Glücklich schwanger – gut versorgt - Helsana Versicherungen AG
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Wussten Sie,<br />
dass <strong>Helsana</strong> die Kosten für gewisse Multivitaminpräparate<br />
für die Schwangerschaft zu 90 % aus<br />
den Krankenpfl egezusatzversicherungen TOP/<br />
COMPLETA übernimmt?<br />
Wussten Sie,<br />
dass <strong>Helsana</strong> aus Überzeugung die Stift ung<br />
Folsäure Off ensive Schweiz (SFO) unterstützt und<br />
damit ihre Verbundenheit mit den Zielen und<br />
Aktivitäten der Stift ung sowie mit dem Thema<br />
Mutterschaft und Familie unterstreicht? Informationen:<br />
www.folsaeure.ch<br />
Sport<br />
Regelmässige sportliche Aktivitäten während der<br />
Schwangerschaft halten aktiv und fi t. Geeignet<br />
sind beispielsweise Wandern, Radfahren, Laufen,<br />
Schwimmen, gemässigter Langlauf, spezielle Gymnastik<br />
sowie Yoga. Insbesondere die Beckenbodenmuskulatur<br />
soll gestärkt werden, da das Gewicht<br />
des Kindes diese Muskulatur belastet. Zu dem soll<br />
die Rückenmuskulatur aufgebaut und eine<br />
möglichst hohe Gelenkigkeit angestrebt werden.<br />
Athletische Disziplinen, Sportarten, bei denen<br />
intensiv trainiert werden muss, sowie Sportarten<br />
mit hohem Verletzungsrisiko und Kontaktsportarten<br />
sind weniger geeignet.<br />
Nach sportlichen Aktivitäten ist auf ausreichend<br />
Ruhe und Entspannung zu achten. Überanstrengungen<br />
während der Schwangerschaft sind<br />
zu vermeiden.<br />
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