Innovatives und Bewährtes - GK Quest Akademie

Betriebliche Gesundheitsförderung
Wege zur Resilienz
Workshops für Teams
Umgang
mit Stress
Kollegiale
Unterstützung
Ziel des Workshops ist das Verständnis
des Stressphänomens im Zusammenhang
mit der eigenen Position, die
Identifikation individueller gesundheitserhaltender
Faktoren (Resilienz)
und Stressoren und darauf aufbauend
die Entwicklung von individuellen
Strategien zur Stressreduzierung. Die
Teilnehmer erhalten Hintergrundwissen
und lernen Instrumente zum Erkennen
von Stress kennen. Daran anschließend
werden Methoden und Wege zur Reduzierung
bzw. zum positiven Umgang mit
Stress vermittelt.
Inhalte:
• Stress: wahrnehmen, einschätzen und
gestalten
• Individuelle Resilienzfaktoren erkunden
• Kraftquellen und Stressoren
• Ressourcenaktivierung
• Strategien zur Stressbewältigung
o Überblick über Coping-Strategien
o Körperorientierte Verfahren
(Überblick)
o Mañana-Kompetenz – durch
Entspannung zum Erfolg
o MBSR – die Praxis der Achtsamkeit
o Work-Life-Balance
o Techniken des Selbstmanagements
Persönliche Anliegen sind Teil des
Programms. Es erfolgt eine paradigmatische
Fallbearbeitung und davon
ausgehend die Adaption an eigene Erfahrungen.
Arbeitsbedingungen werden häufig als
auszehrend und »undankbar« erlebt.
Das Burnout-Syndrom hat tief greifende
persönliche und institutionelle Auswirkungen.
Es verursacht Leid und verhindert
Menschlichkeit, Professionalität
und Effizienz.
Auf dem Hintergrund der Burnoutforschung
wird das eingegrenzt, was unter
Burnout zu verstehen ist, wie man es
definieren und erkennen kann. Entstehungsursachen
werden vorgestellt und
auf unterschiedliche Kontexte bzw. Arbeitsfelder
bezogen diskutiert. Die differentielle
Situationsbeschreibung und
Ursachenanalyse bildet die Basis für die
Ableitung von Interventionsmöglichkeiten.
Die Zielfrage lautet: Was kann
man in unterschiedlichen Präventivstufen
(primär, sekundär und tertiär) tun,
um Burnout zu verhindern
Burnoutprävention
Zeitmanagement
Mehr leisten in immer kürzerer Zeit
– die Anforderungen im Arbeitsleben
haben mit dem Internetzeitalter
zugenommen: schnelles und
strukturiertes Arbeiten, Wichtiges
von Unwichtigem unterscheiden,
flexibel auf Unvorhergesehenes reagieren
- Multitasking und zeitnahes
Erledigen sind die Stichworte dazu.
Zeitmanagement bedeutet, Techniken
und Methoden zur Verfügung
zu haben, mit denen Sie den
Überblick behalten, Ihre Aufgaben
schnell und effektiv erledigen und
Zeitdruck abbauen können.
Inhalte:
• Grundlagen des Zeitmanagements
• Strategien und Techniken
• „Zeitdiebe“ erkennen und beseitigen
• Prioritäten setzen
• Entspannung und Pausen
BeraterInnen, BetreuerInnen und
TherapeutInnen im Sozial und Gesundheitsbereich
beschäftigen sich
mit Menschen, die häufig einen
komplexen Hilfebedarf aufweisen.
Dabei werden immer häufiger Anforderungen
an die MitarbeiterInnen
gestellt, auf die die Organisationen
bisher ihre MitarbeiterInnen nicht
ausreichend vorbereitet haben. Um
in dieser Belastungssituation psychisch
gesund zu bleiben, die fehlende
Unterstützung nicht zulasten
der betreuten Menschen weiterzugeben
und die Freude an der Arbeit
nicht zu verlieren, benötigen Helfer
Hilfen (Methoden, Techniken), die
sie im Arbeitsalltag entlasten. Im
Workshop werden solche Methoden
vorgestellt, die im Alltag Verantwortung
teilen helfen und für psychische
Entlastung sorgen können. Hierzu
zählen z.B. kollegiale Beratung und
Fallkonferenzen.
Hinweis
Die hier vorgestellten Themen und
Methoden lassen sich kombinieren und
auf die jeweilige Situation eines Teams
bzw. einer Gruppe anpassen. Selbstverständlich
können sie auch in bestehende
Projekte und Programme eingefügt
werden.
Gern beraten wir Sie persönlich.
Ihr Ansprechpartner ist:
Dieter König
Tel. 06221 - 739 20 31
koenig@gk-quest.de
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