Bildung schafft chancen - VHS Manager
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72 gesundheit<br />
> > Kochen für einen<br />
gesunden Darm<br />
In diesem Kurs lernen Sie leckere, gesunde<br />
Gerichte zu kochen, die den Darm in Balance<br />
halten. Unter fachlicher Anleitung bereiten<br />
Sie verschiedene Komponenten für<br />
eine gesunde Ernährung aus den Bereichen<br />
Vorspeisen, Suppen, Hauptgerichte und<br />
Nachspeisen zu, deren Genuss auch für einen<br />
empfindlichen Bauch zu empfehlen ist.<br />
Bitte mitbringen: Schürze, Gefäße<br />
für Essensreste<br />
Die Teilnehmer erhalten ein Handout<br />
mit Rezepten.<br />
Die Kosten für Lebensmittel und<br />
Fotokopien in Höhe von ca. 8 € sind<br />
direkt an die Referentin zu zahlen.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
16/037 <strong>VHS</strong> Ober-Olm Mi, 25.09., 18:30-21:30 Uhr 27 € Jutta Spiering-Wilfert<br />
Neue Grundschule<br />
Fr, 27.09., 18:30-21:30 Uhr<br />
> > Gesundheit aus dem<br />
Reich der Mitte<br />
Qi Gong, AKUPRESSUR<br />
und ErnäHRUng nach den<br />
5 ElemenTEn<br />
Gutes Essen gibt wertvolle Energie. Davon<br />
können Sie sich in unserem Kochkurs zu<br />
den 5 Elementen überzeugen. Zusätzlich<br />
lernen Sie Qi Gong-Übungen kennen,<br />
die den Rücken stärken, Verspannungen<br />
lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren,<br />
bringen mit Hilfe von Akupressur den<br />
Energiefluss im Körper wieder in Schwung<br />
und Wohlbefinden stellt sich ein.<br />
Zur Kursgebühr kommen noch Kosten<br />
für Lebensmittel hinzu, die direkt an<br />
den Referenten zu zahlen sind.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
07/026 <strong>VHS</strong> Gau-Algesheim Mi, 13.11. 13 € Gerhard Müller<br />
Rathausscheune<br />
19-21:15 Uhr<br />
fächerübergreifende Kurse<br />
> > Gesunder Umgang<br />
mit der Zeit<br />
Dafür habe ich heute keine Zeit, ich bin<br />
im Stress! Jeder von uns kennt das Gefühl,<br />
von den Anforderungen und Aufgaben des<br />
Tages überwältigt zu sein. In diesem Kurs<br />
erfahren Sie, wie Sie wieder gesund mit<br />
sich und Ihrer Zeit umgehen können. Sie<br />
identifizieren Ihre persönlichen Zeitdiebe<br />
und inneren Einstellungen, die diese<br />
Zeitdiebe erst wirksam werden lassen. Sie<br />
erlernen verschiedene Möglichkeiten, wie<br />
Sie im Alltag wieder Kraft tanken, Prioritäten<br />
setzen und sich von dem Dringlichkeitswahn<br />
Anderer distanzieren können.<br />
Sie können zukünftig Ihre Zeit besser<br />
nutzen und strukturieren, um das zu<br />
erreichen, was Ihnen wirklich wichtig ist.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
05/005 <strong>VHS</strong> Nackenheim ab Mi, 30.10. 23 € Jeannette Radix<br />
Grundschule<br />
18:30-20:30 Uhr, 3 Termine<br />
> > Sehtraining<br />
GESUnDES SEHEn am PC<br />
In diesem Kurs lernen Sie eine erfolgreiche<br />
Methode zur Reduzierung von<br />
Stresssymptomen an Bildschirmarbeitsplätzen<br />
kennen. Die Verbesserung<br />
der Augenfunktion löst Verspannungen<br />
im Nacken- und Schulterbereich. Nach<br />
einer theoretischen Einführung werden<br />
schwerpunktmäßig wirkungsvolle Kurzübungen<br />
trainiert, die am Arbeitsplatz<br />
einfach angewendet werden können.<br />
Ergänzend erhalten die Teilnehmenden<br />
alltagsstaugliche Tipps, auch zur ergonomischen<br />
Gestaltung des Arbeitsplatzes.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
07/023 <strong>VHS</strong> Gau-Algesheim ab Mi, 11.09. 15 € Marita Bender<br />
Rathausscheune<br />
19:30-21 Uhr, 2 Termine<br />
12/003 <strong>VHS</strong> Berggemeinden Fr, 27.09. 14 € Marita Bender<br />
Grundschule Dolgesheim<br />
18-21 Uhr<br />
K<strong>VHS</strong> und Ihre Außenstellen finden Sie auf S. 8ff
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