Muskelkater - Highländer Albmagazin

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highlaender54_temp:Layout 1 02.03.2009 10:02 Seite 12 12 Muskelkater Stockkampf Stockkampf und Selbstverteidigung Workshop ab 20. April im Muskelkater : Philippinische Kampfkunst mit nur einem und zwei Stöcken. Ein Workshop mit Alex Schuster: Einführung in die Angriff-, Abwehr- und Entwaffnungstechniken mit und ohne Stock sowie Befreiungstechniken aus Haltesituationen. Es werden keine besonderen Anforderungen an Kraft und Beweglichkeit gestellt. Das Alter spielt keine Rolle und der Workshop ist für Frauen wie Männer geeignet. Sie schulen Reflexe, Koordination und Schnelligkeit. Alex Schuster vermittelt Spaß an den Techniken, egal welche Vorkenntnisse die Teilnehmer besitzen. Ein wichtiges Prinzip ist die Übertragbarkeit der Techniken. Alles was Sie mit dem Stock erlernen, können Sie im Ernstfall auch mit einem Kugelschreiber oder einer Zeitung usw. ebenso einsetzen! Stellen Sie sich mal vor, wie Sie Ihre Kollegen nach diesem Workshop überraschen können! Kursdauer 10x , Beginn 20.4.09 von 20.15 - 21.30 Uhr. Anmeldungen im Muskelkater, Kosten 99,-€ Was ist was? Tai Chil Der Begriff Tai Chi bedeutet soviel wie "das oberste, höchste Prinzip", Chuan bedeutet "Faust". Da Tai Chi seinen Ursprung vor ca. 500 Jahren in der Selbstverteidigung hat, so könnte man den Begriff als "höchste Form des Faustkampfes" frei übersetzen. Auch als Schattenboxen oder Meditation in der Bewegung bekannt. Weiche, fließende Bewegungen, vergleichbar auch mit den Eigenschaften des Wassers, eine weiche, von außen nicht erkennbare und beständige Kraft, die sich letztendlich durchsetzt. Die Bewegungen sind traditionell festgelegt und dienen bestimmten Funktionen dabei werden die Gegensätzlichkeiten aus den Yin-Yang Prinzip mit vereint. Sie ergeben aneinander gereiht eine sogenannte Form. Anerkannte Gesundheitsmethode, die auch von Krankenkassen gefördert wird. Qigong Qi Gong wird als chinesische Heilgymnastik und Arbeit mit körpereigenen Energien bezeichnet. Ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit einer ca. 5000 Jahre alten Tradition. Es gibt ca. 300 bis 400 verschiedene Arten, Stile oder Familien. Eine sehr schonende und doch wirkungsvolle Art der Gymnastik, auch für ältere Menschen bestens geeignet. Qi Gong Übungen bestehen meist aus einer leicht erlernbaren Abfolge weniger Bewegungen. Sie beinhalten immer folgende Elemente: - Atmung - Bewegung - Konzentration In den Übungen verbinden sich diese 3 Elemente nach festen Regeln und dienen einer bestimmten Funktion. Es sind Übungen zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, Übungen, die auf Leib, Seele und Geist gleichermaßen wirken. Anerkannte Gesundheitsmethode, die auch von Krankenkassen gefördert wird!! Wu Shu Kursbeginn 23. Apri ab 19.15 Uhr Kursbeginn 23. April ab 20.15 Uhr Kursbeginn: Kinder 3 monatlich, Erwachsene immer! ist sowohl als Kampfsport als auch als Kampfkunst zu betreiben. Wu Shu ist der offizielle Begriff in China für Kung Fu mit seinem Ursprung vor ca. 5000 Jahren und bedeutet Kampfkunst im Allgemeinen. Wu Shu, so wie wir es heute in erster Linie kennen, stammt aus dem Shaolin Kloster, das vor ca. 1500 Jahren gegründet wurde. In China ist Wu Shu mittlerweile ein Wettkampfsport, der von ca. 70 Millionen Chinesen mehr oder weniger intensiv ausgeübt wird. Es gibt verschiedene Waffenformen, z.B. Gunshu (Langstock), Nangun (Südstock), Daoshu (Säbel), Jianshu (Schwert), Qiangshu (Speer), Fächer, Dreistock, Kette, Duilian (einstudierter Partnerkampf)
highlaender54_temp:Layout 1 02.03.2009 10:02 Seite 13 Kooperation Muskelkater & Albbad Westerheim Zum Jubiläum des Muskelkater bietet dieser in Kooperation mit dem Albbad Westerheim ein besonderes Schnäppchen an: Muskelkater Kunden erhalten für nur 10,-€ pro Monat freien Eintritt im Albbad. Das Angebot gilt bis 31.Mai. Andersherum erhalten Albbad Jahreskarteninhaber einen Nachlass von 10,-€ pro Monat bei allen Muskelkater Abos. Zwei Angebote, die sich perfekt ergänzen!!! Körper, Seele und Gesundheit werden es danken. Action im Albbad: Schnuppertauchen Am 17. April von 18-20.30 Uhr können Erwachsene im Albbad Westerheim mal so richtig untertauchen. Das Material wird gestellt. Anmeldungen bitte direkt beim Albbad oder über die Gemeinde Westerheim. Fitness und Prävention Vortrag im Mai Andreas Bredenkamp ist Sportreferent und Buchautor mehrerer Fachbücher zum Thema Fitnesstraining, Doping und Ernährung. Als ehemaliger Deutscher Meister im Bodybuilding kennt er die Fitnessbranche auch als Leistungssportler. Bereits in den 90er Jahren hat Andreas Bredenkamp ein Konzept für Fitness-Sportler entwickelt, das die theoretischen Grundlagen des Trainings mit vermittelt. Bredenkamps inzwischen international anerkanntes Konzept geht davon aus, dass Training nur dann sinnvoll ist, wenn dem Sportler auch die Hintergründe und Grundsätze klar sind. Seine kurzweilige Einführung in den sinnvollen Trainingsaufbau für Fitnesssportler wie in die Geheimnisse der figurwirksamen Ernährung ist Unterhaltung und Information in Einem. Verständlich, witzig und absolut kompetent. Mehr Tipps zum richtigen Training kann man nicht erhalten. Ein Abend , der sich lohnt!! Eintritt frei, Voranmeldung erwünscht!! Funsport Gäste gegen Muskelkater Muskelkater 13 Wer schlägt die Muskelkater-Trainer? Die Muskelkater-Trainer stellen sich mal wieder der Herausforderung. Die Disziplinen: Squash, Federfußball, Hoerz-Koordinationsparcours. Wer kann, wer will ... die Muka´s besiegen?! So geht´s: Tragen Sie sich in die Herausforderer- Liste im Muskelkater an. Wählen Sie Ihren GegnerIn und die Disziplin. Am 17. April ist Showdown. Ab 18 Uhr können Sie gegen Ihre(n) erwählten Kontrahenten antreten. Gewertet wird die Summe der Siege aller Teilnehmer bzw. aller Trainer. Gewinnen die Herausforderer, so werden ALLE von den Trainern zum Essen eingeladen. Gewinnen die Trainer, dann freuen sie sich. Kein Risiko für Sie als Teilnehmer. Wagen Sie es! Fordern Sie den Muskelkater!!!!
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