vhs_Kaufbeuren_Programm_Fruehjahr_Sommer_2017
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Gesundheit<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Telefon<br />
0 83 41 / 9 99 69 - 0<br />
spannungsübungen und Selbstheilungsmassagen.<br />
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.<br />
G261j<br />
● Qi Gong am Nachmittag<br />
Peter Michall<br />
12 Nachmittage, 21.02.<strong>2017</strong> - 30.05.<strong>2017</strong><br />
Dienstag, 15:00 - 16:00 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 56,00 €<br />
Kursbeschreibung siehe G260j<br />
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.<br />
G262j<br />
● Qi Gong am Abend<br />
Peter Michall<br />
12 Abende, 23.02.<strong>2017</strong> - 22.06.<strong>2017</strong><br />
Donnerstag, 18:30 - 19:45 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 70,00 €<br />
Kursbeschreibung siehe G260j<br />
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.<br />
G263j<br />
● Qi Gong der Elemente<br />
Neu<br />
Barbara Heiland<br />
10 Abende, 20.02.<strong>2017</strong> - 22.05.<strong>2017</strong><br />
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
K. Rössler, Jägerstr. 7, <strong>Kaufbeuren</strong>-Neugablonz, Eingang<br />
links<br />
Gebühr: 88,00 €<br />
Qi Gong der Elemente bringt uns wieder an den Ursprung<br />
zurück.<br />
Durch langsame fließende Bewegungen verbunden mit<br />
Atemtechnik, Heillauten und Akupressur bringen wir<br />
unsere Lebensenergie wieder zum Fließen und lösen<br />
Blockaden. Der Geist kommt zur Ruhe und wir können<br />
uns besser entspannen. Vor dem Hintergrund der<br />
Chinesischen Medizin werden die Besonderheiten der<br />
Jahreszeiten und der Elemente (Wasser/Holz/Feuer/<br />
Erde/Metall) erlernt. Das Jahr durchläuft einen Zyklus<br />
von 4 Jahreszeiten. Auch der Mensch und die Natur leben<br />
in diesem Kreislauf. Jede Jahreszeit bietet andere<br />
Möglichkeiten, Erscheinungsbilder, Annehmlichkeiten,<br />
Hindernisse und Herausforderungen.<br />
„Es gibt keine gute, keine schlechte Jahreszeit. Man<br />
muss nur lernen, die jeweiligen Vorzüge zu nutzen.“ (M.<br />
Barbara Heiland<br />
Als Trainerin für Gesundheit und<br />
Präventionssport hat mich<br />
„Qi Gong der Elemente“ vom Ersten<br />
Tag an begeistert und mein Leben<br />
mehr als bereichert. Es ist mir<br />
eine Herzensangelegenheit,<br />
diese spezielle Form des<br />
Qi Gong weiter<br />
zu geben.<br />
Jakob/Zentrum Aurora)<br />
Bitte mitbringen: Meditationskissen (wenn vorhanden),<br />
Handtuch oder Decke, leichte (Hallen-)Turnschuhe oder<br />
rutschfeste Socken, bequeme Sportkleidung<br />
Barbara Heiland, Übungsleiterin Qi Gong, B Prävention/<br />
Entspannung, C Turnen -Fitness-Gesundheit, Rücken<br />
Instructor<br />
G270j<br />
● Tai Chi Chuan<br />
Aufbaukurs<br />
Susanne Rössler-Steinke<br />
12 Abende, 22.02.<strong>2017</strong> - 21.06.<strong>2017</strong><br />
Mittwoch, 17:15 - 18:30 Uhr<br />
Kein Kurs am 15.03.<strong>2017</strong><br />
K. Rössler, Jägerstr. 7, <strong>Kaufbeuren</strong>-Neugablonz, Eingang<br />
links<br />
Gebühr: 90,00 €<br />
Sie möchten Stress abbauen, sich „entschleunigen“,<br />
in die Balance kommen und gleichzeitig Ihren Körper<br />
stärken? Tai Chi Chuan oder kurz Tai Chi ist eine alte<br />
chinesische Bewegungs- und Kampfkunst, die bei uns<br />
auch als Schattenboxen bekannt ist.<br />
Langsame, fließende Bewegungen werden im Einklang<br />
mit dem Atem durchgeführt und folgen einer festgelegten<br />
Choreographie. Das Erlernen der weltweit am<br />
häufigsten praktizierten „Peking-Form“ ist der ideale<br />
Einstieg in dieses fernöstliche Übungssystem. Die 24<br />
Bilder oder Figuren werden nacheinander gelernt und<br />
im fließenden Ablauf aneinandergefügt.<br />
In diesem Semester kommt die zweite Hälfte der Bilder<br />
(12-24) neu dazu.<br />
Auf sanfte Art und Weise trainieren und entspannen wir<br />
Körper und Geist.<br />
Tai Chi hat eine ausgleichende Wirkung und kann zu<br />
mehr Gesundheit, Vitalität, Fitness und Lebensfreude<br />
führen.<br />
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder leichte<br />
Gymnastik-/Turnschuhe mitbringen.<br />
Susanne Rössler-Steinke, Gesundheitspädagogin SKA,<br />
Mentaltrainer IBS, Qi Gong Übungsleiterin<br />
G280j<br />
● Mehr Achtsamkeit und Beweglichkeit<br />
durch Aikido<br />
Dr. Thorsten Schöler<br />
10 Abende, 20.02.<strong>2017</strong> - 22.05.<strong>2017</strong><br />
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr<br />
Ludwig-Reinhard-Schule, Am Sonneneck 41,<br />
<strong>Kaufbeuren</strong>, Turnhalle<br />
Gebühr: 70,00 €<br />
Sie wollten schon immer einmal etwas für Ihren Körper<br />
und Ihren Geist tun, finden aber keine Zeit dafür? Ihnen<br />
fehlt Raum für sich selbst und den achtsamen Umgang<br />
miteinander? Sie wollten sich schon lange einmal wieder<br />
sportlich betätigen?<br />
Im Weg des Aikido können Sie all dies finden! Aikido<br />
ist viel mehr als eine Kampfkunst. Über sportlich-aktive<br />
Betätigung in Partnerübungen finden wir gemeinsam zu<br />
mehr Bewusstsein und Achtsamkeit im täglichen Umgang<br />
mit uns selbst und anderen.<br />
Durch die gewaltfreie Einstellung im Aikido bekommen<br />
wir mehr Selbstsicherheit. Zusätzlich entwickeln wir unsere<br />
geistige und körperliche Beweglichkeit weiter.<br />
Bitte mitbringen: Langärmeligen/-beinigen, bequemen<br />
Trainingsanzug, Badeschlappen o.ä. (für den Weg aus<br />
den Umkleiden auf die Matten)<br />
Dr. Thorsten Schöler, 2. DAN Aikikai Tokio, Fachübungsleiter<br />
Aikido (Fachverband Aikido Bayern, BLSV)<br />
Der Anschlusskurs beginnt am 29. Mai <strong>2017</strong>.<br />
Bitte hinteren Eingang zur Turnhalle benutzen. In der<br />
Nebenstraße Richtung Kirche, dann links von der Garage<br />
dem Weg folgen.<br />
Weitere Gesundheitsthemen<br />
Selbsthilfe / Körperarbeit<br />
G300j<br />
● Gesunder Rücken – flexible Wirbelsäule<br />
Martin Wagner<br />
1 Termin, 11.03.<strong>2017</strong><br />
Samstag, 13:00 - 17:00 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 29,00 €<br />
Erleben Sie ein neues spürbares Gefühl für die Beweglichkeit<br />
und Stabilität Ihrer Wirbelsäule. Ob Sie sich nun<br />
beugen oder aufrichten - Drehung und Neigung – eine<br />
gesunde Wirbelsäule bleibt dabei immer in Form und<br />
bleibt dennoch flexibel, sie passt sich immer wieder jeder<br />
Herausforderung neu an.<br />
Mit speziell ausgesuchten Feldenkrais-Lektionen können<br />
Sie entdecken, wie Sie Ihre zentrale Verbindungsachse<br />
bewusster, leichter und lebendiger - also optimal<br />
- für geschmeidige Bewegungsabläufe nutzen können.<br />
Voraussetzungen: keine<br />
Bitte mitbringen: Warme lockere Kleidung, Wolldecke<br />
oder Yogamatte, warme Socken, Schreibmaterial<br />
Martin Wagner, Feldenkrais-Pädagoge<br />
G301j<br />
● Faszientherapie Rolfing® – Von der<br />
Verspannung in die Entspannung<br />
Faszientherapie bei Schulter-Nackenverspannungen,<br />
Rückenbeschwerden u.ä.<br />
Klaus-Peter Macke<br />
1 Abend, 06.04.<strong>2017</strong><br />
Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 9,00 €<br />
Fühlen Sie sich dauernd verspannt oder leiden Sie unter<br />
eingeschlafenen Händen, Tennisarm oder Rückenschmerzen?<br />
Haben Sie den Eindruck, dass Ihr „Gestell“<br />
verzogen ist und Sie nicht mehr in Ihrer Mitte, in Ihrem<br />
Lot stehen?<br />
Rolfing®, benannt nach der Begründerin Dr. Ida Rolf, ist<br />
eine hochwirksame und effektive Faszientherapie, bei<br />
der mit sanfter und doch tief wirksamer manueller Behandlung<br />
an den verklebten und verfilzten Faszien gearbeitet<br />
wird. Erfahren Sie mehr über die Welt der Faszien<br />
und wie Rolfing® Ihnen helfen kann, Spannungsfelder<br />
in Ihrem Körper nachhaltig aufzulösen und damit Ihren<br />
Schmerzen die Grundlage zu entziehen.<br />
Nutzen Sie den Vortragsabend, um Klarheit über Möglichkeiten<br />
und Grenzen von Faszienarbeit zu bekommen.<br />
Klaus-Peter Macke, Heilpraktiker, zertifizierter Rolfer®<br />
www.macke-rolfing.de<br />
G302j<br />
● Die Rolfing® – Methode – Ein Weg zu<br />
entspannten Schultern<br />
Klaus-Peter Macke<br />
1 Termin, 06.05.<strong>2017</strong><br />
Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr, 90.00 Min. Pause<br />
Volkshochschule, Spitaltor 5<br />
Gebühr: 59,00 €<br />
Fühlen Sie sich dauernd verspannt im Schulter-Nackenbereich?<br />
Haben Sie das Gefühl, dass jegliches Bemühen nur<br />
kurzzeitige Besserung bringt?<br />
Rolfing®, benannt nach der Begründerin Dr. Ida Rolf,<br />
ist eine Faszientherapie, bei der einerseits das Körperbewusstsein<br />
geschult wird und andererseits mit sanfter<br />
und doch tief wirksamer manueller Behandlung an den<br />
verklebten und verfilzten Faszien gearbeitet wird.<br />
Dieser Kurs bietet Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe:<br />
* Sie erfahren mehr über die Rolle des muskulären Bindegewebes<br />
und das Verkleben von Faszien als Auslöser<br />
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