vhs_Kaufbeuren_Programm_Fruehjahr_Sommer_2017
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Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Vorkenntnisse: Für Teilnehmer, die bereits Yoga geübt<br />
bzw. praktiziert haben.<br />
Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie<br />
von Körper, Geist und Seele. Wir üben kraftvolle,<br />
schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte und<br />
ausgleichende Bewegungsformen.<br />
Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen.<br />
Erika Knobloch, Yoga-Lehrerin (BDY)<br />
G245j<br />
● Yoga für Fortgeschrittene<br />
Erika Knobloch<br />
15 Abende, 21.02.<strong>2017</strong> - 04.07.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 18:10 - 19:40 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 105,00 €<br />
Vorkenntnisse: Für Teilnehmer, die bereits Yoga geübt<br />
bzw. praktiziert haben.<br />
Durch regelmäßiges Üben führt Yoga uns zur Harmonie<br />
von Körper, Geist und Seele. Wir üben kraftvolle,<br />
schwungvolle, lebendige Elemente, sowie sanfte und<br />
ausgleichende Bewegungsformen.<br />
Yoga eignet sich für Frauen und Männer aller Altersgruppen.<br />
Erika Knobloch, Yoga-Lehrerin (BDY)<br />
G246j<br />
● Yoga für Senioren – Fortgeschrittene<br />
Erika Knobloch<br />
15 Nachmittage, 20.02.<strong>2017</strong> - 10.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 15:30 - 16:30 Uhr<br />
K. Rössler, Jägerstr. 7, <strong>Kaufbeuren</strong>-Neugablonz, Eingang<br />
links<br />
Gebühr: 75,00 €<br />
Vorkenntnisse: Für Teilnehmer, die bereits Yoga geübt<br />
bzw. praktiziert haben.<br />
Mit ruhigen, gezielten Übungen und Haltungen erleben<br />
Sie eine sanfte Lockerung, Dehnung und Entspannung<br />
Ihres Körpers.<br />
Die Atem-Achtsamkeit und die geführten Entspannungsübungen<br />
lassen Ihren vielbeschäftigten Geist ruhiger<br />
werden.<br />
Bitte mitbringen: Decke oder Übungsmatte, warme bequeme<br />
Kleidung.<br />
Erika Knobloch, Yoga-Lehrerin (BDY)<br />
Neu<br />
G247j<br />
● Hormon-Yoga, Schlüssel zur inneren<br />
Balance<br />
Kurs für Frauen ab ca. 45 Jahren<br />
Ulrike Fischer<br />
15 Vormittage, 23.02.<strong>2017</strong> - 13.07.<strong>2017</strong><br />
Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 105,00 €<br />
Wenn Frau einen inneren und äußeren Wechsel im Leben<br />
vollzieht und heiter und gelassen dem Älterwerden<br />
entgegen sehen möchte.<br />
Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine ganz<br />
natürliche Zeitspanne im Leben einer Frau. Manchmal<br />
schon in den 40ern, gewiss aber in den 50ern verändert<br />
sich der Körper, Hormone schwanken und bringen den<br />
Stimmungslevel durcheinander. Frau fühlt sich verunsichert<br />
und sucht nach Lösungen. Hier kann Hormon-<br />
Yoga eine Hilfe zur Selbsthilfe sein.<br />
Wenn wir diese Zeit als positive Zeit der Reife betrachten<br />
und die Herausforderungen als Chance verstehen<br />
lernen, dann kann das Älter-Werden zu einem abenteuerlichen<br />
Aufbruch zu neuen Ufern werden - mit Lebensfreude,<br />
Lebensqualität, Zufriedenheit und vielen<br />
neuen Möglichkeiten. Welche positiven Wirkungen man<br />
Hormon-Yoga nachsagt:<br />
Es kann helfen, die Hormone in Balance zu bringen und<br />
bei regelmäßiger Übung auch zu halten.<br />
Rhythmische Atmung und die Asanas (Dehnübungen<br />
und verschiedene Yogahaltungen) erfrischen das Gehirn,<br />
die Organe und den ganzen Menschen. Stress,<br />
Körperbeschwerden und Stimmungsschwankungen<br />
lassen nach oder verschwinden sogar ganz.<br />
Tiefenentspannung lässt die Seele baumeln, man fühlt<br />
sich rundherum wohl, erfrischt und gestärkt.<br />
Hinweise zu gesunder oder auch spiritueller Lebensführung<br />
und Ernährung können in den Unterricht mit<br />
einfließen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen,<br />
sowie eine warme Decke und ein Kissen.<br />
Ulrike Fischer, langjährig praktizierende Yogalehrerin<br />
(BYV) und Psychotherapeutin<br />
Ulrike Fischer<br />
Seit nun mehr 16 Jahren unterrichte<br />
ich mit Freude, Humor und Phantasie<br />
Hatha-Yoga und seit einigen Jahren<br />
auch Hormonyoga für Frauen.<br />
Ich werde nicht müde, diese Juwelen<br />
weiterzugeben und zu ermutigen,<br />
sich die Werkzeuge des<br />
Yoga auch im Alltagsleben<br />
nutzbar zu machen.<br />
G248j<br />
● Yoga - Intensivkurs – Yoga in der<br />
Tradition von Yogi Dr. Babacar Khane<br />
Neu<br />
Erika Knobloch<br />
1 Termin, 17.03.<strong>2017</strong><br />
Freitag, 15:00 - 18:00 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 20,00 €<br />
Yogi Khane, Schüler von Paramhansa Yogananda und<br />
Doktor der Osteopathie, gründete 1960 das „Institut International<br />
de Yoga“ und leitet seitdem Seminare in<br />
Europa, Afrika und Nordamerika.<br />
Wir üben pharaonisches Yoga und Kung-Fu (Chinesisches<br />
Yoga) als Vorbereitung der Asanas im Hatha<br />
Yoga.<br />
Dieser Kurs wird speziell für geübte Yogateilnehmer angeboten.<br />
Erika Knobloch, Yoga-Lehrerin (BDY)<br />
G249j<br />
● Yoga und Persönlichkeit<br />
Neu<br />
für Einsteiger und stetig Übende<br />
Richard Jonas<br />
1 Nachmittag, 22.07.<strong>2017</strong><br />
Samstag, 14:30 - 17:30 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 20,00 €<br />
An diesem Nachmittag erfahren und spüren Sie Ihre<br />
Persönlichkeit, erkennen Sie diese als Schatz, als Teil<br />
der Gruppe, des Kosmos. In einem weiteren Schritt lenken<br />
wir die Wahrnehmung auf die Verbundenheit und<br />
nehmen ganz bewusst das EINFACH so SEIN wahr.<br />
Vorbereitend und begleitend machen wir einfache Yoga-<br />
und Atemübungen<br />
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und Wasser zum<br />
Trinken mit.<br />
G250j<br />
● Lach-Yoga –<br />
mehr Lebensfreude<br />
und Humor<br />
Roswitha Lang<br />
10 Abende, 23.02.<strong>2017</strong> -<br />
18.05.<strong>2017</strong><br />
Donnerstag, 19:15 - 20:15 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 47,00 €<br />
Lachen ist die beste Medizin!<br />
Forschungen im Bereich von Medizin und Biochemie<br />
haben es bewiesen. Lach-Yoga ist eine schallend-laute<br />
Übung mit Sofortwirkung. Sie lernen einige der effektivsten<br />
Übungen des Lach-Yoga kennen.<br />
Sie erfahren, warum Lachen so gesundheitsfördernd<br />
und gleichzeitig entspannend ist. Lachen ist Jogging<br />
der inneren Organe und stimuliert das Immunsystem. Es<br />
trägt dazu bei, innere Harmonie und körperliche Stärke<br />
zu gewinnen und zu bewahren und hilft die Lebenseinstellung<br />
positiv zu beeinflussen durch die vermehrte<br />
Ausschüttung des Glückshormons Serotonin im Gehirn.<br />
Wir werden lockerer, freier und humorvoller. Lachen hilft<br />
gegen Stress und Burnout-Syndrom.<br />
Lach-Yoga wurde vom indischen Arzt Madan Kataria<br />
entwickelt und ist eine Mischung von Dehn- und Lachübungen,<br />
verbunden mit vitalisierenden und entspannenden<br />
Atemübungen aus der Yoga-Technik. Bewusst<br />
herbeigeführtes, angeregtes Lachen wird durch die<br />
spielerischen Übungen ganz leicht in echtes Lachen<br />
verwandelt.<br />
Sind Sie bereit zu lachen? Dann kann Sie keiner mehr<br />
davon abhalten, seelische und körperliche Gesundheit<br />
aufzutanken. Lassen Sie sich überraschen!<br />
Bitte ein Getränk mitbringen - denn Lachen macht durstig!<br />
G252j<br />
● Mudras-Fingeryoga<br />
Claudia Pöllath-Schlenz<br />
2 Abende, 20.03.<strong>2017</strong>, 27.03.<strong>2017</strong><br />
Montag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 16,00 €<br />
Wussten Sie, dass ein Großteil des Gehirns über unsere<br />
Finger angeregt und verändert werden kann?<br />
Wenn man immer wieder über die gleichen Probleme<br />
stolpert oder etwas Neues in sein Leben holen möchte,<br />
so macht es doch Sinn, über die Fingeranregung dem<br />
Gehirn klare Anweisungen zu geben und damit neue<br />
Vernetzungen zu schaffen.<br />
Harmonie, Klarheit, Gesundheit und innere Balance<br />
sind Ziel dieses Kurses, eine Anregung zur Selbsthilfe.<br />
Materialkosten 5 € werden im Kurs eingesammelt.<br />
Bitte mitbringen: 1 Flasche Wasser.<br />
G260j<br />
● Qi Gong am Vormittag<br />
Peter Michall<br />
12 Vormittage, 23.02.<strong>2017</strong> - 22.06.<strong>2017</strong><br />
Donnerstag, 08:45 - 09:45 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 56,00 €<br />
Qi-Gong ist eine sanfte Methode zur Harmonisierung<br />
und Entspannung von Körper, Geist und Seele.<br />
Qi Gong ist eng verbunden mit der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin. Im Qi Gong vereinen sich Atmung,<br />
Bewegung, Meditation und Konzentration zu einem<br />
Übungssystem, das der Stärkung der Lebensenergie,<br />
der Erhaltung der Gesundheit sowie der positiven Beeinflussung<br />
gesundheitlicher Störungen dient.<br />
Wegen der leicht zu erlernenden sanften Bewegungsformen<br />
ist Qi Gong für alle Menschen geeignet. Die<br />
Übungsfolgen in Bewegung werden ergänzt durch Ent-<br />
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