Vital Krone_150425

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Unersättlich:
unser Gehirn
Unsere kleinen grauen Zellen brauchen
Powerfutter, um zu funktionieren.
Zwarmacht unserGehirn
nurrundzweibis drei
Prozentunseres Körpergewichtesaus,aberesverbrennt
zirka 20 Prozentder
über die NahrungaufgenommenenEnergie
undnutzt 15
Prozentder Leistungunseres
Herzens. Seien Siedeshalb nett
zu IhremOberstübchen.
DerMenschbraucht Kohlenhydrate.Wer
über längere Zeit
konzentriertsein will,muss
gleichmäßig komplexe, langkettigeKohlenhydrate,die
den
Blutzuckerspiegel konstant
halten, essen. AlsLieferanten
kommen Vollkornbrot,Haferflocken,
Vollreis,Kartoffeln,
Gemüse undObstinfrage.
MehrfachungesättigteFettsäuren
steigernkognitive Leistung,bringendem
Gehirn
Powerund tunden Nerven
gut:. Omega-3 Fettsäuren sind
zum BeispielreichlichenthalteninfettreichemFisch
wie
Lachs, Hering oder Makrele,
Darbo Fruchtikus –Zwischendurchein
Fruchtgenuss
Die feinenFrüchte von Darbo gibt es nicht nur zum
Streichen und Trinken, sondern auch zum Löffeln.
Darbo Fruchtikus ist ein fruchtiger
Snack zum Löffeln - reich an
Frucht und Vitaminen. Die erlesenen
Fruchtkompositionen im hübschen
125g Glas sind der ideale
Snack für zwischendurch. Egal, ob
zu Hause, im Büro oder in der
Schule, mit Darbo Fruchtikus
gönnt man sich eine fruchtige
Auszeit und genießt Löffel für Löffel
erlesene Früchte in 4köstli-
Mit Darbo
Fruchtikus
erleben Sie
täglich einen
Hochgenuss.
chen Variationen: Rote Früchte,
Mango-Marille, Erdbeer-Vanille
und Tropic. Im Sommer und Winter
überraschen für kurze Zeit zwei
zusätzliche Kreationen in limitierter
Auflage den Gaumen. Da ist für
jeden Fruchtliebhaber was dabei.
Die feinen Köstlichkeiten findet
man übrigens im Kühlregal und
viele weitere auf www.darbo.at.
Viel Spaß beim Genießen.
Foto: Darbo
Wasser fürs Oberstübchen
Mangel an Konzentration
beruht oft auf
Flüssigkeitsmangel.
Achtzig Prozent des Blutes bestehen
aus Wasser. Flüssigkeitsmangel
macht das Blut dickflüssiger,
lässt es langsamer strömen
und somit kommen weniger Sauerstoff
und Nährstoffe ins Gehirn.
Durst mindert die kognitive Leistung.
Zwei bis drei Liter Wasser
soll man schon trinken. Man geht
von 30 ml pro Kilo Körpergewicht
Um Konzentration, Reaktion und
Merkfähigkeit leistungsfähigzu
halten, ist es wichtig, was wir essen.
Walnuss-und Rapsöl, Nüssen,
Trockenfrüchten.
Hochwertiges Eiweiß und
Aminosäurensindwichtig für
den Informationsfluss. Siedienenals
Bausteinefür Nervenzellen
undsindAusgangssubstanzen
fürBotenstoffe.Optimale
Eiweißquellen sindFisch,
Meeresfrüchte, mageres
Fleischund Milchprodukte,
Hülsenfrüchte, Eier,Vollkorngetreide
undNüsse.
Nervenstarkdurch B-Vitamine:Die
Anti-StressVitamine
sindzum Beispiel in Vollkorngetreide,Weizenkeimen,
Hefe,
Hülsenfrüchten, Schweinefleischenthalten.
Magnesiumtut unsinStresszeiten
gut, es wirktberuhigend
undregulierendauf Herz- und
Kreislauf. Enthaltenist der MineralstoffinGetreideprodukten,
Nüssen,Trockenfrüchten,
Kürbiskernen.
Eisenist wichtig, denn es
bringt Sauerstoff.Bei Eisenmangel
leidet die Konzentration.Enthalten
istEisen in rotemFleisch,Leber
und
Schnittlauch.
Spurenelemente füralleGehirnfunktionen:
Phosphor,
Zink,Selen, Kalium, enthalten
in Birnen undNüssen.
aus. Ein Glas Wasser am Schreibtisch
sollte nie fehlen und zu jeder
Stunde geleert werden. Konzentrationsmangel,
Kopfweh und
Müdigkeit können Wassermangel
anzeigen.
Besonders Senioren sollten darauf
achten, genug zu trinken. Tatsächlich
läuft ohne Flüssigkeit
nichts in unserem Körper: Der gesamte
Stoffwechsel klappt nur in
einer wässrigen Umgebung.
Kopfweh, Müdigkeit, Unkonzentriertheit
und Verwirrtheit beruhen
oft auf Flüssigkeitsmangel.
Foto: Fotolia
Foto: Fotolia
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Gut hören,
aber schlecht
verstehen?
Immer mehr Menschen
verstehen schlecht.
Besonders in Gesellschaft fällt
dies auf. Grund dafür kann ein unerkannter
Hochtonverlust sein.
„Sprache klingt dann undeutlich
und dumpf“, so Prof. Dr. Launer
von Phonak. Betroffene bemerken
es oft gar nicht, da tiefe Töne
noch problemlos gehört werden.
Neuer Hörchip
Der neue Venture-Hörchip im
Audéo Vhilft besonders bei nachlassenden
hohen Tönen. Er fokussiert
genau auf den Gesprächspartner
und passt sich in Millisekunden
an die Umgebung an. Dadurch
funktioniert vor allem das
Sprachverstehen in Gesellschaft
deutlich besser. Interessenten
können sich jetzt zum unverbindlichen
Test anmelden.
Stille ist Labsal
Am 29. April ist der Internationale Tag gegen Lärm.
Gönnen Sie Ihren Ohren Ruhepausen.
E ineStudienauswertung
der WHObelegt: Bei
Menschen, die durch
Lärmbelästigungunter Schlafstörungenleiden,
steigt dasRisiko
fürAllergien, Herzkreislauferkrankungen,
Bluthochdruckund
Migräneerheblich.
Nebendem Sehenist dasHörenein
weiteres wichtigesSinnesorgan,denn
dasGehörist
fürunser soziales Miteinander
unerlässlich. Werschlecht
hört,kannauchschlechtmit
anderen kommunizieren. Dadurchwirddie
Möglichkeit,
sozialeKontakteaufzunehmenund
zu pflegen eingeschränkt-Vereinsamung
und
Isolationkönnendrohen.
Foto: Prof. Dr. Stefan Launer
Prof. Dr. Stefan Launer lädt zum
Test des neuen Audéo Vein.
Anmeldung unter 0800 /880 888
(Anruf kostenlos), per E-Mail an
info@hansaton.at, auf www.hansaton.at
oder direkt bei Hansaton
(85 xinÖ,17xinOÖ).
DasGehörist bedroht. Unsere
Umwelt ist heutenicht mehr
still:Straßenverkehrslärm,
Fluglärm ,selbst der allgegenwärtigeGewerbe-
oder Nachbarschaftslärm
schalltauf unsere
Ohren. Inzwischen prasseln
nahezu rund um die Uhr
Geräuscheauf unsein –und
daskannauf Dauer krank
machen. Undauchder
Mensch selbst setzt sichununterbrochen
Lärm aus. Es ist
nicht einfach, Stilleund Ruhe
zu finden. Suchen Siebewusst
die Stille,imWald, in leeren
Kirchen, vermeiden Sieselbst,
Lärm zu machen. Die Stille
bietet vielRaum, um nach innenzuhören.
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