merken, wenn ihre Bedürfnisse ernst genommen werden.
Behutsame Veränderung
Veränderung von Bewegungsmustern macht neue Körpererfahrungen
möglich. Die Integration von Neuem in Bekanntes kann die Akzeptanz
bei den Jugendlichen erleichtern. Beispiele: Basketball auf Inline-Skates,
Fußballspielen mit Softball, aktive Entspannungselemente am
Ende eines Volleyball-Trainings.
Sinne im Einsatz
Riechen, Fühlen, Hören, Sehen – mit all unseren Sinnen nehmen wir
den Körper und die Umwelt wahr. In GUT DRAUF-Angeboten werden sie
in allen Bereichen auf „ungewohnte“ Weise angesprochen. Im Bereich
Bewegung, z. B. beim Laufen auf verschiedenen Untergründen (mit
Schuhen, barfuß) oder bei unterschiedlichen Witterungen, beim Ballspielen
mit der falschen Hand oder dem falschen Fuß. Gerade, wenn
Sinne vorübergehend ausgeschaltet oder eingeschränkt werden, wird
die Wahrnehmung verändert. Beispiele: Laufen mit verbundenen Augen,
Streetball mit Ohrenstopfen, beim Basketballspiel wird der Korb
zugehängt, sodass er nicht mehr deutlich zu sehen ist.
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