Training im Griff - mesics GmbH

7 RATGEBER7.1 Produkte für die Praxisie meisten Sportartikel-Hersteller bietenunterschiedliche Produktserien für diejeweiligen Zielgruppen. Dabei geht esnicht um mehr oder weniger Möglichkeiten,preiswert oder teuer, sondern umdie bedarfsgerechte Zusammenstellungder jeweils erforderlichen Funktionen.Für einen Anfänger wie Günther solltedabei keinesfalls das einfachste undgünstigste Modell die erste Wahl sein.Vielmehr ist darauf zu achten, dass Bedienungund Anzeigen klar und nachvollziehbarsind sowie eine brauchbareBedienungsanleitung beiliegt:Gerade die ersten Schritte sind oft dieschwersten, und auch ein Billigproduktist zu teuer, wenn es ungeliebt und ungenutztin der Ecke steht!Im Unterschied zu Günther kann Biggisich aus einem wesentlich größeren„Warenkorb“ bedienen, da sie nun weiß,worauf es ankommt und welchen Vorteilbestimmte Funktionen bieten.Da sie häufi ger als Günther auch im Studiound in der Gruppe Sport treibt, nutztsie die verschiedenen Möglichkeitenregelmäßiger Vor-Ort-Tests, nutzt dasEquipment mit Freunden und legt großenWert auf kombinierbares Zubehörund attraktives Design.Technisch ist Bruno bestens gerüstet- das wichtigste Kapital eines Sportlersist jedoch seine körperliche Verfassung.Aktive Freizeitgestaltung und computergestützteTrainingsplanung helfen ihm,seine Ziele trotz Zeitlimits zu erreichen.Hier unsere Empfehlungen:ErgometerBeliebte Lösung für das Training in deneigenen vier Wänden. Wichtig ist eindrehzahlunabhängiges Ergometer mitWirbelstrombremse und Einstellbarkeitvon Sattel, Pedalen und Lenker. Für dieHerzfrequenz-Messung sind Pulsuhrenmit Brustgurt geeigneter als Ohrclips.LaufschuheKein Kauf ohne „Probelauf“! Insbesondereist auf ausreichende Dämpfung zurSchonung des Bewegungsapparates zuachten. Spezielle „Pronationsstützen“geben dem Fuß die erforderliche Stabilität.Gute Fachhändler bieten Laufanalysenund orthopädische Einlagen.Elektrische MuskelstimulationOb bei Verspannungen, Schmerzen nachdem Training oder auch, um einfach dieMuskeln fi t und in Schwung zu halten:Muskelstimulatoren von Compex gibt esin großer Auswahl mit vielfältigen Stimulationsprogrammenfür jeden Bedarf.Über den optimalen Einsatz berät derArzt oder der qualifi zierte Fachhandel.Herzfrequenz-MessgeräteEntscheidend sind hier vor allem die verborgenenQualitäten. Von einer Uhr ausdem Supermarkt kann man keine EKGgenaueMessung der Herzfrequenz oderdie Ermittlung individueller Trainingsbereiche(„Own Zone“) erwarten. Damitniemand „dazwischenfunkt“, ist aufcodierte Übertragung des Herzfrequenz-Signals zu achten. Neuerdings gibt esauch textile Brustgurte, die angenehmzu tragen und leicht zu waschen sind -eine saubere Sache!SportreisenDas Angenehme mit dem Nützlichenverbinden - Sportreisen werden immerbeliebter und bieten ein vielfältigesProgramm vom Nordic Walking-Einsteigerkursüber Lauftraining, Rad- undMountain Bike - Programme bis hin zurprofessionellen Triathlon-Vorbereitung.Leistungsdiagnostische WorkshopsZum Sportarzt oder „selber messen“:Warum nicht beides? Geräte wie der LactateScout sind leicht zu bedienen, unddie Profi s helfen bei der Auswertung.- 46 -- 47 -