programmprogramm - Kirchenkreis Schwelm

Gesundheit und Bewegung
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DENKEN – ÜBEN – KOPFFIT
Gedächtnistraining
Mit gezielten Aktivitäten werden Grundfunktionen des Gehirns trainiert.
Das Trainingsprogramm ist nach wissenschaftlichen Erkenntnissen
aufgebaut. Mit leicht nachvollziehbaren Übungseinheiten, die ohne
Vorerfahrungen und unabhängig vom Bildungsniveau erledigt werden
können, sind spürbare Erfolge zu erzielen, und das Leben lässt sich
leichter bewältigen. 10 Minuten täglich genügen, um sich geistig fi t zu
halten. Im Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen,
die sie anschließend regelmäßig selbstständig in ihren Alltag einbauen
können. Trainiert wird mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem
Material.
• Kurzzeit- und Arbeitsgedächtnis
• Schnelligkeit der Informationsverarbeitung
• Reaktionsschnelligkeit
• Konzentration
• Wahrnehmung
• Langzeitgedächtnis
• Wortfi ndung
• rechte + linke Hirnhälfte
Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge
Tipps für den Alltag. Und ... das Ganze macht auch noch Spaß!
Es ist eine Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen erforderlich!
Sie können auch gerne an einer Einzelstunde (8,– € pro Einheit)
teilnehmen.
Kurs A Nr.: 10-1-012
Termine: 4 x montags, 01. bis 22. Februar, wöchentlich
Anmeldung: bis 25. Januar
Kurs B Nr.: 10-1-013
Termine: 4 x montags, 01. bis 22. März, wöchentlich
Anmeldung: bis 22. Februar
Kurs C Nr.: 10-1-014
Termine: 4 x montags, 26. April bis 17. Mai, wöchentlich
Anmeldung: 19. April
Kurs D Nr.: 10-1-015
Termine: 4 x montags, 07. bis 28. Juni, wöchentlich
Anmeldung: bis 31. Mai
Uhrzeit: jeweils 10.30 bis 12.00 Uhr
Ort: Kreiskirchenamt, Wideystraße 26, 58452 Witten
Kosten: je Kurs 28,– € (bei Buchung aller vier Kurse 104,– € )
Referentin: Ilona Schleichert
Gedächtnistrainerin und Entspannungspädagogin
Verantwortlich: Petra Syring
Yoga-Kurse
mit Vorerfahrung
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung,
Atem, um Wahrnehmung und Entspannung, aber ebenso
um Anspannung und Motivation. Yoga ist ein Mittel zu mehr
Gesundheit, Ruhe und Klarheit, mehr Achtsamkeit sich selbst
gegenüber und gleichzeitig ein Weg zur Selbstfi ndung. Eine
Yogapraxis mit einfachen Körperhaltungen (Asana), Entspannungstechniken
und Atemübungen (Pranayama) kann eine Hilfe
zu mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebensfreude sein.
Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen
notwendig. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut,
sowie an den jeweiligen Menschen angepasst.
Das Yogaangebot richtet sich an alle Menschen, die bereits Vorerfahrung
mit Yoga gemacht haben. Wir weisen darauf hin, dass
Gruppenunterricht stattfi ndet und keine Therapie vorgenommen
werden kann.
Bitte lockere, warme Kleidung, Yogamatte und eine Wolldecke
mitbringen. Es können max. 12 Personen je Kurs teilnehmen.
Kurs A Nr.: 10-1-016
Termine: 9 x montags, 25. Januar bis 22. März
jeweils 18.00 bis 19.30 Uhr
Kosten: 90,– € pro Kurs bei einer Mindestteilnehmerzahl
von 6 Personen
Anmeldung: bis 18. Januar
Kurs B Nr.: 10-1-017
Termine: 12 x montags, 19. April bis 12. Juli
jeweils 18.00 bis 19.30 Uhr
120,– € pro Kurs bei einer Mindestteilnehmerzahl
von 6 Personen
Anmeldung: bis 12. April
Bei einer direkten Buchung von beiden Kursen ermäßigt sich
die Gebühr auf insgesamt 200,– € . Viele Krankenkassen übernehmen
80 % der Kosten. Eine Zertifi zierung des Kurses von
der BKK und Bundesknappschaft liegt vor!
Ort: Martin-Luther-Zentrum
Raum 6, Ardeystraße 138, 58453 Witten
Referentin: Beate Volkmann, Yogalehrerin, Dortmund
Verantwortlich: Petra Syring
> YOGA-EINSTEIGERKURSE
werden in der Praxis für Ergotherapie Beate Brück angeboten.
Weitere Informationen: Telefon 02302 50202
Gesundheit und Bewegung
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