Bildung schafft chancen - VHS Manager
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60 gesundheit<br />
> > Rückenfit<br />
KRAFT und EnTSPAnnung für<br />
DIE WIRBELSäULE<br />
Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem<br />
Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch<br />
für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen<br />
an der Wirbelsäule haben,<br />
Osteoporose oder Arthrose vorbeugen<br />
möchten, ist dieser Kurs ideal. Die gelenkschonende<br />
Gymnastik stabilisiert den<br />
Rücken, löst Verspannungen und sorgt<br />
für eine bessere Haltung. Sie lernen viele<br />
nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei<br />
helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und<br />
am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs-<br />
und Atemübungen sorgen für<br />
Erholung und ein positives Körpergefühl.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke<br />
kurs-nr. DETAILINFO vhs/veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
07/017 <strong>VHS</strong> Gau-Algesheim ab Mo, 19.08. 60 € Anette Topeters<br />
Schloss Ardeck<br />
20-21 Uhr, 15 Termine<br />
22/021 <strong>VHS</strong> Oppenheim ab Di, 27.08. 38 € Christine Hofmeister<br />
Grundschule Am Gautor<br />
18:30-19:30 Uhr, 12 Termine<br />
22/022 <strong>VHS</strong> Oppenheim ab Di, 27.08. 38 € Christine Hofmeister<br />
Grundschule Am Gautor<br />
19:30-20:30 Uhr, 12 Termine<br />
21/005 <strong>VHS</strong> Undenheim ab Di, 10.09. 33 € Bettina Markowski<br />
Kindergarten<br />
19-20 Uhr, 10 Termine<br />
21/004 <strong>VHS</strong> Undenheim ab Mi, 11.09. 33 € Bettina Markowski<br />
Kindergarten<br />
18:30-19:30 Uhr, 10 Termine<br />
21/006 <strong>VHS</strong> Undenheim ab Mi, 11.09. 33 € Bettina Markowski<br />
Kindergarten<br />
19:45-20:45 Uhr, 10 Termine<br />
Autogenes Training/Yoga/Entspannung<br />
> > Autogenes<br />
Training<br />
für AnfänGER<br />
Das Autogene Training ist eine leicht<br />
erlernbare Entspannungsmethode, die<br />
Anfang des 20. Jahrhunderts von Prof. Dr.<br />
Schultz entwickelt wurde und bis heute<br />
zu den am häufigsten erlernten Entspannungsmethoden<br />
gehört. Autogenes<br />
Training hilft, negative und oft krank machende<br />
Faktoren wie Stress, Unruhe, Angst<br />
und Ärger abzubauen und mit Stresssituationen<br />
leichter umzugehen. Autogenes Training<br />
setzt sich aus sechs verschiedenen<br />
Grundübungen zusammen, die in diesem<br />
Kurs vorgestellt und erlernt werden.<br />
Bitte bringen Sie eine Isomatte, bequeme<br />
Kleidung, warme Socken, ein Handtuch<br />
und eine Decke mit.<br />
kurs-nr. DETAILINFO vhs/veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
15/012 <strong>VHS</strong> Nieder-Olm ab Mo, 09.09. 48 € Manuela Hoppe<br />
Kindertagesstätte Löwenzahn 19:50-21:20 Uhr, 10 Termine<br />
20/018 <strong>VHS</strong> Nierstein ab Fr, 20.09. 35 € Beate Eimermann<br />
Bürgerhaus Schwabsburg<br />
10:45-11:45 Uhr, 6 Termine<br />
> > Autogenes<br />
Training<br />
für FORTGEScHRITTEne<br />
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die<br />
bereits einen Anfängerkurs besucht<br />
haben. Im Fortgeschrittenenkurs werden<br />
die Übungen aus dem Anfängerkurs<br />
vertieft und neue Entspannungstechniken<br />
erlernt. Ziel des Autogenen<br />
Trainings ist es, durch Entspannung<br />
Abstand vom Alltag zu gewinnen.<br />
kurs-nr. DETAILINFO vhs/veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
15/011 <strong>VHS</strong> Nieder-Olm ab Mo, 09.09. 34 € Manuela Hoppe<br />
Kindertagesstätte Löwenzahn 18:45-19:45 Uhr, 10 Termine<br />
K<strong>VHS</strong> und Ihre Außenstellen finden Sie auf S. 8ff
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