Effektiver üben, Fitness & Turniervorbereitung

FORE! Training
Feintuning am Körper
Der GC Altenhof feierte diese Saison mit seinen 1.
Herren und Damen grandiose Erfolge. Für ihren
Aufstieg in die 1. Bundesliga trainierten die Mannschaften
nicht nur Technik, sondern regelmäßig
auch ihre Fitness.
Text: Tobias Fligge
Fotos: Michael Staudt
Wenn Sascha Hartmann
vom Golftraining
spricht, dann gerne
wie ein Architekt: „Das Spiel steht
auf drei Säulen: Technik, Mentales
und Fitness.“ Hartmann und sein
Geschäftspartner Henning Wellner
haben sich der letzten Säule
verschrieben. Die beiden Fitnesstrainer
und Sportwissenschaftler
Kraft, Koordination und Stabilisation sowie
Beweglichkeit – es geht darum, diese Elemente
zu verbinden. Dann kann man auch
wieder besser an der Technik arbeiten.
führen in Kiel das Sportstudio Kyle
Sports. Hier trainieren die aktuell
besten Golfer des Landes – die 1.
Herren und Damen des GC Altenhof.
Mitten im Training ist Moritz
Ackerhans vom GC Altenhof.
Schleswig-Holsteins Ausnahmetalent
befindet sich gerade auf dem
Absprung in eine Profikarriere.
Zusammen mit Sascha Hartmann
und Henning Wellner bereitet er
sich der 23-Jährige über den Winter
auf die kommenden Turniere
in Nordafrika und ganz Europa
vor. Vor einer großen Spiegelwand
schwingt er einen hinter den Rücken
geklemmten Stab wie beim
Abschlag. Ein daran hängender
Plastikball saust der Bewegung
Richtung Boden. „Wir üben damit
eine direkte Steuerung des Beckens
für eine perfekte Rotation“,
erklärt Wellner mit Blick auf den
Bewegungsablauf. Feintuning für
den Körper.
Das unterscheidet das Studio
mit Blick auf die Kieler Förde
von den großen Fitnessketten.
„Höchstens drei Sportler können
hier gleichzeitig trainieren. Das ist
kein Massenangebot“, sagt Sascha
Hartmann beim Gang durch die
drei hellen Räume. In großen Studios
müsste sich ein Trainer häufig
um bis zu 100 Leute gleichzeitig
kümmern. „Eine individuelle Betreuung
ist da nicht möglich. Das
hat mit Fitnesstraining nicht mehr
viel zu tun“, sagt Hartmann. 2011
gründeten er und Henning Wellner
das Studio. Drei Monate später
schon schlossen sie mit dem GC
Altenhof die erste Kooperation
im Golfsport. Ein Mal pro Woche
trainieren die 1. Herren und Damen
mit den Trainern von Kyle
Sports vor Ort auf dem Platz. Im
Winter geht es zwei mal pro Woche
für das funktionale Training in
das Kieler Studio.
Der Golfsport ist für die Individualbetreuung
ein Bereich mit
Potenzial. Jeder Golfer komme
irgendwann an seine Grenzen, erklärt
Henning Wellner. Spätestens
dann sei der Punkt erreicht, an
dem es Zeit für ein Grundlagentraining
in körperlicher Fitness
sei. „Kraft, Koordination und
Stabilisation sowie Beweglichkeit
– es geht darum, diese Elemente
zu verbinden. Dann kann man
auch wieder besser an der Technik
arbeiten“, so Hartmann. Das
weiß auch Moritz Ackerhans „Im
Golftraining geht es darum, bestimmte
Positionen zu erreichen.
Einige schaffen das nicht, weil ihnen
die Beweglichkeit fehlt“, so der
23-Jährige. Dafür arbeiten die Fitnesstrainer
in enger Abstimmung
mit den Golfpros. Gerade ältere
Spieler und Spielerinnen hätten
zwar eine gute Technik, aber es
fehlt die Kraft, um auf 18 Loch sieben
Schläge sparen zu können.
Individuelle Athletenbetreuung
von Leistungssportlern wie
bei Moritz Ackerhans ist bei Kyle
Sports noch die Ausnahme. „Golf
als Leistungssport steht in Schleswig-Holstein
noch in den Startlöchern“,
sagt Sascha Hartmann. Das
Studio richtet sich hauptsächlich
an den ehrgeizigen Freizeitsportler
mit begrenzter Zeit. „Wir sind kleiner
und exklusiver. Dadurch erreichen
unsere Kunden in ihrer Zeit
aber auch mehr. Und Zeit ist heute
sehr kostbar“, so Hartmann. Das
nehmen nicht nur Golfer in Anspruch.
Einige Mitglieder wollen
18 FORE!