vhs_Kaufbeuren_Programm_Fruehjahr_Sommer_2017
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Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Telefon<br />
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Fernöstliches – Körper & Geist<br />
G230j<br />
● Mit Yoga entspannt die Woche beginnen<br />
Für Einsteiger sowie stetig Übende<br />
Richard Jonas<br />
15 Vormittage, 20.02.<strong>2017</strong> - 10.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 09:00 - 10:15 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 88,00 €<br />
Mit Yoga können Sie sich jeden Montagmorgen auf die<br />
Woche einstimmen. Das hilft dabei, die Dinge zu nehmen,<br />
wie sie kommen, die eigene Sichtweise darauf zu<br />
erkennen und diese vielleicht zu verändern. Einfach da<br />
sein, die Wahrnehmung schulen, sich spüren, atmen,<br />
bewegen.<br />
Durch das regelmäßige Sich-darauf-Einlassen werden<br />
Veränderungen möglich, erst langsam, dann immer<br />
deutlicher. Machen Sie mit!<br />
Bitte bequeme Kleidung und evtl. Wasser zum Trinken<br />
mitbringen<br />
Richard Jonas, Yoga-Übungsleiter<br />
G232j<br />
● Yoga für Anfänger<br />
Michael Prochno<br />
15 Vormittage,<br />
21.02.<strong>2017</strong> - 04.07.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 08:30 - 09:45 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 88,00 €<br />
Mit ruhigen, gezielten Übungen und Haltungen erleben<br />
Sie eine sanfte Lockerung, Dehnung und Entspannung<br />
Ihres Körpers. Der sorgsame Umgang mit sich selbst,<br />
bringt eine wohltuende Beweglichkeit, aktiviert die Atmung,<br />
den Kreislauf und stärkt die Abwehrkraft und die<br />
Gesundheit des ganzen Menschen. Eine Ausgangsposition,<br />
die es uns möglich macht, geistige Aspekte wie<br />
Zufriedenheit, Freude und Kraft zu verwirklichen.<br />
Bitte mitbringen: Decke oder Übungsmatte, warme bequeme<br />
Kleidung, Sitz- und Liegehilfen wie Kissen und<br />
Meditationshocker.<br />
Michael Prochno, Yogalehrer (BDY)<br />
Foto: © Rawpixel, fotolia.de<br />
G234j<br />
● Mit Yoga gelöst ins Wochenende<br />
Für Einsteiger sowie stetig Übende<br />
Richard Jonas<br />
15 Vormittage, 24.02.<strong>2017</strong> - 14.07.<strong>2017</strong><br />
Freitag, 09:15 - 10:30 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 88,00 €<br />
Kein Kurs am 26.5.17<br />
Der Kurs, der Sie Freitagvormittag begleitet, hilft Ihnen,<br />
Erlebnisse der Woche loszulassen oder auf andere Weise<br />
zu betrachten, damit Sie gelöst im Wochenende Erholung<br />
und Kraft sammeln können. Einfach da sein, die<br />
Wahrnehmung schulen, sich spüren, atmen, bewegen<br />
und dadurch Gelassenheit erreichen.<br />
Durch das regelmäßige Sich-darauf-Einlassen werden<br />
Veränderungen möglich, erst langsam, dann immer<br />
deutlicher. Machen Sie mit!<br />
Bitte bequeme Kleidung und evtl. Wasser zum Trinken<br />
mitbringen<br />
Richard Jonas, Yoga-Übungsleiter<br />
G235j<br />
● Hatha-Yoga für Anfänger<br />
Daniela Jarczyk<br />
15 Abende, 21.02.<strong>2017</strong> - 04.07.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 18:15 - 19:30 Uhr<br />
DAV <strong>Kaufbeuren</strong>-Gablonz, Buronstr. 99 (beim Kletterturm),<br />
<strong>Kaufbeuren</strong><br />
Gebühr: 88,00 €<br />
Wir wollen Körper, Geist und Seele auf neue Weise erleben<br />
- ganz frei von Leistungsgedanken.<br />
Mit Yogaübungen fördern wir körperliche und geistige<br />
Flexibilität, tun etwas für unser Wohlergehen und unsere<br />
Gesundheit. Yoga kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen<br />
und uns einzulassen auf den Weg zu uns selbst,<br />
zu unserer Mitte.<br />
Bitte mitbringen: Decke und evtl. Yogamatte, bequeme<br />
Kleidung, Sitz- und Liegehilfen wie Kissen, Keile oder<br />
anderes. Gymnastikmatten sind vorhanden.<br />
Daniela Jarczyk, Yogalehrerin<br />
G236j<br />
● Hatha-Yoga für Anfänger<br />
Daniela Jarczyk<br />
15 Abende, 21.02.<strong>2017</strong> - 04.07.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 19:45 - 21:00 Uhr<br />
DAV <strong>Kaufbeuren</strong>-Gablonz, Buronstr. 99 (beim Kletterturm),<br />
<strong>Kaufbeuren</strong><br />
Gebühr: 88,00 €<br />
Sind Sie neugierig, Yoga auszuprobieren?<br />
Wir wollen Körper, Geist und Seele auf neue Weise erleben<br />
- ganz frei von Leistungsgedanken.<br />
Mit Yogaübungen fördern wir körperliche und geistige<br />
Flexibilität, tun etwas für unser Wohlergehen und unsere<br />
Gesundheit.<br />
Yoga kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen und uns<br />
einzulassen auf den Weg zu uns selbst, zu unserer Mitte.<br />
Bitte mitbringen: Decke und evtl. Yogamatte, bequeme<br />
Kleidung, Sitz- und Liegehilfen wie Kissen, Keile oder<br />
anderes. Gymnastikmatten sind vorhanden.<br />
Daniela Jarczyk, Yogalehrerin<br />
Wir verabschieden:<br />
Nach mehr als 28 Jahren<br />
beendet<br />
Frau Hannelore Schmidt<br />
ihre Kursleitertätigkeit bei uns.<br />
Wir bedanken uns sehr herzlich<br />
für ihr außerordentliches<br />
Engagement und wünschen<br />
ihr alles Gute!<br />
Neu<br />
G238j<br />
● Hatha-Yoga, Selbsterfahrung und<br />
Körperwahrnehmung – Ferien für Körper,<br />
Geist und Seele.<br />
Ulrike Fischer<br />
15 Abende, 20.02.<strong>2017</strong> - 10.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 17:45 - 19:15 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 105,00 €<br />
Klassisches Hatha-Yoga kann in jedem Alter geübt werden<br />
und erfordert keine Vorkenntnisse.<br />
Erfahrungen aus der Yoga-Praxis:<br />
Nach einigen Stunden passt sich der Körper an, wird<br />
spürbar und sichtlich beweglicher, die Muskulatur und<br />
das Gewebe (Faszien) werden gestärkt, die Atmung vertieft<br />
und ruhig. Rückenschmerzen, Nacken-und Kopfschmerzen,<br />
Stress-Symptome, Schlafstörungen u. v. m.<br />
werden mit der Zeit nachlassen oder sogar ganz aufhören.<br />
Man findet zu mehr Gelassenheit und wird auch im<br />
Alltag ausgeglichener. Auf allen Ebenen (Körper, Seele,<br />
Geist) findet Harmonisierung statt.<br />
Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden schrittweise aufgebaut<br />
und jeweils dem Übenden angepasst. Am Ende<br />
jeder Stunde kann jeder die yogische Tiefenentspannung<br />
(Yoga-Nidra) genießen, was für die meisten Teilnehmer<br />
sehr erholsam und ein Highlight ist.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Socken mitbringen.<br />
Ulrike Fischer, langjährig praktizierende Yogalehrerin (<br />
BYV)<br />
G240j<br />
● Hatha-Yoga<br />
für Fortgeschrittene<br />
Michael Prochno<br />
15 Vormittage,<br />
21.02.<strong>2017</strong> - 04.07.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 70,00 €<br />
Mit ruhigen, gezielten Übungen und<br />
Haltungen erleben Sie eine sanfte Lockerung, Dehnung<br />
und Entspannung Ihres Körpers. Der sorgsame<br />
Umgang mit sich selbst, bringt eine wohltuende Beweglichkeit,<br />
aktiviert die Atmung, den Kreislauf und<br />
stärkt die Abwehrkraft und die Gesundheit des ganzen<br />
Menschen. Eine Ausgangsposition, die es uns möglich<br />
macht, geistige Aspekte wie Zufriedenheit, Freude und<br />
Kraft zu verwirklichen.<br />
Bitte mitbringen: Decke oder Übungsmatte, warme bequeme<br />
Kleidung, Sitz- und Liegehilfen wie Kissen und<br />
Meditationshocker.<br />
Michael Prochno, Yogalehrer (BDY)<br />
Foto: © Jürgen Reitböck, pixelio.de<br />
Neu<br />
G241j<br />
● Hatha-Yoga für bereits Praktizierende<br />
oder sportlich Interessierte<br />
Ulrike Fischer<br />
15 Abende, 20.02.<strong>2017</strong> - 10.07.<strong>2017</strong><br />
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 105,00 €<br />
Für alle, die sich „yogisch“ aufbauen und fit halten wollen.<br />
Die Bausteine im Hatha-Yoga sind: richtige Tiefenatmung,<br />
Rhythmische Atmung, Feueratem, Muskelaufbau,<br />
Faszientraining (Gewebefestigung) und Entspannung.<br />
Schon während der ersten Stunden verspürt man die<br />
erfrischende und langanhaltende Wirkung. Noch Tage<br />
später fühlt man sich energetisch aufgeladen und lebendig.<br />
Diese dynamische Yogapraxis enthält sowohl<br />
klassische Asanas als auch viele verschiedene Varianten,<br />
sodass es nie langweilig wird. Mit Humor und Leichtigkeit<br />
lernen wir, auch in ungewöhnlichen Haltungen zu<br />
verweilen oder wie im Flow unterschiedliche Asanas<br />
zu verbinden. Nicht nur der Körper wird elastisch und<br />
gesund, sondern auch Geist und Seele werden weit,<br />
entspannt, gelassen und heiter. Konzentration und Ausdauer<br />
werden trainiert.<br />
Natürlich steht am Ende jeder Stunde die Wohlfühl-Entspannung<br />
auf dem <strong>Programm</strong>, in der sich alle restlichen<br />
Spannungen auflösen können, die eigene Mitte und Ruhe<br />
werden erfahren.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Socken mitbringen.<br />
Ulrike Fischer, langjährig praktizierende Yogalehrerin<br />
mit Humor und Kompetenz (Mitglied im BYV)<br />
G244j<br />
● Yoga für Fortgeschrittene<br />
Erika Knobloch<br />
15 Nachmittage, 21.02.<strong>2017</strong> - 04.07.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 16:30 - 17:45 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 88,00 €<br />
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