Effektiver üben, Fitness & Turniervorbereitung
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Oben: Einige Minuten bereiten<br />
die Muskulatur auf die Belastungen<br />
vor. Oben rechts: Elemente<br />
einer Pre-Shot-Routine<br />
– einige Meter hinter den Ball<br />
treten, den Ballflug visualisieren<br />
und den Schläger Richtung<br />
Ziel heben. Rechts: Nicht die<br />
Masse macht’s, sondern die<br />
Konzentration auf jeden einzelnen<br />
Schlag.<br />
Inhaber Bernd Thies e.K.<br />
• Meisterbetrieb<br />
• Gebäudeenergieberater im Handwerk<br />
• Brennwert Öl- u. Gasheizungen,<br />
Pellets-, Solar- u. BHKW-Anlagen<br />
• Bäder mit 3D-Badplanung<br />
Beratung · Ausführung · Verkauf<br />
Bramberg 7a · 24357 Fleckeby<br />
Telefon 0 43 54–4 66 · Telefax 0 43 54 –14 98<br />
Wer als Teaching-Pro<br />
wie ich seit 35 Jahren<br />
das Treiben auf den<br />
Übungsmatten beobachtet, der<br />
möchte zu allererst denjenigen<br />
gratulieren, die überhaupt auf die<br />
Driving Range gehen. Sie gewinnen<br />
Erfahrung und im besten Fall<br />
schulen sie ihr Ballgefühl. Oft wird<br />
aber nicht zielgerichtet trainiert.<br />
Ich möchte Ihnen einige Tipps geben,<br />
wie Sie das Optimum aus jedem<br />
Eimer Bälle holen und manchen<br />
Schlag (und Euro) auf der<br />
Driving Range sparen können. In<br />
Teil eins geht es um das allgemeine<br />
Techniktraining, im zweiten Teil<br />
um die ideale Vorbereitung auf ein<br />
Turnier.<br />
Technik sinnvoll<br />
trainieren<br />
Das Techniktraining ist die Grundlage<br />
des Spiels. Ohne verlässlichen<br />
Schwung bleiben gute Schläger<br />
Zufallsprodukte, das Spiel insgesamt<br />
wird nicht funktionieren.<br />
Gern werden mentale Probleme<br />
für schlechte Scores verantwortlich<br />
gemacht („Golf wird im Kopf<br />
gespielt“), aber in aller Regel irrt<br />
hier der Freizeit-Golfer. Vielmehr<br />
ist es die mangelnde Technik, die<br />
uns in Drucksituationen einen<br />
Strich durch die Rechnung macht.<br />
Wer einen soliden Schwung beherrscht,<br />
muss in schwierigen Lagen<br />
auch keinen mentalen Druck<br />
fürchten. Um effektiv trainieren<br />
zu können und nicht sinnlos Bälle<br />
zu schlagen, sind zwei Fragen zu<br />
klären:<br />
1. Was mache ich falsch?<br />
2. Wie geht es richtig?<br />
Bei der Beantwortung dieser beiden<br />
Punkte hilft Ihnen ein Golflehrer.<br />
Der kann Sie allerdings<br />
nicht auf Schritt und Tritt bei jeder<br />
Übungseinheit begleiten – es sei<br />
denn, Sie verfügen über außergewöhnlichen<br />
finanziellen Spielraum.<br />
Ich möchte Ihnen erläutern,<br />
was Sie allein tun können, um die<br />
Informationen, die Sie vom Pro<br />
erhalten haben, richtig zu nutzen<br />
und die Muskulatur auf das Richtige<br />
zu programmieren.<br />
Entscheidend ist: Kleine Schritte<br />
führen zum Erfolg! Erwarten Sie<br />
keine Wunder, Sie können nicht<br />
alles auf einmal lernen und sofort<br />
umsetzen. Der Golfschwung<br />
dauert zwischen 1,3 und 1,7 Sekunden.<br />
In dieser Zeit muss das<br />
Gehirn die Informationen an verschiedene<br />
Körperstellen leiten und<br />
das Feedback von dort empfangen<br />
und verarbeiten. Es braucht seine<br />
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