vhs_Kaufbeuren_Programm_Fruehjahr_Sommer_2017
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Gesellschaft<br />
Gesellschaft und Leben<br />
belastbar. Stresssymptome nehmen zu. Ein Teufelskreis<br />
entsteht. Entwickeln Sie Strategien für einen<br />
achtsameren und ausgeglichenen (Berufs-)Alltag. Lernen<br />
Sie, alltagstaugliche Übungen und Methoden, mit<br />
denen Sie gezielt Ihr Wohlbefinden steigern und so ihre<br />
Widerstandskraft gegen Stress erhöhen zu können.<br />
Mit Theorie-Inputs, Tipps, Übungen, Wahrnehmungsund<br />
Atemübungen, Kurzentspannungstechniken.<br />
Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen<br />
Übungen bequeme Kleidung, warme Socken mit.<br />
A009j<br />
● Finde Dein Lebensziel!<br />
Neu<br />
Martin Schindler, Personal und Business Coach<br />
1 Termin, 21.05.<strong>2017</strong><br />
Sonntag, 09:00 - 18:00 Uhr<br />
Volkshochschule <strong>Kaufbeuren</strong>, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 49,00 €<br />
Im ersten Teil des Seminars schauen wir unsere Emotionen<br />
an. Unser freier Wille wird hauptsächlich durch<br />
hinderliche Gefühle sabotiert. Je besser wir unseren<br />
emotionalen Haushalt im Griff haben, desto klarer wird<br />
unser Blick für das, was wir eigentlich in unserem Leben<br />
machen wollen. Wir untersuchen auch unser Beziehungssystem<br />
zu den uns nahestehenden Menschen.<br />
Im zweiten Teil wird dann systematisch nach dem persönlichen<br />
Lebensziel geforscht. Wir untersuchen unsere<br />
Wurzeln, Stärken und Schwächen. Wir besuchen mit<br />
dem Lebensstrang-Tool nochmal wichtige Stationen<br />
unseres Lebens, um herauszufinden, was uns besonders<br />
gefördert oder geschwächt hat, warum wir uns<br />
an wichtigen Knotenpunkten so oder so entschieden<br />
haben und welche Personen uns gut getan haben und<br />
welche eher nicht. Wir finden dann schließlich in einem<br />
kreativen Brainstorming unser Lebensziel.<br />
Neu<br />
A010j<br />
● Die Entdeckung der inneren<br />
Schalter: Und plötzlich wird alles leichter!<br />
Seminar<br />
DIE ENTDECKUNG<br />
DER<br />
INNEREN SCHALTER<br />
Peter Bergholz, Dipl.-Psychologe<br />
1 Termin, 01.07.<strong>2017</strong><br />
Samstag, 10:00 - 16:00 Uhr<br />
Volkshochschule <strong>Kaufbeuren</strong>, Spitaltor 5<br />
39,00 €<br />
Erleben Sie, wie einfach es sein kann, seine Gefühle und<br />
Gedanken in eine wohltuende, zuversichtliche Gelassenheit<br />
zu lenken. Auch mitten aus Ihren persönlichen<br />
Problemsituationen heraus. Drei innere Schalter machen<br />
dies ohne großen Aufwand möglich. Sie bringen<br />
Kohärenz (Harmonie) in die Hirnprozesse und stoppen<br />
somit Druck, innere Unruhe, Angst- und andere Stressgedanken<br />
sofort. Psyche und Nervensystem gelangen<br />
dabei in ein optimales Zusammenspiel. Es sind wunderbar<br />
beruhigende, heilsame und inspirierende Momente,<br />
nach denen sich jede Seele sehnt. Wir fragen nicht mehr<br />
nach dem Sinn des Lebens - wir spüren ihn. Frei von<br />
innerem Druck wird plötzlich vieles leichter! Wir können<br />
uns besser abgrenzen, loslassen, klare Worte sprechen,<br />
uns selbst motivieren und auch gelassen kommunizieren.<br />
Und in schwierigen Zeiten werden diese Momente<br />
zu einer „rettenden Insel“, auf der wir immer wieder inneren<br />
Halt und Zuversicht finden.<br />
Die Gefahren andauernder Anspannung wurden lange<br />
verdrängt. Jetzt aber hat die Hirnforschung sie als mögliche<br />
Ursache von Bluthochdruck, Diabetes, Gewichtsund<br />
Schlafproblemen, Pessimismus und vorzeitigem<br />
Altern erkannt. Mit Ihren inneren Schaltern können Sie<br />
diese Prozesse unterbrechen.<br />
In diesem Seminar werden Sie diese neue Technik mit<br />
kleinen Bewegungen, Musik und unterstützenden Rhythmen<br />
aktivieren können. Später gelingt dies auch gedanklich.<br />
So wird positives Denken tatsächlich möglich!<br />
Peter<br />
Bergholz<br />
Diplompsychologe, 5 Jahre Leiter<br />
einer großen evangelischen Lebensund<br />
Erziehungsberatungsstelle,<br />
danach Aufbau eines Zentrum für<br />
Stress- und Angstbewältigung im<br />
Odenwald. Seit rund 25 Jahren<br />
Referent und Dozent für viele<br />
Volkshochschule und<br />
Buchautor.<br />
A011j<br />
● Kursreihe „Ruhestand<br />
AKTIV“<br />
Fähigkeiten reflektieren<br />
– bilanzieren –<br />
Träume leben<br />
Bernhard Riedel,<br />
ProfilPASS®-Trainer<br />
Termin auf Anfrage!<br />
Der Kurs findet im Landratsamt<br />
Ostallgäu in Marktoberdorf statt.<br />
Sie sind im Ruhestand oder bereiten sich auf diesen<br />
neuen Lebensabschnitt vor? Sie wollen Ihre privaten<br />
und beruflich erworbenen Fähigkeiten nicht in den Ruhestand<br />
verabschieden? Sie haben eine Idee oder einen<br />
Traum, den Sie in der Vergangenheit nicht verwirklichen<br />
konnten? In einer Art Biografiearbeit blicken Sie zurück<br />
und entwickeln Ideen für Neues.<br />
An fünf Terminen betrachten Sie alle Ihre Lebensbereiche<br />
und erkennen Ihre besonderen Stärken und<br />
Fähigkeiten. An den folgenden Kurstagen lernen Sie<br />
Ehrenamtsarbeit und Ruhestandskonzepte sowie individuelle<br />
Umsetzungsmöglichkeiten Ihrer Ideen kennen.<br />
Hinweis: Ruhestand AKTIV wird von der Bildungsberatung<br />
Ostallgäu in Zusammenarbeit mit der Bildungsberatung<br />
<strong>Kaufbeuren</strong> angeboten.<br />
Foto: © contrastwerkstatt, fotolia.com<br />
Kommunikation<br />
A012j<br />
● Kollegiale Beratung in der Gruppe<br />
Neu<br />
Grundkurs für Fachkräfte in Sozialer Arbeit und<br />
Pädagogen<br />
Martin Sirch, Dipl-Sozialpädagoge<br />
2 Termine, 12.05. und 19.05.<strong>2017</strong><br />
Freitag, wöchentlich, 15:00 - 18:30 Uhr<br />
Volkshochschule <strong>Kaufbeuren</strong>, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 29,00 €<br />
Das Konzept der strukturierten kollegialen Beratung<br />
bietet eine effektive Möglichkeit, konkrete Praxisprobleme<br />
im Team oder in einer einrichtungsübergreifenden<br />
Gruppe zu beraten und Lösungen zu entwickeln,<br />
indem<br />
• klare Regeln und Zeitvorgaben den Beratungsprozess<br />
strukturieren<br />
• die eingesetzten Methoden Kreativität und Intuition<br />
fördern<br />
• emotionale Betroffenheit reflektiert und Anteilnahme<br />
erfahren werden kann<br />
• systemische Grundhaltungen wie Respekt, Ressourcenorientierung,<br />
Perspektivenwechsel und Eigenverantwortung<br />
beachtet werden.<br />
Der Kurs führt in Grundlagen und den Ablauf der strukturierten<br />
kollegialen Beratung ein und ermöglicht das<br />
Erproben der erlernten Methoden.<br />
In Fortführung des Grundkurses wird die Bildung einer<br />
laufenden Beratungsgruppe angeboten.<br />
A013j<br />
● Einfach zuhören!?<br />
„ Du hörst mir nicht zu!“<br />
„ Du verstehst mich nicht!“<br />
Sven Rainer, Kommunikationstrainer<br />
2 Abende, 26.04.und 03.05.<strong>2017</strong><br />
Mittwoch, wöchentlich, 19:00 - 21:00 Uhr<br />
Jörg-Lederer-Schule, Neugablonzer Str. 42<br />
Gebühr: 16,00 €<br />
Kennen Sie diese Sätze? Wir sind frustriert, egal ob wir<br />
sie zu hören bekommen, sagen oder denken. Ja - aber<br />
warum werde ich nicht verstanden? Was verstehe ich<br />
selbst nicht? Wir erforschen gemeinsam spielerisch,<br />
wie wir zuhören. Zu verstehen worum es dem Gegenüber<br />
geht, heißt nicht unbedingt damit einverstanden<br />
zu sein, was er macht oder gerne von uns hätte. Es hilft<br />
uns aber andere Wege zu finden, um gemeinsam mehr<br />
Freude und Zufriedenheit zu erleben. Ebenso können<br />
wir dadurch lernen, wie wir uns klarer Ausdrücken können.<br />
Konkrete Übungen, erleichtern uns das in Alltag<br />
von Familie, Freizeit und Beruf zu integrieren.<br />
Sven Rainer<br />
Es ist immer wieder wundervoll für<br />
mich zu erleben, wie wir mehr<br />
Lebensfreude und Leichtigkeit erfahren<br />
können, wenn wir einander wirklich<br />
zuhören. Ich teile gerne meine<br />
Erfahrungen, wie dies<br />
gelingen kann.<br />
A014j<br />
● Ja zu mir – Mut zur Grenze!<br />
Ein Seminar für Frauen<br />
Jutta Gebauer; Heilpraktikerin und Kommunikationstrainerin<br />
1 Abend, 27.03.<strong>2017</strong><br />
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
Jörg-Lederer-Schule, Neugablonzer Str. 42<br />
Gebühr: 6,00 €<br />
Wie oft sagen wir ja, wenn wir eigentliche nein sagen<br />
möchten. Aus Angst vor Zurückweisung, verlassen zu<br />
werden, oder aus Angst unser Gegenüber zu enttäuschen,<br />
übergehen wir oft unsere wahren Bedürfnisse.<br />
Doch damit schneiden wir uns immer mehr von uns<br />
selbst ab und verhindern damit wahre Begegnung im<br />
Kontakt mit anderen. Ein Anlass in sich selbst hineinzuspüren,<br />
aus Achtung vor mir selbst und vor dem anderen.<br />
Wo ist meine wahre Grenze?<br />
www.<strong>vhs</strong>-kaufbeuren.de<br />
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