vhs_Kaufbeuren_Programm_Fruehjahr_Sommer_2017
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
G011j<br />
● Heilkräuter –<br />
was Großmutter<br />
noch wusste –<br />
Teil 2<br />
Walter Guldner<br />
1 Abend, 10.03.<strong>2017</strong><br />
Freitag, 19:00 - 20:30 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 9,00 €<br />
In Teil 1 wurden ca. 20 Pflanzen besprochen. Es gibt<br />
aber noch viele andere interessante Kräuter.<br />
Noch vor 100 Jahren gehörte die Anwendung von Heilkräutern<br />
aus Garten und Natur zum Allgemeinwissen.<br />
Leider geraten diese Kenntnisse immer mehr in Vergessenheit<br />
und mit ihnen verschwinden althergebrachte,<br />
über viele Jahrzehnte oder gar Jahrhunderte erprobte<br />
Methoden und Mittel.<br />
An diesem Abend erfahren Sie viel über die Wirkungsweise<br />
der Kräuter und ihre Anwendung bei Alltagsbeschwerden.<br />
Dabei ergänzen sich wissenschaftliche Erkenntnisse<br />
und Überlieferung aus Großmutters Zeiten.<br />
Walter Guldner, Apotheker<br />
Foto: © LiliGraphie, fotolia.de<br />
G012j<br />
● Zubereitungen aus Heilund<br />
Küchenkräutern<br />
Alte Rezepturen zu neuem Leben erwecken<br />
Walter Guldner<br />
2 Abende, 25.04.<strong>2017</strong>, 02.05.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr<br />
Schulküche Jörg-Lederer-Schule, Neugablonzer Str. 42<br />
Gebühr: 22,00 €<br />
Wir erwecken alte, bewährte Kräuterzubereitungen zu<br />
neuem Leben. Wir erfahren, was beim Trocknen von<br />
Kräutern beachtet werden muss, wie eine Tinktur, ein<br />
Hustensaft oder eine Salbe hergestellt werden.<br />
Materialkosten: für Gefäße und Zutaten bitte 4 € mitbringen.<br />
Walter Guldner, Apotheker<br />
G013j<br />
● Naturkosmetik selber herstellen –<br />
ohne chemische Zusätze<br />
Neu<br />
Walter Guldner<br />
1 Abend, 14.03.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr<br />
Schulküche Jörg-Lederer-Schule, Neugablonzer Str. 42<br />
Gebühr: 15,00 €<br />
Bei der Verwendung von Industriekosmetik treten häufig<br />
unerwünschte Nebenwirkungen durch Hilfsstoffe<br />
und Konservierungsstoffe auf. Stellen wir verträgliche,<br />
natürliche Kosmetik selber her!<br />
Materialkosten: für Gefäße und Zutaten bitte 4 € mitbringen.<br />
Walter Guldner, Apotheker<br />
G015j<br />
● Erste Hilfe Ausbildung<br />
für Bildungs-und Betreuungseinrichtungen<br />
für Kinder<br />
Jane Below<br />
1 Termin, 01.07.<strong>2017</strong> Neu<br />
Samstag, 09:00 - 17:00 Uhr, 75.00 Min. Pause<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 32,00 €<br />
Der Kurs wird nach den Richtlinien der BG für die: „Erste<br />
Hilfe Ausbildung f. Bildungs- / Betreuungseinrichtungen<br />
für Kinder“ durchgeführt.<br />
Wichtigste kinderspezifische Themeninhalte:<br />
• Rettungskette<br />
• Allgemeinzustand kranker Kinder<br />
• Atemstörungen<br />
• kreislaufbedingte Störungen<br />
• Maßnahmen zur psychischen Betreuung und des<br />
Wärmeerhalts<br />
• Wundversorgung<br />
• Verbände<br />
• Schock<br />
• stabile Seitenlage<br />
• Wiederbelebung – Erwachsene, Kinder, Säuglinge<br />
• Automatisierter Externer Defibrillator (AED)<br />
Und zusätzlich je nach Zeit:<br />
• Sonderthemen je nach Wunsch<br />
Eine Bescheinigung über die Teilnahme wird ausgegeben.<br />
Jane Below, Kinderkrankenschwester, Rettungssanitäterin<br />
und Ausbilderin in Erster Hilfe<br />
Foto: © S. Hofschlaeger, pixelio.de<br />
Outdoor<br />
G209j<br />
● Atem und Bewegung in der Natur<br />
Inge Blohm<br />
1 Termin, 11.05.<strong>2017</strong><br />
Donnerstag, 16:00 - 18:00 Uhr<br />
Treffpunkt: Seglerhütte, Bärenseestraße , <strong>Kaufbeuren</strong>,<br />
Hirschzell<br />
Gebühr: 13,00 €<br />
Umgeben von der freien Natur helfen uns Übungen im<br />
Gehen, in der Bewegung und in der Ruhe, still zu werden,<br />
um bei uns selbst anzukommen. Indem wir unseren<br />
eigenen Atem spüren, können wir uns selbst achtsam<br />
begegnen. Eine Offenheit für den Moment kann sich<br />
einstellen, die uns in der Gegenwart sein lässt.<br />
Atem ist Erleben und Spüren mit allen Sinnen, zusammen<br />
mit Bewegung und der freien Natur wirkt er sich<br />
positiv auf unser ganzheitliches Wohlbefinden aus und<br />
wir fühlen uns gestärkt für den Alltag.<br />
Bitte an bequeme Kleidung und Schuhe denken.<br />
Inge Friederike Blohm, Atemtherapeutin (AFA)®<br />
G050j<br />
● Gesund durch Walking (ohne Stöcke)<br />
Inge Wimmer<br />
5 Nachmittage, 24.04.<strong>2017</strong> - 29.05.<strong>2017</strong><br />
Montag, 16:30 - 17:30 Uhr<br />
Treffpunkt: Trimm-Dich-Pfad, Parkplatz, Mindelheimer<br />
Straße , <strong>Kaufbeuren</strong><br />
Gebühr: 23,00 €<br />
Für Anfänger und Untrainierte jeden Alters.<br />
Walking ist eine der schonendsten Ausdauersportarten,<br />
geeignet für ältere Menschen, ebenso für Jüngere<br />
oder für Menschen mit orthopädischen Problemen. Die<br />
Durchblutung der Muskulatur, auch des Herzmuskels<br />
verbessert sich. Durch die Kräftigung der Bein- und<br />
Gesäßmuskulatur werden die Hüft- und Kniegelenke<br />
entlastet. Das Laufen in der Gruppe macht Spaß und<br />
steigert das Wohlbefinden.<br />
Bitte mitbringen: Laufschuhe und bequeme Kleidung,<br />
der Witterung angepasst.<br />
Inge Wimmer, Übungsleiterin für Gesundheitssport-<br />
Prävention<br />
G054j<br />
● Nordic Walking – und der RÜCKEN<br />
Die 7 Stufen der muskulären Aufrichtung!<br />
Annett Demmler<br />
9 Vormittage, 08.05.<strong>2017</strong> - 24.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 10:00 - 11:30 Uhr<br />
Treffpunkt: Seglerhütte, Bärenseestraße , <strong>Kaufbeuren</strong>,<br />
Hirschzell<br />
Gebühr: 63,00 €<br />
Kein Kurs am 17.7.<strong>2017</strong> (Tänzelfestmontag)<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Sie erlernen die theoretischen und praktischen Grundkenntnisse<br />
der Nordic Walking Technik und gezielte<br />
Übungen für den Rücken. Die 7 Stufen der muskulären<br />
Aufrichtung - Gesundheit und maximale Attraktivität in<br />
einem!<br />
Nordic Walking - ein besonders schonendes und<br />
sanftes Bewegungskonzept für Ihr gesamtes Wohlbefinden.<br />
Das bringt viel Spaß, Motivation!<br />
Stöcke können ausgeliehen werden.<br />
Annett Demmler, Nordic Walking Instructor<br />
G055j<br />
● Nordic Walking – aber richtig!<br />
oder... in 7 Schritten zum Erfolg!<br />
Annett Demmler<br />
9 Abende, 08.05.<strong>2017</strong> - 24.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr<br />
Treffpunkt: Parkplatz Freibad Neugablonz, Gewerbestraße<br />
85<br />
Gebühr: 63,00 €<br />
Kein Kurs am 17.7.<strong>2017</strong> (Tänzelfestmontag)<br />
Technikkurs für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Sie erlernen die theoretischen und praktischen Grundkenntnisse<br />
der Nordic Walking-Technik.<br />
Nordic Walking ist ein besonders schonendes und<br />
sanftes Ganzkörperbewegungskonzept. Der Nutzen<br />
dabei ist mehr Vitalität und Lebensfreude. Mit viel Spaß<br />
und Motivation werden wir gemeinsam unsere Fitness<br />
trainieren.<br />
Stöcke können ausgeliehen werden.<br />
Annett Demmler, Nordic Walking Instructor<br />
Fit und Fun<br />
G076j<br />
● Bodyfitness<br />
Daniela Kämper<br />
15 Abende, 20.02.<strong>2017</strong> - 10.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr<br />
Via Sola, Osterhofstraße 7, 87600 <strong>Kaufbeuren</strong><br />
Gebühr: 85,00 €<br />
Ein modernes, vielfältiges und gesundheitsförderndes<br />
Fitnesstraining.<br />
Nach einem Warm-up folgt ein Cardio-Training auf aktuelle<br />
und poppige Musik sowie Übungen zur Steigerung<br />
der Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit.<br />
Hier wird den Problemzonen der Kampf angesagt! Abgerundet<br />
wird die Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.<br />
Bitte Turnschuhe, Getränk und Handtuch mitbringen!<br />
Daniela Kämper, Dipl. Soz.Päd. (FH) und Übungsleiterin<br />
G081j<br />
● Zumba® – Fitness & Bodystyling<br />
Petra Kleinheinz<br />
10 Vormittage, 22.02.<strong>2017</strong> - 17.05.<strong>2017</strong><br />
Mittwoch, 09:00 - 10:30 Uhr<br />
Judohalle, Tänzelfestweg , <strong>Kaufbeuren</strong><br />
Gebühr: 99,00 €<br />
Zumba®, der heiße Trend aus Amerika, ist ein tänzerisches<br />
Fitnesstraining zu mitreißenden lateinamerikanischen<br />
Rhythmen, das einfach nur Spaß macht und uns<br />
richtig zum Schwitzen bringt.<br />
Ob Samba, Salsa oder Merengue - die Musik versetzt<br />
uns in Urlaubsstimmung und wir verbessern ganz nebenbei<br />
unsere Kondition und Koordination.<br />
Optimal ergänzt wird die Stunde durch das Training der<br />
Problemzonen oder auch der tiefliegenden Muskulatur.<br />
Etwas Kondition ist erforderlich!<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste<br />
Socken, kleines Handtuch, Trinkflasche.<br />
Petra Kleinheinz, Official Zumba®Instructor<br />
41
Change language