Bildung schafft chancen - VHS Manager
Bildung schafft chancen - VHS Manager
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gesundheit 67<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
03/012 am VORMITTAG <strong>VHS</strong> Bodenheim ab Mi, 04.09. 61 € Ingrid Sell<br />
Grundschule/ehem. Musikschule 10:15-11:45 Uhr, 13 Termine<br />
16/032 Einführung in THEORIE und <strong>VHS</strong> Ober-Olm Fr, 13.09. 13 € Daniela Hoffmann<br />
Praxis<br />
Alte Grundschule<br />
18:30-21 Uhr<br />
16/036 <strong>VHS</strong> Ober-Olm ab Fr, 20.09. 75 € Daniela Hoffmann<br />
1)<br />
Alte Grundschule 18:30-21 Uhr, 10 Termine<br />
1)<br />
Herbstferien durchgehend<br />
> > Tiefenentspannung<br />
und<br />
Meditation<br />
Viele Menschen leiden an An- und<br />
Verspannungen unter körperlicher und<br />
seelischer Anspannung, wie z.B. Rückenverspannungen,<br />
Verspannungen im<br />
Magen-Darmbereich, Zähneknirschen,<br />
Ein- und Durchschlafstörungen, sowie<br />
Prüfungsängsten. In diesem Kurs lernen<br />
Sie, wie mit Tiefenentspannung und<br />
Meditationsübungen Stress abgebaut und<br />
das Nervensystem beruhigt werden kann.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
11/016 <strong>VHS</strong> Guntersblum ab Di, 10.09. 43 € Beate Eimermann<br />
Carl-Küstner-Grundschule<br />
17:30-18:30 Uhr, 10 Termine<br />
> > Stress erkennen,<br />
vorbeugen<br />
und abbauen<br />
Stress ist ein normaler Bestandteil<br />
unseres Lebens und aus unserem Alltag<br />
nicht mehr wegzudenken. Zu viel Stress<br />
kann jedoch zu einem physischen wie<br />
auch psychischen Problem werden.<br />
Dauerstress verursacht Kopfschmerzen,<br />
lässt den Blutdruck steigen, drückt<br />
auf den Magen, raubt den Schlaf.<br />
In diesem Kurs erlernen Sie, wie Sie<br />
auch in hektischen und schwierigen<br />
Situationen gelassener, entspannter und<br />
damit langfristig auch gesund bleiben<br />
können. Sie lernen wichtige Regeln beim<br />
Umgang mit Stress und entwickeln Ihre<br />
persönlichen Strategien, wie Sie sich<br />
Freiräume zum Ausruhen und Auftanken<br />
verschaffen können. Außerdem erlernen<br />
Sie wirkungsvolle Entspannungstechniken,<br />
die jederzeit einsetzbar sind.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
05/004 <strong>VHS</strong> Nackenheim ab Mi, 11.09. 29 € Jeannette Radix<br />
Grundschule<br />
18:30-20:30 Uhr, 4 Termine<br />
> > Wohlfühltag<br />
für Frauen<br />
Schenken Sie sich einen Tag der Entspannung<br />
und genießen Sie die wohltuende<br />
Wirkung von Phantasiereisen, Progressiver<br />
Muskelentspannung, Autogenem<br />
Training, Eutonie und Atementspannung,<br />
verschiedenen Massagen.<br />
Verbringen Sie in angenehmer Atmosphäre<br />
einen Tag zum Abschalten und ruhig werden.<br />
Tanken Sie neue Energie und lernen<br />
Sie unterschiedliche Entspannungsmethoden<br />
kennen. Lassen Sie sich bei einer<br />
Hand- und Rückenmassage verwöhnen,<br />
entspannen Sie bei Traumreisen in Ihrer<br />
Welt der Phantasie. Sanfte und achtsame<br />
Bewegungsübungen aus der Eutonie,<br />
verbunden mit einer bewussten Atmung,<br />
bringen Ihren Körper und Geist in Einklang.<br />
Lernen Sie Autogenes Training und<br />
Progressive Muskelentspannung kennen,<br />
wissenschaftlich anerkannte<br />
Entspannungsmethoden, die zu tiefen<br />
Entspannungszuständen führen können.<br />
kurs-nr. Detailinfo <strong>VHS</strong>/Veranstaltungsort termine gebühr referent/in<br />
15/013 <strong>VHS</strong> Nieder-Olm Sa, 30.11. 21 € Manuela Hoppe<br />
Kindertagesstätte Löwenzahn 10-16 Uhr<br />
Veranstaltungsorte finden Sie auf S. 125ff
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