Muskelkater - Highländer Albmagazin

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highlaender54_temp:Layout 1 02.03.2009 10:03 Seite 18 18 Dies & Das Black Forest still Seit Septemer 2008 gibt es Black Forst still - unter diesem Markennamen ist das stille Mineralwasser der Peterstaler Mineralquellen GmbH bundesweit im Handel erhältlich. Das Besondere daran: Das natürliche Trendgetränk aus dem Schwarzwald ist das kochsalzärmste Mineralwasser Deutschlands. Klas Bähr, Marketingleiter der Peterstaler Mineralquellen GmbH: "Black Forest still ist ein besonders sanftes Mineralwasser, ganz ohne Kohlensäure. Durch seine niedrige Mineralisierung schont es den Organismus und ist sehr bekömmlich - ein idealer Durstlöscher. Auch für die Zubereitung von Babynahrung bietet sich dieses stille Mineralwasser an. Natürlich eignet es sich auch sehr gut für all diejenigen, die auf eine kochsalzreduzierte Ernährung achten müssen - beispielsweise Menschen mit hohem Blutdruck oder Diabetiker." WASSER QUELLE des Lebens Tipps & Tricks: Mineralwasser kurbelt die grauen Zellen an Klar, an heißen Tagen oder nach dem Sport sollte man reichlich trinken - am besten Mineralwasser. Aber wie sieht es im Winter aus? Und warum ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr so wichtig fürs Gehirn? Hier die Antworten: Viel trinken im Winter!! Wer sich draußen in trockener Kälte bewegt, verliert über die Atemluft mehr Flüssigkeit als bei Bewegung in normal temperierter Umgebung. Auch in den geheizten Zimmern ist die Flüssigkeits-abgabe über die Lungen in der trockenen Heizungsluft recht hoch. Über die Haut scheidet der Körper ebenfalls Wasser aus. Insbesondere die Schleimhäute müssen in trockener, warmer (Heizungs-) Luft und in kalter, naturgemäß trockener Winterluft sehr intensiv befeuchtet werden. Deshalb auch in der kalten Jahreszeit kontinuierlich über den Tag verteilt immer wieder etwas trinken. Wasser im Gehirn!? Das Hirngewebe besteht zu 85 Prozent aus Wasser. Sinkt der Flüssigkeitsgehalt im Gehirn, nimmt die Leistung der grauen Zellen unweigerlich ab. Wassermangel kann zudem zu Müdigkeit, Niedergeschlagenheit, depressiven Verstimmungen oder auch Zornausbrüchen führen. Trinken für die Arbeit! Flüssigkeit kann man nur bedingt "auf Vorrat" trinken. Für eine optimale Leistungsfähigkeit des Körpers - körperlich wie geistig - ist regelmäßiges Trinken entscheidend. Dazu am besten immer eine Flasche Wasser und ein Glas auf dem Schreibtisch bereitstellen. Dies ist vor allem in hektischen Phasen wichtig. Denn Stress unterdrückt das Hunger- und Durstgefühl. Woran erkennt man, dass man zu wenig getrunken hat? Man fühlt sich meistens müde und schlapp, die Konzentration lässt nach, der Schädel brummt und der Kreislauf macht Probleme. Auch ein geringer Harndrang und sehr dunkler Harn sind ein Zeichen für Flüssigkeitsmangel - ebenso wie Muskelkrämpfe und eine erhöhte Stressanfälligkeit. Alarmzeichen von zu geringer Flüssigkeitsaufnahme sind auch fehlendes Schwitzen trotz großer Hitze ( Achtung: Gefahr eines Hitzschlags!) sowie trockene Schleimhäute in Mund, Rachen und Nase. Übrigens: Wer zwischen den Mahlzeiten oftmals Hunger hat, sollte ebenfalls zur Wasserflasche greifen. Denn das Hungergefühl kann ein fehlgedeutetes Durstsignal sein. Info von Getränke Schock, Laichingen
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