Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Volkshochschule Meidling KoSTENLoSE MINIKurSE<br />
Zeitungen Selbst erstellen – die ersten Schritte<br />
In diesem Minikurs lernen Sie einige der Grundlagen zur Erstellung von<br />
Foldern, Broschüre und Zeitschriften kennen.<br />
3 uE Cahit Kaya<br />
17.1.2011 Mo 18.00–21.00 613687<br />
Gesundheit & Bewegung<br />
Gesundheit<br />
Im Rahmen dieses Minikurses werden unter sportwissenschaftlicher<br />
Anleitung Fragen zum Thema Gesundheit geklärt: Was ist Gesundheit<br />
und was muss ich tun, um meine Gesundheit zu verbessern? Was hält<br />
mich gesund, was macht mich krank? Sie bekommen sowohl theoretische<br />
Einblicke in die gesundheitsorientierte Trainingsplanung, richtige<br />
Ernährung und Zielsetzungstraining, als auch deren praktische Umsetzung.<br />
Zahlreiche hilfreiche Tipps werden vermittelt, die im Alltag gut<br />
umgesetzt werden können.<br />
3 uE, bis 15 TN<br />
kostenlos Mag. David Jungreithmayr<br />
19.1.2011 Mi 18.00–21.00 615001<br />
richtig abnehmen, aber wie?<br />
Viele Menschen quälen sich jahrelang mit einer Diät, ohne den erwünschten<br />
Erfolg. In diesem Minikurs soll erklärt werden, wie man richtig<br />
abnehmen kann, ohne einen Jojoeffekt fürchten zu müssen. Es wird<br />
auf wichtige Dinge eingegangen wie der persönliche Leistungsumsatz<br />
(wie viel darf ich essen?) und der Energieverbrauch beim Sport. Weiters<br />
werden praktische Übungen im Kraft- und Ausdauerbereich ausprobiert,<br />
welche sich zum Abnehmen eignen.<br />
3 uE, bis 15 TN<br />
kostenlos Mag. David Jungreithmayr<br />
20.1.2011 Do 18.00–21.00 615002<br />
12.4.2011 Di 18.00–21.00 625014<br />
Nicht für zwei, sondern besser essen!<br />
Ernährung in der Schwangerschaft<br />
Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft wirkt sich wesentlich<br />
auf die Gesundheit von Mutter und Kind aus. Welche Lebensmittel soll<br />
man vermeiden, welche vermehrt zu sich nehmen? Infos und Tipps für<br />
eine besondere Lebenssituation.<br />
2 uE, bis 15 TN<br />
kostenlos Mag. a Katharina Hauer<br />
23.3.2011 Mi 18.00–20.00 625053<br />
18.5.2011 Mi 18.00–20.00 625054<br />
www.vhs.at/meidling<br />
wissen über diabetes<br />
Die Zahl der Diabetiker steigt jährlich. Falsche Ernährung, Bewegungsmangel<br />
und fehlende richtige Informationen reduzieren die Chancen für<br />
bessere Gesundheit. In diesem Seminar, das in arabischer Sprache<br />
abgehalten wird, wird der Umgang mit Ihren alltäglichen Fragen reflektiert.<br />
Sie lernen diese Krankheit besser kennen und besser zu kontrollieren.<br />
Es werden Grundbegriffe der Diabetes M. und die drei Säulen für<br />
bessere Werte erarbeitet, und wir beschäftigen uns mit Vorbeugung,<br />
Begleiterkrankungen und Therapiemöglichkeiten. Für alle Diabetiker,<br />
Angehörige und Interessenten, die die arabische Sprache beherrschen.<br />
3 uE, bis 15 TN<br />
kostenlos Eman Khalil<br />
3.2.2011 Do 18.00–21.00 615009<br />
5.4.2011 Di 18.00–21.00 625040<br />
Aufatmen – durchatmen<br />
In diesem Minikurs machen wir uns den Atemvorgang sowie die beteiligten<br />
Organe und Muskeln erst einmal bewusst und erlernen mit<br />
gezielten Übungen effizient und leicht zu atmen. Verschiedene Atemtechniken<br />
sind für diverse Anwendungsgebiete einsetzbar (belebend,<br />
entspannend, beruhigend).<br />
2 uE, bis 15 TN<br />
kostenlos Susanne Fortmüller<br />
19.6.2011 So 15.00–17.00 625011<br />
13
Change language