PALEO – Der Lifestyle, den die Evolution bevorzugt.

Standfestigkeit
Füße frei bewegen zu können, müssen wir sie zuerst
einmal aus den meist zu engen Schuhen befreien.
Viele Schuhe verhindern indirekt, dass der Fuß seine
Funktionen erfüllen kann, bis er es praktisch verlernt
hat und dann nicht mehr dazu in der Lage ist.
Besonders Einlagen und Schuhe mit hohem Absatz
und dicker Sohle legen die Fußmuskulatur lahm und
verschlimmern oft bereits bestehende Schwächen.
Wir brauchen keine gedämpften Sohlen
Besonders für Sportler, hauptsächlich für Läufer,
werden Schuhe mit einer speziellen Dämpfung empfohlen.
Luft- oder Gelkissen sollen dafür sorgen, dass
der Aufprall bei jedem Schritt gedämpft wird. Die Idee
ist absolut sinnvoll, allerdings existiert die perfekte
Umsetzung bereits, seitdem der Mensch auf zwei
Beinen unterwegs ist. Wir haben nämlich bereits unser
eigenes Dämpfungssystem. Der menschliche Fuß ist
so aufgebaut, dass alle Lasten und Stoßwirkungen, die
beim Laufen und Springen auftreten, sanft abgefangen
werden. So verfügt jeder Fuß über ein Quergewölbe
und ein Längsgewölbe.
Die Fußknochen sind gewölbe- oder torbogenähnlich
angeordnet, so wie man es von alten Kathedralen
kennt. Die Sehnen und Muskeln sind im Gewölbeinneren
straff gespannt. Wenn wir beim Gehen den Vorfuß
aufsetzen, senken sich die Gewölbe ein wenig ab,
wodurch die Muskeln und Sehnen gespannt werden.
So wird unser Körpergewicht und die auftretende
Stoßwirkung weich aufgefangen, ähnlich wie bei einem
Trampolin oder wie beim Spannen einer Feder. Beim
Entlasten des Fußes löst sich die Muskelspannung und
die Gewölbe richten sich wieder auf. Diese Funktion
des Aufnehmens und Abgebens von Spannung sorgt
„Die kleinen Fuss
bis zu 40% der g
kraft verantw
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