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Heiko Schulz, Psychologe bei der TK: „Die Arbeitswelt,
aber auch unser gesellschaftliches Zusammenleben
haben sich in den letzten Jahren deutlich verändert.
Der Wandel zur Dienstleistungsgesellschaft zeigt sich
auch darin, dass die Beschäftigten weniger Schmerzen
durch schwere körperliche Arbeit haben, Stress
und psychische Belastungen nehmen dafür zu. Wir
leben heute in einer Pop-up-Gesellschaft, in der auf
Handy-Displays und Bildschirmen ständig Fenster
aufpoppen, die zum Multitasking zwingen und Arbeitsabläufe,
aber auch unser Privatleben oft mehr
beeinflussen als uns bewusst und lieb sein kann.“
Zudem sorgt die mobile Kommunikation dafür, dass
die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit immer weiter
verschwimmt. Dennoch warnt der TK-Psychologe
davor, den Begriff Burn-out inflationär einzusetzen:
„Nicht jede Belastung oder Überforderung ist ein
Burn-out oder sofort behandlungsbedürftig. Denn:
Zum einen ist der Burn-out gar keine eigenständige
Diagnose und damit auch nicht zu quantifizieren,
zum anderen handelt es sich in den meisten Fällen
um eine Erschöpfungsdepression, die am Ende eines
langen Prozesses steht“, so Schulz.
Wer jedoch über einen längeren Zeitraum feststellt,
dass Freizeit und Urlaub nicht mehr zur Erholung
ausreichen und unter Schlafstörungen und körperlichen
Beschwerden leidet, sollte medizinische Hilfe
suchen. Besonders gefährdet sind oft überengagierte
Menschen, die einen hohen Anspruch an sich selbst
stellen. Die Betroffenen nehmen keine Erfolge mehr
wahr, Dinge, die früher Spaß machten, bereiten keine
Freude mehr. Sie entwickeln einen Tunnelblick, entfernen
sich von ihrer Umwelt, fühlen eine innere Leere
und werden zynisch.
Die Ursache muss dabei nicht immer im Job liegen.
Nicht jeder, der beruflich stark eingespannt ist, ist
Burn-out-gefährdet. Wer Spaß an seiner Arbeit hat,
positives Feedback bekommt und das Gefühl hat,
etwas Sinnhaftes zu tun, brennt auch in stressigen
Phasen nicht aus. Wichtig ist, dass man nicht dauerhaft
auf Hochtouren läuft und in der Freizeit für
ausreichend Ausgleich sorgt. Ein Burn-out entsteht
erst, wenn es nicht gelingt, den Körper in eine vernünftige
Balance aus Anspannung und Entspannung
zu bringen, wenn Familie und Freundeskreis nicht als
positive Ressource empfunden werden, sondern die
familiäre Situation zusätzlich belastet. Das betrifft
häufig die Sandwich-Generation der 30- bis 50-Jährigen,
die im Job stehen und sich um die Kinder und
ihre Eltern kümmern. Wenn zudem keine Zeit für
Sport und Entspannung bleibt, gerät man schnell an
seine Grenzen.
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