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Volkshochschule Meidling GESuNdHEIT & BEwEGuNG<br />
Vom Scheitel bis zur Sohle<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
www.vhs.at/meidling<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Hanna Rainer-Heller<br />
14.2.–6.6.2011 Mo 8.30–9.30 625138<br />
22,5 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 115,– Hanna Rainer-Heller<br />
14.2.–6.6.2011 Mo 9.30–11.00 625139<br />
Tanzende wirbelsäule<br />
Sanfte Körperarbeit und wohltuende Übungen (Elemente aus Yoga,<br />
Gi Gong, Wirbelsäulengymnastik, Bioenergetik, Entspannungsübungen,...)<br />
stärken Körper, Geist und Seele, steigern die Beweglichkeit<br />
und verbessern unsere Haltung. Darauf aufbauend fließen ägyptische<br />
und themenbezogene Tanz- und Bewegungssequenzen in den Kurs ein<br />
und fördern Spaß und Lebensfreude. Schwerpunkte im Kurs: Abschalten<br />
vom Alltag, Gesundheitsförderung, mehr Geschmeidigkeit und eine<br />
entspannte, aufrechte Haltung.<br />
3 uE, 1 x, 6–15 TN<br />
€ 15,–<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Mag. a Eva Stastny<br />
29.1.2011 Sa 15.00–18.00 615053<br />
14.5.2011 Sa 15.00–18.00 625130<br />
Gesundheitsgymnastik<br />
Das Training mobilisiert sanft unbeweglich gewordene Körperpartien,<br />
kräftigt schwächere und dehnt verkürzte Muskelgruppen. Es sorgt<br />
durch die Sensibilisierung für koordinierte Bewegungsabläufe und<br />
Atmung für ein rundum lebendiges Körpergefühl. Im Kurs lernen Sie<br />
Wege kennen, um<br />
– sich aufzuwärmen<br />
– die Wirbelsäule zu stärken<br />
– Ihre Haltung und Bewegungsabläufe zu verbessern<br />
– die beanspruchten Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen<br />
– und das Erlernte im Alltag anzuwenden.<br />
Gesundheitsgymnastik<br />
Dieser Kurs legt Wert auf sanftes, ganzheitliches Aufspüren von Verspannungen.<br />
Nähere Informationen finden Sie auch auf www.ginajank.at.<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Regina Jank<br />
17.2.–9.6.2011 Do 19.00–20.00 625166<br />
Fit in die zweite Lebenshälfte<br />
Angepasst an Ihre körperlichen Möglichkeiten trainieren Sie Beweglichkeit,<br />
Kraft und Gleichgewicht – der ganze Körper wird angesprochen.<br />
22,5 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 115,–<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Sybille Link<br />
15.2.–7.6.2011 Di 9.00–10.30 625123<br />
18.2.–10.6.2011 Fr 9.00–10.30 625124<br />
Älter werden wir alle – na und!<br />
Ein sanftes, gezieltes Bewegungsprogramm, das Muskeln aufbaut und<br />
die Bewegungskompetenz erhöht.<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Sybille Link<br />
16.2.–1.6.2011 Mi 9.00–10.00 625105<br />
SeniorInnen aktiv<br />
Lockerungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen bringen uns in Bewegung,<br />
die bewusste Verbindung mit dem Atem erhöht die Wirksamkeit<br />
auf alle Körpersysteme.<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Mag. a Elfriede Rechberger<br />
17.2.–9.6.2011 Do 13.00–14.30 625212<br />
Sich regen bringt Segen – speziell für damen<br />
Von Kopf bis Fuß – ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit moderaten<br />
Bewegungsabläufen weckt Lust und Freude an der Bewegung,<br />
ohne falschen Ehrgeiz und Überforderung.<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
12., rosasgasse 8<br />
Gerti Schirmböck<br />
17.2.–9.6.2011 Do 17.00–18.00 625127<br />
Sich regen bringt Segen – speziell für Paare<br />
Liebe Damen, motivieren Sie Ihren Partner mitzukommen! Gemeinsam<br />
macht’s noch mehr Spaß. Und auch Herren tut richtige Bewegung und<br />
Atmung gut!<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
12., rosasgasse 8<br />
Gerti Schirmböck<br />
17.2.–9.6.2011 Do 19.00–20.00 625128<br />
Sie können keine großen Sprünge mehr machen?<br />
… ideal für Menschen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. chronische<br />
Schmerzen, Osteoporosegefährdung, Rückenprobleme, Diabetes,<br />
nach Knie- und Hüftoperation, etc.), und auch für ältere und ungeübte<br />
Menschen, die sich durch gezielte Bewegung frischer und lebendiger<br />
fühlen möchten.<br />
15 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 76,50<br />
12., rosasgasse 8<br />
Gerti Schirmböck<br />
17.2.–9.6.2011 Do 18.00–19.00 625129<br />
Ganzheitliches Training nach der Franklin-Methode ®<br />
Verständnis für Muskeln und Gelenke sowie optimale Bewegungsabläufe<br />
und verbesserte Eigenwahrnehmung bilden die Basis für dieses<br />
effiziente und abwechslungsreiche Trainingsprogramm. Von den Füßen<br />
über den Beckenboden bis hin zu Rücken und Armen werden alle Muskeln<br />
gekräftigt, gedehnt und Gelenke mobilisiert. Theraband und Bälle<br />
(bei Kursleiterin erhältlich) sowie Phantasie helfen dabei.<br />
Für Fortgeschrittene<br />
22,5 uE, 15 x, 6–15 TN<br />
€ 119,–<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Susanne Fortmüller<br />
16.2.–1.6.2011 Mi 16.30–18.00 625136<br />
19.2.–18.6.2011<br />
Kein Kurs am 19.3.<br />
Sa 9.40–11.10 625137<br />
„Fit von Kopf bis Fuß“ mit der Franklin-Methode ®<br />
Für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene<br />
15 uE, 15 x, 1 TN<br />
€ 79,50<br />
12., Längenfeldgasse 13–15<br />
Susanne Fortmüller<br />
14.2.–6.6.2011 Mo 18.00–19.00 625132<br />
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