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Volkshochschule Meidling GESuNdHEIT & BEwEGuNG<br />
Locker bleiben – Verspannungen auflösen und<br />
Energien freisetzen<br />
Übungen um unnötigen Kraftaufwand und Muskelanspannungen bewusst<br />
werden zu lassen. Wir schärfen die Aufmerksamkeit für die<br />
Bewegungskoordination im Allgemeinen und die grob- und feinmotorischen<br />
Bewegungsabläufe im Besonderen. Motto der Stunde ist Fitness<br />
im Alter, ohne über seine Grenzen zu gehen. Bitte großes Handtuch<br />
mitnehmen.<br />
13 uE, 13 x, 6–15 TN<br />
€ 69,–<br />
16.2.–25.5.2011<br />
Kein Kurs am 6.4.2011<br />
www.vhs.at/meidling<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Mag. Werner Zelch<br />
Mi 18.00–19.00 625119<br />
VHS Lernhilfe<br />
Beckenbodengymnastik<br />
Dieses gezielte Aufbautraining zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur<br />
trägt für mehr Spannkraft im Alltag bei. Im Kurs lernen Sie Wege<br />
kennen, um<br />
– sich aufzuwärmen<br />
– mit gezielten Übungen diese Muskelgruppe zu stärken<br />
– das harmonische Zusammenspiel mit anderen Muskeln zu fördern<br />
– die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen<br />
– Für Frauen: Menstruationsprobleme, Wechselbeschwerden,<br />
Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung zu verhindern bzw.<br />
zu verbessern<br />
– und das Erlernte im Alltag anzuwenden.<br />
Beckenbodengymnastik für Frauen<br />
Hier, im Becken, liegt unsere Basis für Sicherheit und Standfestigkeit.<br />
Ein vergnügliches, in den Alltag integrierbares Programm für Frauen<br />
jeden Alters.<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 79,50<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Susanne Thomaschütz<br />
14.2.–6.6.2011 Mo 10.00–11.00 625107<br />
Informieren Sie sich jetzt<br />
über Lernhilfe-Kurse an<br />
Ihrer Volkshochschule<br />
www.vhs.at 01/893 00 83<br />
lernhilfe-A5quer-KP.indd 1 08.11.2010 13:24:45<br />
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